Выберите программу питания
Сбалансированное питание
Описание: Универсальный рацион для ведения здорового образа жизни
Для кого: Подходит всем. Плавно похудеть, поддержать форму, набрать массу
В составе: Несколько видов рыбы, морепродукты, птица, постная говядина, молочные продукты, яйца, более 10 видов круп, фрукты, овощи. 🍎 🥚 🐓 🦃 🐄 🐟 🥛 🥦 🍚
Доставка: Ежедневная с 18 до 23, либо с 7:30 до 12:00
Для кого: Подходит всем. Плавно похудеть, поддержать форму, набрать массу
В составе: Несколько видов рыбы, морепродукты, птица, постная говядина, молочные продукты, яйца, более 10 видов круп, фрукты, овощи. 🍎 🥚 🐓 🦃 🐄 🐟 🥛 🥦 🍚
Доставка: Ежедневная с 18 до 23, либо с 7:30 до 12:00
Низкоуглеводное питание
Описание: Для тех кто хочет улучшить рельеф тела
Для кого: Программа разработана для тех, кто уже достиг видимых результатов и хочет улучшить рельеф тела. Не подходит для похудения начинающим, людям с избыточным весом и ожирением, а также людям, имеющим проблемы со здоровьем
В составе: Постная говядина, красная/белая рыба, морепродукты, филе птиц, более 10 видов круп, фрукты, овощи, десерты. 🍐 🥚 🐓 🦃 🐄 🐟 🥛 🥦
Доставка: Ежедневная с 18 до 23, либо с 7:30 до 12:00
Для кого: Программа разработана для тех, кто уже достиг видимых результатов и хочет улучшить рельеф тела. Не подходит для похудения начинающим, людям с избыточным весом и ожирением, а также людям, имеющим проблемы со здоровьем
В составе: Постная говядина, красная/белая рыба, морепродукты, филе птиц, более 10 видов круп, фрукты, овощи, десерты. 🍐 🥚 🐓 🦃 🐄 🐟 🥛 🥦
Доставка: Ежедневная с 18 до 23, либо с 7:30 до 12:00
800 кКал
Описание: Первый шаг к осознанному питанию для тех, кто не готов весь день соблюдать режим. Подходит всем
Для кого: Универсальный рацион на 800 кКал для ведения здорового образа жизни.
В составе: Постная говядина, красная/белая рыба, морепродукты, филе птиц, более 10 видов круп, фрукты, овощи, десерты. 🥕 🥚 🐓 🦃 🐄 🐟 🥛 🥦 🍚
Доставка: Ежедневная с 18 до 23, либо с 7:30 до 12:00
Для кого: Универсальный рацион на 800 кКал для ведения здорового образа жизни.
В составе: Постная говядина, красная/белая рыба, морепродукты, филе птиц, более 10 видов круп, фрукты, овощи, десерты. 🥕 🥚 🐓 🦃 🐄 🐟 🥛 🥦 🍚
Доставка: Ежедневная с 18 до 23, либо с 7:30 до 12:00
Премиум
Описание: Изысканный рацион для ведения здорового образа жизни из премиальных продуктов
Для кого: Подходит всем. Плавно похудеть, поддержать форму, набрать массу.
В составе: Постная говядина, красная/белая рыба, морепродукты, филе птиц, более 10 видов круп, фрукты, овощи, десерты. 🥑 🥚 🐟 🥩 🦐 🥛 🍓 🍚 🍲 🦆
Доставка: Ежедневная с 7:30 до 12:00
Для кого: Подходит всем. Плавно похудеть, поддержать форму, набрать массу.
В составе: Постная говядина, красная/белая рыба, морепродукты, филе птиц, более 10 видов круп, фрукты, овощи, десерты. 🥑 🥚 🐟 🥩 🦐 🥛 🍓 🍚 🍲 🦆
Доставка: Ежедневная с 7:30 до 12:00
Выберите размер порции:
XS
кКал
1400
S
кКал
1700
M
кКал
2000
L
кКал
2300
XL
кКал
2500
XXL
кКал
3000
Белки
90
Жиры
50
Углеводы
137
Белки
110
Жиры
60
Углеводы
170
Белки
130
Жиры
70
Углеводы
200
Белки
150
Жиры
80
Углеводы
230
Белки
170
Жиры
90
Углеводы
245
Белки
220
Жиры
95
Углеводы
320
Выберите количество дней:
1 день1789 Р/день
5 дней1789 Р/день
7 дней1789 Р/день
14 дней (скидка 5%)1699 Р/день
30 дней (скидка 10%)1610 Р/день
Нужно другое количество дней?
Измени на следующем шаге
Измени на следующем шаге
Выберите размер порции:
XS
кКал
1400
S
кКал
1700
Белки
125
Жиры
50
Углеводы
100
Белки
155
Жиры
60
Углеводы
120
Выберите количество дней:
1 день1789 Р/день
5 дней1789 Р/день
7 дней1789 Р/день
14 дней (скидка 5%)1699 Р/день
30 дней (скидка 10%)1610 Р/день
Нужно другое количество дней?
Измени на следующем шаге
Измени на следующем шаге
Выберите размер порции:
XXS
кКал
800
Белки
60
Жиры
30
Углеводы
70
Выберите количество дней:
1 день1789 Р/день
5 дней1789 Р/день
7 дней1789 Р/день
14 дней (скидка 5%)1699 Р/день
30 дней (скидка 10%)1610 Р/день
Нужно другое количество дней?
Измени на следующем шаге
Измени на следующем шаге
Выберите размер порции:
XS
кКал
1400
Выберите количество дней:
1 день1789 Р/день
5 дней1789 Р/день
7 дней1789 Р/день
14 дней (скидка 5%)1699 Р/день
30 дней (скидка 10%)1610 Р/день
Нужно другое количество дней?
Измени на следующем шаге
Измени на следующем шаге
Итого: 1789Р
Скидка: 0Р
11Р вернем на бонусный счёт
Заказать
Ближайшая дата заказа: 29.07.2024
День первый
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
-
×
Шарлотка с яблоками и миндалем на цельнозерновой муке (1)
ккалВес: граммбелковжировуглеводовСостав: миндаль, яблоки, яйцо столовое, разрыхлитель, мука цельнозерновая, масло кокосовое, молоко 0,5%, заменитель сахара, сольЗавтракШарлотка с яблоками и миндалем на цельнозерновой муке (1) -
×
Сырники с сыром сулугуни и зеленью
ккалВес: граммбелковжировуглеводовСостав: Творог 5%, сыр сулугуни, яйцо куриное, мука рисовая, соль, зелень сушенаяСырники с сыром сулугуни и зеленью -
×
Фруктовый микс
ккалВес: граммбелковжировуглеводовСостав: апельсин, кивиЛанчФруктовый микс -
×
Бифштекс из говядины с печеным картофелем и соусом урнебес
ккалВес: граммбелковжировуглеводовСостав: бифштекс(говядина, лук репчатый, чеснок, соус устричный, соль, смесь перцев молотая, горчица Дижонская, яйцо столовое); картофель, прованские травы, кабачки, соус(брынза, перец болгарский, молоко 0,5%, сок лимона, петрушка)ОбедБифштекс из говядины с печеным картофелем и соусом урнебес -
×
Куриный рулет с черносливом и грибами, булгуром и соусом Баже
ккалВес: граммбелковжировуглеводовСостав: куриное филе, грибы вешенки, грибы шампиньоны, чернослив, сливки кокосовые, тимьян, лук репчатый, булгур, хмели сунели, соус Баже, кинза, грецкий орех, масло кунжутное, свекольный лист, сольОбед 2Куриный рулет с черносливом и грибами, булгуром и соусом Баже -
×
Салат с маринованной грушей и блючизом
ккалВес: граммбелковжировуглеводовСостав: куриное филе су-вид (маринад: кефир, соль, кинза, чеснок, перец черн., лук, лимон), руккола, романо, груша(уксус яблочный, анис, куркума), дорблю, сельдерей, редис, орех кедровый, заправка(бальзамик, уксус винный, оливковое масло extra virgin)УжинСалат с маринованной грушей и блючизом
-
×
Омлет с цветной капустой, грибами и трюфельным маслом
ккалВес: граммбелковжировуглеводовСостав: яйцо столовое, молоко 0,5%, масло трюфельное, капуста цветная, шампиньоны, петрушка, сольЗавтракОмлет с цветной капустой, грибами и трюфельным маслом -
×
Полбяная каша с брусникой
ккалВес: граммбелковжировуглеводовСостав: полба дробленая, молоко 0,5%, соль, сахарозаменитель, брусника с/м, кукурузный крахмал, корица молотая, гвоздика молотая, грецкий орехПолбяная каша с брусникой -
×
Микс сезонных фруктов
ккалВес: граммбелковжировуглеводовСостав: апельсин, кивиЛанчМикс сезонных фруктов -
×
Щупальца кальмара с цветной капустой
ккалВес: граммбелковжировуглеводовСостав: рис индика коричн., рис дикий, кальмар щупальца, кинза, лук зеленый, базилик, петрушка, чеснок, масло оливковое, лайм, соль, укроп, белый винный уксус, томаты в с/с, кокос. сливки, кукурузный крахмал, соевый соус, паста карри, лук репчатый, чеснок, кинзаОбедЩупальца кальмара с цветной капустой -
×
Лингвини с куриным филе в соусе на кокосовых сливках
ккалВес: граммбелковжировуглеводовСостав: вешенки, мини шпинат, сыр пармезан, филе куриное, лук репчатый, соус соевый, уксус рисовый Мицукан, соль, чеснок, перец черный молотый, чеснок гранул., лимон, шампиньоны, трюфельное масло, кокосовое масло, тимьянОбед 2Лингвини с куриным филе в соусе на кокосовых сливках -
×
Салат с адыгейским сыром
ккалВес: граммбелковжировуглеводовСостав: яблоки свеж., сок лимона, сельдерей, морковь, паста кунжутная, уксус винный красный, масло оливковое, мята, петрушка, соус соевый, изюм, тыквенные семечки, сыр адыгейский, редис красныйУжинСалат с адыгейским сыром
-
×
Картофельный кейк с брокколи и моцарелой
ккалВес: граммбелковжировуглеводовСостав: картофель, сыр моцарелла, брокколи, сольЗавтракКартофельный кейк с брокколи и моцарелой -
×
Классический омлет
ккалВес: граммбелковжировуглеводовСостав: яйцо столовое, молоко 0,5% , сольКлассический омлет -
×
Шоколадный бисквит с вишней
ккалВес: граммбелковжировуглеводовСостав: яйцо столовое, шоколад темный, заменитель сахара, мука пшеничная цельнозерновая, какао-порошок, вишня с/м, разрыхлительЛанчШоколадный бисквит с вишней -
×
Свекольная полба с адыгейским сыром и грибами
ккалВес: граммбелковжировуглеводовСостав: полба, шампиньоны, сыр адыгейский, тыква баттернат, свекла, тимьян, соль, чеснок, уксус винный белый, масло оливковое extra virgin,, ростки горохаОбедСвекольная полба с адыгейским сыром и грибами -
×
Куриный суп с гречневой лапшой и кимчхи
ккалВес: граммбелковжировуглеводовСостав: (кур. филе, лук, соев. соус, уксус рис., чеснок, соль, перец чер., лимон); бульон(кур. суп. наб., комбу, лук, перец черн., лист лавр., перец душ., соев. соус); гречневая лапша, вешенки, вакаме, эдамаме, тофу; кимчи(салат кит., болг. перец, паприка копч., чеснок, шрирача, лук, соус соев., соус хойсин, масло кунж., сахзам)Обед 2Куриный суп с гречневой лапшой и кимчхи -
×
Слоеный оливье
ккалВес: граммбелковжировуглеводовСостав: куриное филе(маринад: кефир, лук, лимон, кинза, чеснок, петрушка, перец черный, соль); яйцо столовое, кабачок, морковь, зеленый горошек с/м, огурец, петрушка, йогурт натуральный.УжинСлоеный оливье
-
×
Гранола с смузи из банана, клюквы и лайма
ккалВес: граммбелковжировуглеводовСостав: гранола(геркулес, мед натуральный, яблоки, клюква сушеная, грецкий орех, корица, гвоздика);смузи( банан, вода, лайм, клюква с/м, заменитель сахара, йогурт натуральный)ЗавтракГранола с смузи из банана, клюквы и лайма -
×
Омлет со шпинатом и фетой (4)
ккалВес: граммбелковжировуглеводовСостав: яйцо столовое, молоко 0,5%, шпинат свежий, соль, сыр брынзаОмлет со шпинатом и фетой (4) -
×
Печеное яблоко с медом
ккалВес: граммбелковжировуглеводовСостав: яблоки, корица молотая, клюква сушеная, грецкий орех, мед натуральныйЛанчПеченое яблоко с медом -
×
Индейка масала с брокколи-гриль, ореховый соус, кус-кус
ккалВес: граммбелковжировуглеводовСостав: филе индейки(маринад:лук, кефир, соль, кинза, чеснок, перец черн, лимон, гарам масала);гарнир(кус-кус, соль, куркума); брокколи(петрушка, чеснок, соль); соус (арахис, кунжут, Мицукан, Мирин, масло арах., масло кунж.,) минд. лепесткиОбедИндейка масала с брокколи-гриль, ореховый соус, кус-кус -
×
Котлеты из щуки с картофельным пюре и соусом тар тар
ккалВес: граммбелковжировуглеводовСостав: котлеты(щука, шампиньоны, петрушка, укроп, лук репчатый, яйцо столовое, перец ч/м,соль); гарнир(картофель, соль, масло кокосовое); соус (укроп, петрушка, лук зеленый, сметана 10%, соль, чеснок, сок лимона, огурцы соленые)Обед 2Котлеты из щуки с картофельным пюре и соусом тар тар -
×
Салат из свеклы и шпината с петрушковым песто и фетой
ккалВес: граммбелковжировуглеводовСостав: шпинат, свекла, тимьян, соль, брынза, грецкий орех, уксус винный кр., песто(оливк. масло extra virgin, арахис, петрушка, укроп, чеснок, пармезан, лимон, соль)УжинСалат из свеклы и шпината с петрушковым песто и фетой
-
×
Творожный мусс с грушей
ккалВес: граммбелковжировуглеводовСостав: крем(творог 5%, сок апельсина, молоко 0,5%, банан, сах.зам., ванилин); джем(груша, сок лимона, крахмал кукурузный, сах.зам.);ЗавтракТворожный мусс с грушей -
×
Рисовая каша с манго
ккалВес: граммбелковжировуглеводовСостав: рис бурый, молоко 0,5%, сливки кокосовые, заменитель сахара, ванилин, соль, лимоны; джем из манго: манго с/м, крахмал кукурузный, заменитель сахара, куркума, миндальРисовая каша с манго -
×
Морковный кекс с вишней
ккалВес: граммбелковжировуглеводовСостав: яйцо, морковь, мука рисовая, вишня с/м, шоколад темный, грецкий орех, сахзам, разрыхлитель, ванилинЛанчМорковный кекс с вишней -
×
Куриные котлеты с творогом и кукурузой с фасолью и сальсой
ккалВес: граммбелковжировуглеводовСостав: котлеты(кур. филе, лук ., петрушка, яйцо, чесн., кукуруза, творог 5%, паприка копч., соль); гарнир(птитим, морковь, перец болг., петрушка); фасоль, чесн., вял. томаты, петрушка, масло кунж., соль, кинза; сальса томатная(пилати, чесн.,томат,кинз.,петр.,соль,перец ч.,сахзам)ОбедКуриные котлеты с творогом и кукурузой с фасолью и сальсой -
×
Спагетти Болоньезе
ккалВес: граммбелковжировуглеводовСостав: спагетти из тв. сортов; говядина, томатная паста, стебель сельдерея, морковь, лук репчатый, чеснок, соль; масло оливковое extra virgin, базилик свежийОбед 2Спагетти Болоньезе -
×
Нисуаз с тунцом
ккалВес: граммбелковжировуглеводовСостав: яйцо столовое, фасоль целая с/м, маслины, томаты черри, каперсы, тунец филе с/с, руккола, шпинат, фризе; заправка: горчица зернистая, сок апельсина, сок лимона, масло оливковое extra virgin, соус соевый, эстрагон свежий, сах.замУжинНисуаз с тунцом
-
×
Шарлотка с яблоками и миндалем на цельнозерновой муке (6)
ккалВес: граммбелковжировуглеводовСостав: миндаль, яблоки, яйцо столовое, разрыхлитель, мука цельнозерновая, масло кокосовое, молоко 0,5%, заменитель сахара, сольЗавтракШарлотка с яблоками и миндалем на цельнозерновой муке (6) -
×
Сырники с курагой
ккалВес: граммбелковжировуглеводовСостав: Творог 5%, меланж яичный пастеризованный, мука рисовая, абрикос сушеный (курага). Внимание! Возможно попадание фрагментов косточек!Сырники с курагой -
×
Смузи печеное яблоко-кокос
ккалВес: граммбелковжировуглеводовСостав: яблоко, молоко 0,5%, геркулес, корица, мед., кокосовые сливкиЛанчСмузи печеное яблоко-кокос -
×
Поке с лососем, бурым рисом и соусом Никкей
ккалВес: граммбелковжировуглеводовСостав: лосось (маринад: апельсин, сок лимона, сах.за, перец черный гор., фенхель сух.), бурый рис, бобы эдамаме, морковь св., огурцы свежие, редис, кукуруза с/м, ростки соевые, перец чили свеж., кунжут черный, арахис, кинза свеж., соус Никей: имбирь свеж., лук репч, чеснок, лимон, масло кунжутное, соус соевыйОбедПоке с лососем, бурым рисом и соусом Никкей -
×
Гречневая лапша с курицей и овощами с азиатской заправкой
ккалВес: граммбелковжировуглеводовСостав: курица(кур. филе, лук, соев. соус, уксус рис., чеснок, соль, перец чер., лимон); гречневая лапша, морковь, лук красный, вешенки, соевый соус, соевые ростки, заправка(кунжутное масло, соевый соус)Обед 2Гречневая лапша с курицей и овощами с азиатской заправкой -
×
Филе индейки с баклажанами Хойсин
ккалВес: граммбелковжировуглеводовСостав: филе индейки(маринад:лук, кефир, соль, кинза, чеснок, перец черн, лимон); соус хойсин, баклажаны, гарам масала, дайкон, бобы эдамаме, ростки гороха, соус(йогурт натуральный, лимон)УжинФиле индейки с баклажанами Хойсин
-
×
Омлет с цветной капустой, грибами и трюфельным маслом
ккалВес: граммбелковжировуглеводовСостав: яйцо столовое, молоко 0,5%, масло трюфельное, капуста цветная, шампиньоны, петрушка, сольЗавтракОмлет с цветной капустой, грибами и трюфельным маслом -
×
Батончик мюсли
ккалВес: граммбелковжировуглеводовСостав: чернослив, курага, семечки подсолнечные, кунжут, семечки тыквенные, арахис, грецкий орех, изюм, мед, яблоки, хлопья овсяныеБатончик мюсли -
×
Микс сезонных фруктов
ккалВес: граммбелковжировуглеводовСостав: апельсин, кивиЛанчМикс сезонных фруктов -
×
Митболы с брусничным соусом, гречкой и овощами
ккалВес: граммбелковжировуглеводовСостав: митболы (говядина, лук репчатый, чеснок свеж., устричный соус, соль, смесь 5 перцев, горчица дижонская, яйцо), гречка, морковь, кабачок, брусничный джем (вода, гвоздика молот., корица молот., сах.зам., крахмал), петрушкаОбедМитболы с брусничным соусом, гречкой и овощами -
×
Спагетти Маринара с куриным филе и брокколи
ккалВес: граммбелковжировуглеводовСостав: томаты печеные, томаты свеж., соль, прованские травы, шампиньоны, базилик, кинза, чеснок, масло оливковое, заменитель сахара, спагетти, куриное филе, лук репчатый, соус соевый, уксус рисовый мицукан, перец ч.м, лимоны, томаты черри красн., брокколи, маслины, сыр пармезанОбед 2Спагетти Маринара с куриным филе и брокколи -
×
Салат с яйцом и сыром сулугуни
ккалВес: граммбелковжировуглеводовСостав: мини шпинат, яйцо, сыр сулугуни, лук красный, лимоны, чеснок, масло оливковое, базилик красный, сметана 10%, соль.УжинСалат с яйцом и сыром сулугуни
-
×
Каша овсяная с лимонным кремом и орехами
ккалВес: граммбелковжировуглеводовСостав: хлопья овсяные, молоко 0,5%, сливки кокосовые, заменитель сахара, соль; лимонный крем: сок лимона, творог 5%, молоко 0,5%, заменитель сахара, куркума, миндальные лепестки, мята, кокосовая стружкаЗавтракКаша овсяная с лимонным кремом и орехами -
×
Сырники с сыром сулугуни и зеленью
ккалВес: граммбелковжировуглеводовСостав: Творог 5%, сыр сулугуни, яйцо куриное, мука рисовая, соль, зелень сушенаяСырники с сыром сулугуни и зеленью -
×
Банановый пуддинг
ккалВес: граммбелковжировуглеводовСостав: семена льна, бананы, йогурт густой, сливки кокосовые; банановый джем: бананы, заменитель сахара, ванилин, крахмал кукурузный, сок лимона, куркумаЛанчБанановый пуддинг -
×
Рагу из куриного филе с ананасом в карри соусе и кус кусом
ккалВес: граммбелковжировуглеводовСостав: куриное филе, кабачки, перец болгарский красный, грибы шампиньоны, томаты в с/c, сливки кокосовые, крахмал кукурузный, соль, соус соевый, паста карри желтая, лук репчатый, чеснок, кинза, петрушка, кус-кус, миндаль, лимоны, ананас с/мОбедРагу из куриного филе с ананасом в карри соусе и кус кусом -
×
Полента с овощами-гриль и фетой
ккалВес: граммбелковжировуглеводовСостав: полента (соль, кокосовые сливки, йогурт, куркума, соль), брынза, кабачки, баклажаны, перец болгарский красный, корн)Обед 2Полента с овощами-гриль и фетой -
×
Салат с креветками и яйцом
ккалВес: граммбелковжировуглеводовСостав: романо, креветки, петрушка, чеснок, лимоны, соль, яйцо столовое; томатный ранч: йогурт активия, базилик, кинза, масло оливковое, соус шрирача, прованские травы, сок лимона, соль, помидоры, перец болгарский желтый, оливки, миндальные лепестки, чипсыУжинСалат с креветками и яйцом
-
×
Шпинатные блины с творогом, лососем и зеленью
ккалВес: граммбелковжировуглеводовСостав: яйцо столовое, мука цельнозерновая, молоко 0,5%, заменитель сахара, ванилин, соль, разрыхлитель, шпинат с/м, творожный крем несладкий: творог 5%, молоко 0,5%, ванилин; лосось, апельсиновый сок, сок лимона, перец черный(гор), фенхель сух, укроп, огурцыЗавтракШпинатные блины с творогом, лососем и зеленью -
×ккалВес: граммбелковжировуглеводовСостав:
-
×
Конфеты из кешью
ккалВес: граммбелковжировуглеводовСостав: кешью, финики. какао, кокосовая стружка, фундукЛанчКонфеты из кешью -
×
Азу из говядины с булгуром
ккалВес: граммбелковжировуглеводовСостав: говядина, лук, чеснок, перец красный, томатная паста, копченая паприка, перец ч.м, томаты, кинза, соль, вода, горчица зернистая, соус соевый, сметана, булгур, морковь, капуста красная, петрушка, соль, куркума.ОбедАзу из говядины с булгуром -
×
Пад тай с курицей
ккалВес: граммбелковжировуглеводовСостав: лапша рисовая, куриное филе, грибы вешенки, яйцо столовое, морковь, лук красный, арахис, соус соевый, лук репчатый, кинза, перец чили, лимон, уксус рисовый мицукан, соль, чеснок, петрушка, перец чёрный молотый; соус: соус соевый, соус мирин, соус рыбный, чеснок, лайм, лук красный.Обед 2Пад тай с курицей -
×
Шашлык из куриного филе с зеленым салатом и аджикой
ккалВес: граммбелковжировуглеводовСостав: куриное филе, кефир, мята, чеснок гранул, кинза, лимоны, соус соевый, уйхо-сунели, лук репчатый, корень имбиря, масло кунжутное, перец болгарский красный, томатная паста, баклажаны, соус шрирача, масло оливковое, укроп, петрушка, прованские травы, руккола, романоУжинШашлык из куриного филе с зеленым салатом и аджикой
-
×
Пшенная каша с медовой тыквой
ккалВес: граммбелковжировуглеводовСостав: пшено, молоко 0,5%, сливки кокосовые, соль, заменитель сахара, тыква баттернат, кокосовая стружкаЗавтракПшенная каша с медовой тыквой -
×
Омлет со шпинатом и фетой (4)
ккалВес: граммбелковжировуглеводовСостав: яйцо столовое, молоко 0,5%, шпинат свежий, соль, сыр брынзаОмлет со шпинатом и фетой (4) -
×
Смузи (банан, вишня, лайм)
ккалВес: граммбелковжировуглеводовСостав: вишня, банан, йогурт, вода, заменитель сахара, сок лайма, лаймЛанчСмузи (банан, вишня, лайм) -
×
Палак панир с рисом и кешью
ккалВес: граммбелковжировуглеводовСостав: шпинат, адыгейский сыр, соль, имбирь, кинза, сливки кокосовые, помидоры очищ., чеснок, лук репчатый, гарам масала, соус шрирача, кешью, перец чили, рис индика коричневыйОбедПалак панир с рисом и кешью -
×
Котлеты из горбуши с гречкой, огуречным салатом
ккалВес: граммбелковжировуглеводовСостав: рыба горбуша, перец болгарский красный, имбирь, лук репчатый, кинза, яйцо, соль; гречка, кабачки, морковь; огурцы, лук красный, уксус белый винный, чеснок, укроп, петрушка, масло кунжутное, мед, салат корнОбед 2Котлеты из горбуши с гречкой, огуречным салатом -
×
Ленивые вареники с малиновым вареньем
ккалВес: граммбелковжировуглеводовСостав: творог 5%, мука рисовая, яйцо ст., сах.зам, соль; джем(малина с/м, сахзам, гвоздика, крахмал кукурузный)УжинЛенивые вареники с малиновым вареньем
День первый
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
-
×
Шарлотка с яблоками и миндалем на цельнозерновой муке НУ
ккалВес: граммбелковжировуглеводовСостав: миндаль, яблоки, яйцо столовое, разрыхлитель, мука цельнозерновая, масло кокосовое, молоко 0,5%, заменитель сахара, сольЗавтракШарлотка с яблоками и миндалем на цельнозерновой муке НУ -
×
Сырники с сыром сулугуни и зеленью НУ
ккалВес: граммбелковжировуглеводовСостав: Творог 5%, сыр сулугуни, яйцо куриное, мука рисовая, соль, зелень сушенаяСырники с сыром сулугуни и зеленью НУ -
×
Фруктовый микс
ккалВес: граммбелковжировуглеводовСостав: апельсин, кивиЛанчФруктовый микс -
×
Бифштекс из говядины с кабачками-гриль и соусом Урнебес НУ
ккалВес: граммбелковжировуглеводовСостав: бифштекс(говядина, лук репчатый, чеснок, соус устричный, соль, смесь перцев молотая, горчица Дижонская, яйцо столовое); кабачки, соус(брынза, перец болгарский, молоко 0,5%, сок лимона, петрушка)ОбедБифштекс из говядины с кабачками-гриль и соусом Урнебес НУ -
×
Куриный рулет с черносливом и грибами, булгуром и соусом Баже НУ
ккалВес: граммбелковжировуглеводовСостав: куриное филе, соль, грибы вешенки, грибы шампиньоны, чернослив, сливки кокосовые, тимьян, лук репчатый, булгур, хмели сунели, соус Баже, кинза, грецкий орех, масло кунжутное, свекольный листОбед 2Куриный рулет с черносливом и грибами, булгуром и соусом Баже НУ -
×
Салат с маринованной грушей и блючизом НУ
ккалВес: граммбелковжировуглеводовСостав: рукола, романо, куриное филе(кефир, соль, кинза, чеснок, перец черный молотый, лимон, лук репчатый), соус (бальзамик, уксус винный белый, масло оливковое extra virgin), груша(уксус яблочный, бадьян(анис) сух, куркума), сыр дорблю, сельдерей, редис, орех кедровыйУжинСалат с маринованной грушей и блючизом НУ
-
×
Омлет с цветной капустой, грибами и трюфельным маслом НУ.
ккалВес: граммбелковжировуглеводовСостав: яйцо столовое, молоко 0,5%, масло трюфельное, капуста цветная, шампиньоны, петрушка, сольЗавтракОмлет с цветной капустой, грибами и трюфельным маслом НУ. -
×
Полбяная каша с брусникой НУ.
ккалВес: граммбелковжировуглеводовСостав: полба дробленая, молоко 0,5%, соль, сахарозаменитель, брусника с/м, кукурузный крахмал, корица молотая, гвоздика молотая, грецкий орех.Полбяная каша с брусникой НУ. -
×
Микс сезонных фруктов НУ.
ккалВес: граммбелковжировуглеводовСостав: киви, апельсинЛанчМикс сезонных фруктов НУ. -
×
Щупальца кальмара с цветной капустой НУ
ккалВес: граммбелковжировуглеводовСостав: щупальца кальмара, кинза, лук зеленый, базилик, петрушка, чеснок, масло оливковое, лайм, соль, укроп, белый винный уксус, томаты в с/с, кокос. сливки, кукурузный крахмал, соевый соус, паста карри, лук репч., чеснок, кинзаОбедЩупальца кальмара с цветной капустой НУ -
×
Лингвини с куриным филе в соусе на кокосовых сливках НУ
ккалВес: граммбелковжировуглеводовСостав: вешенки, мини шпинат, сыр пармезан, куриное филе, лук репчатый, соус соевый, уксус рисовый Мицукан, соль, чеснок, перец черный молотый, чеснок гранул., лимон, шампиньоны, трюфельное масло, кокосовое масло, тимьянОбед 2Лингвини с куриным филе в соусе на кокосовых сливках НУ -
×
Салат с адыгейским сыром НУ.
ккалВес: граммбелковжировуглеводовСостав: яблоки свеж., сок лимона, сельдерей, морковь, паста кунжутная, уксус винный красный, масло оливковое, мята, петрушка, соус соевый, изюм, тыквенные семечки, сыр адыгейский, редис красныйУжинСалат с адыгейским сыром НУ.
-
×
Картофельный кейк с брокколи и моцарелой НУ
ккалВес: граммбелковжировуглеводовСостав: картофель, сыр моцарелла, брокколи, сольЗавтракКартофельный кейк с брокколи и моцарелой НУ -
×
Классический омлет НУ
ккалВес: граммбелковжировуглеводовСостав: яйцо столовое, молоко 0,5% , сольКлассический омлет НУ -
×
Шоколадный бисквит с вишней НУ
ккалВес: граммбелковжировуглеводовСостав: яйцо столовое, шоколад темный, заменитель сахара, мука пшеничная цельнозерновая, какао-порошок, вишня с/м, разрыхлительЛанчШоколадный бисквит с вишней НУ -
×
Свекольная полба с адыгейским сыром и грибами НУ
ккалВес: граммбелковжировуглеводовСостав: полба, шампиньоны, сыр адыгейский, тыква баттернат, свекла, тимьян, соль, чеснок, уксус винный белый, масло оливковое extra virgin,, ростки горохаОбедСвекольная полба с адыгейским сыром и грибами НУ -
×
Куриный суп с кимчхи НУ
ккалВес: граммбелковжировуглеводовСостав: (кур. филе, лук, соев. соус, уксус рис., чеснок, соль, перец чер., лимон); бульон(кур. суп. наб., комбу, лук, перец черн., лист лавр., перец душ., соев. соус); гречневая лапша, вешенки, вакаме, эдамаме, тофу; кимчи(салат кит., болг. перец, паприка копч., чеснок, шрирача, лук, соус соев., соус хойсин, масло кунж., сахзам)Обед 2Куриный суп с кимчхи НУ -
×
Оливье с курицей и кабачком (НУ)
ккалВес: граммбелковжировуглеводовСостав: куриное филе(маринад: кефир, лук, лимон, кинза, чеснок, петрушка, перец черный, соль); яйцо столовое, кабачок, морковь, зеленый горошек с/м, огурец, петрушка, йогурт натуральный.УжинОливье с курицей и кабачком (НУ)
-
×
Смузи боул с гранолой НУ
ккалВес: граммбелковжировуглеводовСостав: гранола(геркулес, мед, яблоко, клюква сушеная, грецкий орех, корица, гвоздика); смузи (клубника с/м, вода питьевая, сок лимона, базилик св., сах.зам.)ЗавтракСмузи боул с гранолой НУ -
×
Омлет со шпинатом и фетой НУ
ккалВес: граммбелковжировуглеводовСостав: яйцо столовое, молоко 0,5%, мини шпинат, соль, сыр брынзаОмлет со шпинатом и фетой НУ -
×
Печеное яблоко с медом НУ
ккалВес: граммбелковжировуглеводовСостав: яблоки, корица молотая, клюква сушеная, грецкий орех, мед натуральныйЛанчПеченое яблоко с медом НУ -
×
Котлеты из щуки с картофельным пюре и соусом тар тар НУ
ккалВес: граммбелковжировуглеводовСостав: котлеты(щука, шампиньоны, петрушка, укроп, лук репчатый, яйцо столовое, перец ч/м,соль); гарнир(картофель, соль, масло кокосовое); соус (укроп, петрушка, лук зеленый, сметана 10%, соль, чеснок, сок лимона, огурцы соленые)ОбедКотлеты из щуки с картофельным пюре и соусом тар тар НУ -
×
Индейка масала с брокколи-гриль и ореховым соусом НУ
ккалВес: граммбелковжировуглеводовСостав: филе индейки(маринад:лук, кефир, соль, кинза, чеснок, перец черн, лимон, гарам масала); брокколи(петрушка, чеснок, соль); соус (арахис, кунжут, Мицукан, Мирин, масло арах., масло кунж.,) минд. лепесткиОбед 2Индейка масала с брокколи-гриль и ореховым соусом НУ -
×
Салат из свеклы и шпината с петрушковым песто и фетой НУ
ккалВес: граммбелковжировуглеводовСостав: шпинат, свекла, тимьян, соль, брынза, грецкий орех, уксус винный кр., песто(оливк. масло extra virgin, арахис, петрушка, укроп, чеснок, пармезан, лимон, соль)УжинСалат из свеклы и шпината с петрушковым песто и фетой НУ
-
×
Творожный мусс НУ
ккалВес: граммбелковжировуглеводовСостав: крем(творог 5%, сок апельсина, молоко 0,5%, банан, сах.зам., ванилин); джем(груша, сок лимона, крахмал кукурузный, сах.зам.);ЗавтракТворожный мусс НУ -
×
Рисовая каша с манго НУ
ккалВес: граммбелковжировуглеводовСостав: рис бурый, молоко 0,5%, сливки кокосовые, заменитель сахара, ванилин, соль, лимоны; джем из манго: манго с/м, крахмал кукурузный, заменитель сахара, куркума, миндальРисовая каша с манго НУ -
×
Морковный кекс НУ
ккалВес: граммбелковжировуглеводовСостав: яйцо, морковь, мука рисовая, вишня с/м, шоколад темный, грецкий орех, сахзам, разрыхлитель, ванилинЛанчМорковный кекс НУ -
×
Куриные котлеты с творогом и кукурузой с фасолью и сальсой НУ
ккалВес: граммбелковжировуглеводовСостав: котлеты(кур. филе, лук ., петрушка, яйцо, чесн., кукуруза, творог 5%, паприка копч., соль); фасоль, чесн., вял. томаты, петрушка, масло кунж., соль, кинза; сальса томатная(пилати, чесн.,томат,кинз.,петр.,соль,перец ч.,сахзам)ОбедКуриные котлеты с творогом и кукурузой с фасолью и сальсой НУ -
×
Спагетти Болоньезе НУ
ккалВес: граммбелковжировуглеводовСостав: спагетти из тв. сортов; говядина, томатная паста, стебель сельдерея, морковь, лук репчатый, чеснок, соль; масло оливковое extra virgin, базилик свежийОбед 2Спагетти Болоньезе НУ -
×
Нисуаз с тунцом НУ
ккалВес: граммбелковжировуглеводовСостав: яйцо столовое, фасоль целая с/м, маслины, томаты черри, каперсы, тунец филе с/с, руккола, шпинат, фризе; заправка: горчица зернистая, сок апельсина, сок лимона, масло оливковое extra virgin, соус соевый, эстрагон свежий, сах.замУжинНисуаз с тунцом НУ
-
×
Шарлотка с миндалем НУ
ккалВес: граммбелковжировуглеводовСостав: миндаль, яблоки, яйцо столовое, разрыхлитель, мука цельнозерновая, масло кокосовое, молоко 0,5%, заменитель сахара, сольЗавтракШарлотка с миндалем НУ -
×
Сырники с курагой НУ
ккалВес: граммбелковжировуглеводовСостав: Творог 5%, меланж яичный пастеризованный, мука рисовая, абрикос сушеный (курага)Сырники с курагой НУ -
×
Смузи печеное яблоко-кокос НУ
ккалВес: граммбелковжировуглеводовСостав: яблоки свежие, молоко 0,5%, хлопья овсяные, корица, мед., кокосовые сливкиЛанчСмузи печеное яблоко-кокос НУ -
×
Гречневая лапша с курицей и овощами с азиатской заправкой НУ
ккалВес: граммбелковжировуглеводовСостав: гречневая лапша, куриное филе, лук, соевый соус, рисовый уксус, соль, чеснок, перец ч/м, чеснок гранул., лимон, вода, морковь, перец болгарский красный свеж., зеленый лук свеж.,лук красный, вешенки запеченные, соевый соус, масло кунжутное.ОбедГречневая лапша с курицей и овощами с азиатской заправкой НУ -
×
Поке с лососем, овощами и соусом Никкей НУ
ккалВес: граммбелковжировуглеводовСостав: рыба лосось, апельсины, сок лимона, сах.зам, перец черный гор., фенхель сух., бобы эдамаме, морковь св.мытая, огурцы свежие, редис красный, кукуруза с/м, ростки соевые, перец чили свеж., кунжут черный, арахис, кинза свеж., соус Никей: имбирь корень свеж., лук репчатый, чеснок свеж., лимоны, масло кунжутное, соус соевый.Обед 2Поке с лососем, овощами и соусом Никкей НУ -
×
Филе индейки с баклажанами Хойсин НУ
ккалВес: граммбелковжировуглеводовСостав: индейка су-вид, лук репчатый, кефир, соль, кинза, чеснок, перец черный молотый, лимоны, соус хойсин, баклажаны, дайкон, бобы эдамаме, ростки гороха, йогурт, лимоныУжинФиле индейки с баклажанами Хойсин НУ
-
×
Омлет с цветной капустой, грибами и трюфельным маслом НУ
ккалВес: граммбелковжировуглеводовСостав: : яйцо, молоко 0,5%, масло трюфельное, капуста цветная, шампиньоны, петрушка, соль.ЗавтракОмлет с цветной капустой, грибами и трюфельным маслом НУ -
×
Батончик мюсли НУ
ккалВес: граммбелковжировуглеводовСостав: чернослив, курага, семечки подсолнечные, кунжут, семечки тыквенные, арахис, грецкий орех, изюм, мед, яблоки, хлопья овсяныеБатончик мюсли НУ -
×
Микс сезонных фруктов НУ
ккалВес: граммбелковжировуглеводовСостав: апельсин, кивиЛанчМикс сезонных фруктов НУ -
×
Митболы с брусничным соусом, гречкой и овощами НУ
ккалВес: граммбелковжировуглеводовСостав: говядина, лук репчатый, чеснок, соус устричный, соль, смесь перцев, горчица дижонская, яйцо, томатная паста, соус соевый, брусника, крахмал кукурузный, корица, гвоздика, гречка, петрушкаОбедМитболы с брусничным соусом, гречкой и овощами НУ -
×
Куриное филе с брокколи и соусом Маринара НУ
ккалВес: граммбелковжировуглеводовСостав: томаты печеные, томаты свеж., соль, прованские травы, шампиньоны, базилик, кинза, чеснок, масло оливковое, заменитель сахара, куриное филе, лук репчатый, соус соевый, уксус рисовый мицукан, перец ч.м, лимоны, томаты черри красн., брокколи, маслины, сыр пармезанОбед 2Куриное филе с брокколи и соусом Маринара НУ -
×
Куриные биточки со шпинатом НУ
ккалВес: граммбелковжировуглеводовСостав: : шпинат свеж., лимоны, чеснок свеж, масло оливковое, базилик кр., сметана 10%, соль, куриное филе, петрушка, яблоки св., миндаль, тмин мол., смесь перцев мол.УжинКуриные биточки со шпинатом НУ
-
×
Каша овсяная с лимонным кремом и орехами НУ
ккалВес: граммбелковжировуглеводовСостав: хлопья овсяные, молоко 0,5%, сливки кокосовые, заменитель сахара, соль; лимонный крем: сок лимона, творог 5%, молоко 0,5%, заменитель сахара, куркума, миндальные лепестки, мята, кокосовая стружкаЗавтракКаша овсяная с лимонным кремом и орехами НУ -
×
Сырники с сыром сулугуни и зеленью НУ
ккалВес: граммбелковжировуглеводовСостав: Творог 5%, сыр сулугуни, яйцо куриное, мука рисовая, соль, зелень сушенаяСырники с сыром сулугуни и зеленью НУ -
×
Банановый пуддинг НУ
ккалВес: граммбелковжировуглеводовСостав: семена льна, бананы, йогурт густой, сливки кокосовые; банановый джем: бананы, заменитель сахара, ванилин, крахмал кукурузный, сок лимона, куркумаЛанчБанановый пуддинг НУ -
×
Полента с овощами-гриль и фетой НУ
ккалВес: граммбелковжировуглеводовСостав: полента (соль, кокосовые сливки, йогурт, куркума, соль), брынза, кабачки, баклажаны, перец болгарский красный, корн)ОбедПолента с овощами-гриль и фетой НУ -
×
Рагу из куриного филе с ананасом в карри соусе НУ
ккалВес: граммбелковжировуглеводовСостав: куриное филе, кабачки, перец болгарский красный, шампиньоны; соус карри: томаты в с/c, сливки кокосовые, крахмал кукурузный, соль, соус соевый, паста карри желтая, лук репчатый, чеснок, кинза, петрушка; ананас с/м, кинзаОбед 2Рагу из куриного филе с ананасом в карри соусе НУ -
×
Салат с креветками и яйцом НУ
ккалВес: граммбелковжировуглеводовСостав: романо, креветки, петрушка, чеснок, лимоны, соль, яйцо столовое; томатный ранч: йогурт активия, базилик, кинза, масло оливковое, соус шрирача, прованские травы, сок лимона, соль, помидоры, перец болгарский желтый, оливки, миндальные лепесткиУжинСалат с креветками и яйцом НУ
-
×
Шпинатные блины с творогом, лососем и зеленью НУ
ккалВес: граммбелковжировуглеводовСостав: яйцо столовое, мука цельнозерновая, молоко 0,5%, заменитель сахара, ванилин, соль, разрыхлитель, шпинат с/м, творожный крем несладкий: творог 5%, молоко 0,5%, ванилин; лосось, апельсиновый сок, сок лимона, перец черный(гор), фенхель сух, укроп, огурцыЗавтракШпинатные блины с творогом, лососем и зеленью НУ -
×ккалВес: граммбелковжировуглеводовСостав:
-
×
Конфеты из кешью НУ
ккалВес: граммбелковжировуглеводовСостав: кешью, финики. какао, кокосовая стружка, фундукЛанчКонфеты из кешью НУ -
×
Пад тай с курицей НУ
ккалВес: граммбелковжировуглеводовСостав: рисовая лапша, вешенки, перец чили свежий, кинза, арахис, ростки сои, яйцо, куриное филе, лук, соус соевый, уксус рисовый Мицукан, соль, чеснок, перец ч.м., падтай соус: соус соевый, соус рыбный, лайм, лук, чеснок, масло арахисовое, сахзам, кинзаОбедПад тай с курицей НУ -
×
Азу из говядины с овощами НУ
ккалВес: граммбелковжировуглеводовСостав: говядина, лук, чеснок, перец красный, томатная паста, копченая паприка, перец ч.м, томаты, кинза, соль, вода, горчица зернистая, соус соевый, сметана, морковь, капуста красная, петрушка, соль, куркума.Обед 2Азу из говядины с овощами НУ -
×
Шашлык из куриного филе с зеленым салатом и аджикой НУ
ккалВес: граммбелковжировуглеводовСостав: куриное филе, кефир, мята, чеснок гранул, кинза, лимоны, соус соевый, уйхо-сунели, лук репчатый, корень имбиря, масло кунжутное, перец болгарский красный, томатная паста, баклажаны, соус шрирача, масло оливковое, укроп, петрушка, прованские травы, руккола, романоУжинШашлык из куриного филе с зеленым салатом и аджикой НУ
-
×
Пшенная каша с медовой тыквой НУ
ккалВес: граммбелковжировуглеводовСостав: пшено, молоко 0,5%, сливки кокосовые, соль, заменитель сахара, тыква баттернат, кокосовая стружкаЗавтракПшенная каша с медовой тыквой НУ -
×
Омлет со шпинатом и фетой НУ
ккалВес: граммбелковжировуглеводовСостав: яйцо столовое, молоко 0,5%, мини шпинат, соль, сыр брынзаОмлет со шпинатом и фетой НУ -
×
Смузи (банан, вишня, лайм) НУ
ккалВес: граммбелковжировуглеводовСостав: вишня, банан, йогурт, вода, заменитель сахара, сок лайма, лаймЛанчСмузи (банан, вишня, лайм) НУ -
×
Палак панир с рисом и кешью НУ
ккалВес: граммбелковжировуглеводовСостав: шпинат, сыр адыгейский, соль, имбирь, кинза, сливки кокосовые, помидоры очищ., чеснок, лук репчатый, гарам масала, соус шрирача, кешью, перец чили, рис индика коричневыйОбедПалак панир с рисом и кешью НУ -
×
Котлеты из горбуши с огуречным салатом НУ
ккалВес: граммбелковжировуглеводовСостав: рыба горбуша, перец болгарский красный, имбирь, лук репчатый, кинза, яйцо, соль, огурцы, лук красный, уксус белый винный, чеснок, укроп, петрушка, масло кунжутное, медОбед 2Котлеты из горбуши с огуречным салатом НУ -
×
Куриный рулет с овощами НУ
ккалВес: граммбелковжировуглеводовСостав: морковь, перец болгарский красный, петрушка, куриное филе, перец болгарский желтый, помидоры, соль, перец черный молотый, салат корнУжинКуриный рулет с овощами НУ
День первый
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
-
×
Сырники с сыром сулугуни и зеленью
ккалВес: граммбелковжировуглеводовСостав: Творог 5%, сыр сулугуни, яйцо куриное, мука рисовая, соль, зелень сушенаяЗавтракСырники с сыром сулугуни и зеленью -
×
Бифштекс из говядины с печеным картофелем и соусом урнебес
ккалВес: граммбелковжировуглеводовСостав: бифштекс(говядина, лук репчатый, чеснок, соус устричный, соль, смесь перцев молотая, горчица Дижонская, яйцо столовое); картофель, прованские травы, кабачки, соус(брынза, перец болгарский, молоко 0,5%, сок лимона, петрушка)ОбедБифштекс из говядины с печеным картофелем и соусом урнебес -
×
Салат с маринованной грушей и блючизом
ккалВес: граммбелковжировуглеводовСостав: куриное филе су-вид (маринад: кефир, соль, кинза, чеснок, перец черн., лук, лимон), руккола, романо, груша(уксус яблочный, анис, куркума), дорблю, сельдерей, редис, орех кедровый, заправка(бальзамик, уксус винный, оливковое масло extra virgin)УжинСалат с маринованной грушей и блючизом
-
×
Омлет с цветной капустой, грибами и трюфельным маслом
ккалВес: граммбелковжировуглеводовСостав: яйцо столовое, молоко 0,5%, масло трюфельное, капуста цветная, шампиньоны, петрушка, сольЗавтракОмлет с цветной капустой, грибами и трюфельным маслом -
×
Лингвини с куриным филе в соусе на кокосовых сливках
ккалВес: граммбелковжировуглеводовСостав: вешенки, мини шпинат, сыр пармезан, филе куриное, лук репчатый, соус соевый, уксус рисовый Мицукан, соль, чеснок, перец черный молотый, чеснок гранул., лимон, шампиньоны, трюфельное масло, кокосовое масло, тимьянОбедЛингвини с куриным филе в соусе на кокосовых сливках -
×
Салат с адыгейским сыром
ккалВес: граммбелковжировуглеводовСостав: яблоки свеж., сок лимона, сельдерей, морковь, паста кунжутная, уксус винный красный, масло оливковое, мята, петрушка, соус соевый, изюм, тыквенные семечки, сыр адыгейский, редис красныйУжинСалат с адыгейским сыром
-
×
Картофельный кейк с брокколи и моцарелой
ккалВес: граммбелковжировуглеводовСостав: картофель, сыр моцарелла, брокколи, сольЗавтракКартофельный кейк с брокколи и моцарелой -
×
Классический омлет
ккалВес: граммбелковжировуглеводовСостав: яйцо столовое, молоко 0,5% , сольКлассический омлет -
×
Куриный суп с гречневой лапшой и кимчхи
ккалВес: граммбелковжировуглеводовСостав: (кур. филе, лук, соев. соус, уксус рис., чеснок, соль, перец чер., лимон); бульон(кур. суп. наб., комбу, лук, перец черн., лист лавр., перец душ., соев. соус); гречневая лапша, вешенки, вакаме, эдамаме, тофу; кимчи(салат кит., болг. перец, паприка копч., чеснок, шрирача, лук, соус соев., соус хойсин, масло кунж., сахзам)ОбедКуриный суп с гречневой лапшой и кимчхи -
×
Слоеный оливье
ккалВес: граммбелковжировуглеводовСостав: куриное филе(маринад: кефир, лук, лимон, кинза, чеснок, петрушка, перец черный, соль); яйцо столовое, кабачок, морковь, зеленый горошек с/м, огурец, петрушка, йогурт натуральный.УжинСлоеный оливье
-
×
Омлет со шпинатом и фетой (4)
ккалВес: граммбелковжировуглеводовСостав: яйцо столовое, молоко 0,5%, шпинат свежий, соль, сыр брынзаЗавтракОмлет со шпинатом и фетой (4) -
×
Индейка-масала, брокколи-гриль, ореховый соус, кус-кус
ккалВес: граммбелковжировуглеводовСостав: филе индейки, лук репч., кефир, соль, кинза, чеснок, лимоны, гарам масала, брокколи, петрушка, кус-кус, куркума, миндальные лепестки; соус орех.: арахис, кунжут, уксус рис. Мицукан, соус Мирин, масло арахис. масло кунжутн., соус соевыйОбедИндейка-масала, брокколи-гриль, ореховый соус, кус-кус -
×
Салат из свеклы и шпината с петрушковым песто и фетой
ккалВес: граммбелковжировуглеводовСостав: шпинат, свекла, тимьян, соль, брынза, грецкий орех, уксус винный кр., песто(оливк. масло extra virgin, арахис, петрушка, укроп, чеснок, пармезан, лимон, соль)УжинСалат из свеклы и шпината с петрушковым песто и фетой
-
×
Творожный мусс с грушей
ккалВес: граммбелковжировуглеводовСостав: крем(творог 5%, сок апельсина, молоко 0,5%, банан, сах.зам., ванилин); джем(груша, сок лимона, крахмал кукурузный, сах.зам.);ЗавтракТворожный мусс с грушей -
×
Спагетти Болоньезе
ккалВес: граммбелковжировуглеводовСостав: спагетти из тв. сортов; говядина, томатная паста, стебель сельдерея, морковь, лук репчатый, чеснок, соль; масло оливковое extra virgin, базилик свежийОбедСпагетти Болоньезе -
×
Нисуаз с тунцом
ккалВес: граммбелковжировуглеводовСостав: яйцо столовое, фасоль целая с/м, маслины, томаты черри, каперсы, тунец филе с/с, руккола, шпинат, фризе; заправка: горчица зернистая, сок апельсина, сок лимона, масло оливковое extra virgin, соус соевый, эстрагон свежий, сах.замУжинНисуаз с тунцом
-
×
Сырники с курагой
ккалВес: граммбелковжировуглеводовСостав: Творог 5%, меланж яичный пастеризованный, мука рисовая, абрикос сушеный (курага). Внимание! Возможно попадание фрагментов косточек!ЗавтракСырники с курагой -
×
Поке с лососем, бурым рисом и соусом Никкей
ккалВес: граммбелковжировуглеводовСостав: лосось (маринад: апельсин, сок лимона, сах.за, перец черный гор., фенхель сух.), бурый рис, бобы эдамаме, морковь св., огурцы свежие, редис, кукуруза с/м, ростки соевые, перец чили свеж., кунжут черный, арахис, кинза свеж., соус Никей: имбирь свеж., лук репч, чеснок, лимон, масло кунжутное, соус соевыйОбедПоке с лососем, бурым рисом и соусом Никкей -
×
Филе индейки с баклажанами Хойсин
ккалВес: граммбелковжировуглеводовСостав: филе индейки(маринад:лук, кефир, соль, кинза, чеснок, перец черн, лимон); соус хойсин, баклажаны, гарам масала, дайкон, бобы эдамаме, ростки гороха, соус(йогурт натуральный, лимон)УжинФиле индейки с баклажанами Хойсин
-
×
Омлет с цветной капустой, грибами и трюфельным маслом
ккалВес: граммбелковжировуглеводовСостав: яйцо столовое, молоко 0,5%, масло трюфельное, капуста цветная, шампиньоны, петрушка, сольЗавтракОмлет с цветной капустой, грибами и трюфельным маслом -
×
Спагетти Маринара с куриным филе и брокколи
ккалВес: граммбелковжировуглеводовСостав: томаты печеные, томаты свеж., соль, прованские травы, шампиньоны, базилик, кинза, чеснок, масло оливковое, заменитель сахара, спагетти, куриное филе, лук репчатый, соус соевый, уксус рисовый мицукан, перец ч.м, лимоны, томаты черри красн., брокколи, маслины, сыр пармезанОбедСпагетти Маринара с куриным филе и брокколи -
×
Салат с яйцом и сыром сулугуни
ккалВес: граммбелковжировуглеводовСостав: мини шпинат, яйцо, сыр сулугуни, лук красный, лимоны, чеснок, масло оливковое, базилик красный, сметана 10%, соль.УжинСалат с яйцом и сыром сулугуни
-
×
Сырники с сыром сулугуни и зеленью
ккалВес: граммбелковжировуглеводовСостав: Творог 5%, сыр сулугуни, яйцо куриное, мука рисовая, соль, зелень сушенаяЗавтракСырники с сыром сулугуни и зеленью -
×
Рагу из куриного филе с ананасом в карри соусе и кус кусом
ккалВес: граммбелковжировуглеводовСостав: куриное филе, кабачки, перец болгарский красный, грибы шампиньоны, томаты в с/c, сливки кокосовые, крахмал кукурузный, соль, соус соевый, паста карри желтая, лук репчатый, чеснок, кинза, петрушка, кус-кус, миндаль, лимоны, ананас с/мОбедРагу из куриного филе с ананасом в карри соусе и кус кусом -
×
Салат с креветками и яйцом
ккалВес: граммбелковжировуглеводовСостав: романо, креветки, петрушка, чеснок, лимоны, соль, яйцо столовое; томатный ранч: йогурт активия, базилик, кинза, масло оливковое, соус шрирача, прованские травы, сок лимона, соль, помидоры, перец болгарский желтый, оливки, миндальные лепестки, чипсыУжинСалат с креветками и яйцом
-
×
Шпинатные блины с творогом, лососем и зеленью
ккалВес: граммбелковжировуглеводовСостав: яйцо столовое, мука цельнозерновая, молоко 0,5%, заменитель сахара, ванилин, соль, разрыхлитель, шпинат с/м, творожный крем несладкий: творог 5%, молоко 0,5%, ванилин; лосось, апельсиновый сок, сок лимона, перец черный(гор), фенхель сух, укроп, огурцыЗавтракШпинатные блины с творогом, лососем и зеленью -
×
Пад тай с курицей
ккалВес: граммбелковжировуглеводовСостав: лапша рисовая, куриное филе, грибы вешенки, яйцо столовое, морковь, лук красный, арахис, соус соевый, лук репчатый, кинза, перец чили, лимон, уксус рисовый мицукан, соль, чеснок, петрушка, перец чёрный молотый; соус: соус соевый, соус мирин, соус рыбный, чеснок, лайм, лук красный.ОбедПад тай с курицей -
×
Шашлык из куриного филе с зеленым салатом и аджикой
ккалВес: граммбелковжировуглеводовСостав: куриное филе, кефир, мята, чеснок гранул, кинза, лимоны, соус соевый, уйхо-сунели, лук репчатый, корень имбиря, масло кунжутное, перец болгарский красный, томатная паста, баклажаны, соус шрирача, масло оливковое, укроп, петрушка, прованские травы, руккола, романоУжинШашлык из куриного филе с зеленым салатом и аджикой
-
×
Пшенная каша с медовой тыквой
ккалВес: граммбелковжировуглеводовСостав: пшено, молоко 0,5%, сливки кокосовые, соль, заменитель сахара, тыква баттернат, кокосовая стружкаЗавтракПшенная каша с медовой тыквой -
×
Котлеты из горбуши с гречкой, огуречным салатом
ккалВес: граммбелковжировуглеводовСостав: рыба горбуша, перец болгарский красный, имбирь, лук репчатый, кинза, яйцо, соль; гречка, кабачки, морковь; огурцы, лук красный, уксус белый винный, чеснок, укроп, петрушка, масло кунжутное, мед, салат корнОбедКотлеты из горбуши с гречкой, огуречным салатом -
×
Ленивые вареники с малиновым вареньем
ккалВес: граммбелковжировуглеводовСостав: творог 5%, мука рисовая, яйцо ст., сах.зам, соль; джем(малина с/м, сахзам, гвоздика, крахмал кукурузный)УжинЛенивые вареники с малиновым вареньем
День первый
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
-
×
Каша из киноа с кокосовым молоком и ягодами
ккалВес: граммбелковжировуглеводовСостав: киноа, молоко 0,5%, соль, заменитель сахара, сливки кокосовые, голубика свеж., мята свежая, семечки тыквенные.ЗавтракКаша из киноа с кокосовым молоком и ягодами -
×
Смузи манго, банан, кокос
ккалВес: граммбелковжировуглеводовСостав: манго с/м., сливки кокосовые, вода питьевая, бананы, заменитель сахараСмузи манго, банан, кокос -
×
Крем-суп с белыми грибами
ккалВес: граммбелковжировуглеводовСостав: шампиньоны, лук репчатый, соль, сливки кокосовые, масло трюфельное, грибы белые, грибы вешенкиЛанчКрем-суп с белыми грибами -
×
Салат с кейлом и хрустящим нутом
ккалВес: граммбелковжировуглеводовСостав: салат с кейлом (морковь, капуста кейл, капуста краснокочанная), киноа, нут, паприка копченая, перец кайенский; заправка (масло оливковое, уксус винный белый, сок лимона, кунжут)ОбедСалат с кейлом и хрустящим нутом -
×
Паста с чернилами каракатицы, креветками, вялеными томатами и оливковым маслом
ккалВес: граммбелковжировуглеводовСостав: спагетти черные, креветки, томаты вяленые, сыр пармезан, базилик свежий, масло оливковоеОбед 2Паста с чернилами каракатицы, креветками, вялеными томатами и оливковым маслом -
×
Цезарь с филе индейки и перепелиным яйцом
ккалВес: граммбелковжировуглеводовСостав: индейка су-вид (филе индейки, лук репчатый, лимоны, кинза, соль, чеснок, перец ч.м), романо, сыр пармезан, томаты черри, яйцо перепелиное; соус цезарь (яйцо столовое, чеснок, анчоус филе, масло оливковое, соус соевый, соус Ворчестер, сок лимона, горчица Дижонская, молоко 0,5%УжинЦезарь с филе индейки и перепелиным яйцом
-
×
Брускетта на ц /з хлебе с филе индейки
ккалВес: граммбелковжировуглеводовСостав: филе индейки, кефир. лук репчатый, лимоны, кинза, соль, чеснок, перец ч.м, хлеб, помидоры свеж., сыр моцарелла; соус Песто (базилик, масло оливковое, арахис, соль, чеснок, лук красный, шпинат св.)ЗавтракБрускетта на ц /з хлебе с филе индейки -
×
Чиа пуддинг
ккалВес: граммбелковжировуглеводовСостав: джем из манго (манго с/м., крахмал кукурузный, заменитель сахара, куркума). пудинг чиа (семена чиа, молоко 0,5%)Чиа пуддинг -
×
Борщ с говядиной
ккалВес: граммбелковжировуглеводовСостав: тушеная говядина (говядина (глазной мускул), лук репчатый, чеснок, лист лавровый, перец горошек, соль, соус соевый), борщ (картофель, свекла, лук репчатый, морковь, капуста белокочанная), бульон (говядина, лук репчатый, морковь, соль, перец горошек, уксус столовый 9%, заменитель сахара, чеснок, перец ч.м)ЛанчБорщ с говядиной -
×
Греческий салат с фетой
ккалВес: граммбелковжировуглеводовСостав: китайский салат, романо, перец болгарский красный, томаты черри, перец болгарский желтый, сыр брынза, маслины, прованские травы, масло оливковое.ОбедГреческий салат с фетой -
×
Табуле из булгура, халуми-гриль, соус Харриса
ккалВес: граммбелковжировуглеводовСостав: табуле из булгура (булгур, петрушка, мята, кинза, помидоры, сыр халуми); харриса (томатная паста, чеснок, помидоры, уксус винный красный, масло оливковое, соус Шрирача, мята); заправка (масло оливковое, сок лимона)Обед 2Табуле из булгура, халуми-гриль, соус Харриса -
×
Филе лосося с брокколи и арахисовым соусом
ккалВес: граммбелковжировуглеводовСостав: лосось (рыба лосось), брокколи гриль (брокколи, петрушка, чеснок, соль, шпинат, капуста кейл); соус ореховый (масло арахисовое, арахис, соус соевый, соус Мирин, уксус рисовый Мицукан, кунжут, чеснок, масло кунжутное, ростки гороха)УжинФиле лосося с брокколи и арахисовым соусом
-
×
Баскский чизкейк из творога
ккалВес: граммбелковжировуглеводовСостав: чизкейк (творог 0,5%, сливки кокосовые, яйцо столовое, заменитель сахара, мука рисовая, ваниль); соус (смородина с/м., заменитель сахара)ЗавтракБаскский чизкейк из творога -
×
Смузи манго
ккалВес: граммбелковжировуглеводовСостав: клубника, манго, сливки кокосовые, вода питьевая, бананыСмузи манго -
×
Турецкий чечевичный суп
ккалВес: граммбелковжировуглеводовСостав: чечевица зеленая, морковь, картофель, чеснок, паприка копченая, соль. мята, зираЛанчТурецкий чечевичный суп -
×
Салат с киноа, печеной тыквой и кешью
ккалВес: граммбелковжировуглеводовСостав: киноа, шпинат, тыква печеная (тыква баттернат. семечки тыквенные, кешью, сыр брынза, масло оливковое)ОбедСалат с киноа, печеной тыквой и кешью -
×
Ростбиф из говяжьей вырезки, картофель запеченный с травами
ккалВес: граммбелковжировуглеводовСостав: ростбиф (говядина вырезка), гарнир (беби картофель, цуккини, шампиньоны, лук красный, чеснок, соль, тимьян свеж.) соевый соус, перец черный дробленый, мед, крахмал, вода.Обед 2Ростбиф из говяжьей вырезки, картофель запеченный с травами -
×
Микс салат с халуми-гриль
ккалВес: граммбелковжировуглеводовСостав: сыр халуми, романо, руккола, шпинат, свекольный лист, перец болгарский печеный (перец болгарский желтый, красный), оливки, ростки гороха, масло оливковое.УжинМикс салат с халуми-гриль
-
×
Омлет со шпинатом, помидорами и кейлом
ккалВес: граммбелковжировуглеводовСостав: яйцо столовое, молоко 0,5%, мини шпинат, капуста Кейл, томаты черри желтые, томаты черри красные, сыр брынза, куркума, соль, хлеб премиумЗавтракОмлет со шпинатом, помидорами и кейлом -
×
Смородиновый мусс
ккалВес: граммбелковжировуглеводовСостав: черная смородина, молоко кокосовое, сироп кленовый/топинамбураСмородиновый мусс -
×
Крем-суп из зеленого горошка
ккалВес: граммбелковжировуглеводовСостав: зеленый горошек, лук репчатый, картофель, сливки кокосовые, соль, чеснок.ЛанчКрем-суп из зеленого горошка -
×
Бабагануш с цельнозерновой лепешкой
ккалВес: граммбелковжировуглеводовСостав: бабагануш (запеченный баклажан, масло оливковое, паста кунжутная, соль, чеснок, кориандр молот., кинза, петрушка); лепешка (мука цельнозерновая, соль, масло оливковое)ОбедБабагануш с цельнозерновой лепешкой -
×
Шпинатная паста с вялеными томатами, страчателлой и песто
ккалВес: граммбелковжировуглеводовСостав: шпинатная паста (паста шпинатная, страчателла, томаты вяленые): соус песто ( базилик, масло оливковое, арахис, соль, перец ч/м., чеснок, лук красный, базилик).Обед 2Шпинатная паста с вялеными томатами, страчателлой и песто -
×
Филе дорадо с эдамаме, шпинатом, кейлом и соусом гремолата
ккалВес: граммбелковжировуглеводовСостав: дорадо запеченное, бобы эдамаме, шпинат, капуста Кейл, соус Гремолата (лимоны, чеснок, масло оливковое, петрушка, соль).УжинФиле дорадо с эдамаме, шпинатом, кейлом и соусом гремолата
-
×
Гранола с клюквой, греческим йогуртом и свежими ягодами
ккалВес: граммбелковжировуглеводовСостав: гранола с клюквой и медом (хлопья овсяные, миндальные лепестки, семечки подсолнечные, яблоки, мед); йогурт (клубника, йогурт густой).ЗавтракГранола с клюквой, греческим йогуртом и свежими ягодами -
×
Зеленый смузи со спирулиной
ккалВес: граммбелковжировуглеводовСостав: зеленый смузи (вода питьевая, бананы, шпинат, семена Чиа, hemp seeds (семена конопли), спирулина)Зеленый смузи со спирулиной -
×
Крем-суп из корня сельдерея
ккалВес: граммбелковжировуглеводовСостав: корень сельдерея, картофель, лук репчатый, сливки кокосовые, соль, чеснок.ЛанчКрем-суп из корня сельдерея -
×
Печеные перцы с греческим йогуртом
ккалВес: граммбелковжировуглеводовСостав: перец печеный с йогуртом (перец болгарский красный, перец болгарский желтый, йогурт, масло оливковое, паприка копченая, кунжут черный)ОбедПеченые перцы с греческим йогуртом -
×
Треска, в томатном соусе с овощами
ккалВес: граммбелковжировуглеводовСостав: треска (треска спинки, соль,перец ч/м.),соус BBQ (томаты в с.с,уксус яблочн.,паприка копч.,перец ч.м.,соус соев.,лук красный,чеснок,имбирь, розмарин),гарнир (картофель,баклажан,перец болг.красный,желтый,лук красный, прованск.травы,чеснок,соль,розмарин).Обед 2Треска, в томатном соусе с овощами -
×
Филе индейки су-вид с цветной капустой и пармезаном
ккалВес: граммбелковжировуглеводовСостав: индейка су-вид (филе индейки), лук репчатый, кефир, соль, кинза, чеснок, перец ч.м., капуста цветная, сыр пармезан, лук репчатый, чеснок, тимьян, ростки гороха.УжинФиле индейки су-вид с цветной капустой и пармезаном
-
×
Киноа боул со спаржей, вялеными томатами и трюфельным маслом
ккалВес: граммбелковжировуглеводовСостав: киноа, цуккини гриль (цуккини, сыр брынза, спаржа с/м, томаты вяленые, масло оливковое, масло трюфельное, ростки гороха)ЗавтракКиноа боул со спаржей, вялеными томатами и трюфельным маслом -
×
Конфеты из нута в шоколаде
ккалВес: граммбелковжировуглеводовСостав: нут (горох), ванилин, сироп кленовый/топинамбура, паста арахисовая, шоколадКонфеты из нута в шоколаде -
×
Тыквенный крем-суп
ккалВес: граммбелковжировуглеводовСостав: тыква Баттернат, соль, лук репчатый, морковь, сливки кокосовыеЛанчТыквенный крем-суп -
×
Хумус с цельнозерновой лепешкой
ккалВес: граммбелковжировуглеводовСостав: премиум хумус (нут, чеснок, соль, паста кунжутная, масло оливковое, кинза свеж., зира мол., сода, сок лимона), премиум лепешка (мука ц/з, соль, масло оливковое, паприка копченая)ОбедХумус с цельнозерновой лепешкой -
×
Орзото с белыми грибами, шпинатом и утиной грудкой
ккалВес: граммбелковжировуглеводовСостав: паста Орзо, шпинат свеж., грибной соус (лук репчатый, соль, сливки кокосовые, масло трюфельное, грибы белые с/м, грибы вешенки), утиная грудка су-вид (утиное филе, соль, перец ч/м), ростки горохаОбед 2Орзото с белыми грибами, шпинатом и утиной грудкой -
×
Салат со слабосоленым лососем, каперсами и маринованным луком
ккалВес: граммбелковжировуглеводовСостав: лосось, руккола, шпинат, огурцы, лук конс., фризе, каперсы, соль,заправка (масло оливковое, уксус винный белый, сок лимона, горчица зернистая), ростки горохаУжинСалат со слабосоленым лососем, каперсами и маринованным луком
-
×
Брускетта на цельнозерновом хлебе с гуаккамоле и лососем
ккалВес: граммбелковжировуглеводовСостав: лосось с/с, хлеб премиум, гуакомоле (авакадо, сок лайма, кинза свеж.), шпинат свеж., ростки горохаЗавтракБрускетта на цельнозерновом хлебе с гуаккамоле и лососем -
×
Смузи кокосовое молоко-матча
ккалВес: граммбелковжировуглеводовСостав: сливки кокосовые, бананы, матча, вода, сах.зам.Смузи кокосовое молоко-матча -
×
Минестроне
ккалВес: граммбелковжировуглеводовСостав: перец болгарский красный, перец болгарский желтый, цуккини, картофель, брокколи, морковь, лук репчатый, овощной бульон (лук репчатый, морковь, сельдерей стебель, соль, перец черный горошек)ЛанчМинестроне -
×
Томаты со страчателлой
ккалВес: граммбелковжировуглеводовСостав: томаты черри желтые, томаты черри красные, страчателла, базилик свеж., прованские травыОбедТоматы со страчателлой -
×
Боул с гречкой, креветками и песто
ккалВес: граммбелковжировуглеводовСостав: гречка отварная, креветки отварные, лимоны, соль, капуста кейл, томаты вяленые, соус песто с базиликом (базилик свеж., масло оливковое, арахис, соль, перец ч/м) чеснок свеж., лук красный, цуккини гриль, кунжут черный.Обед 2Боул с гречкой, креветками и песто -
×
Салат с адыгейским сыром, тыквой и вяленой клюквой
ккалВес: граммбелковжировуглеводовСостав: капуста кейл, сыр адыгейский, тыква печеная (тыква баттернат), клюква сушеная, семечки тыквенные, заправка (мало оливковое, сок лимона)УжинСалат с адыгейским сыром, тыквой и вяленой клюквой
-
×
Пышные сырники на рисовой муке из творога с ягодами, йогуртом и вареньем
ккалВес: граммбелковжировуглеводовСостав: творог 5%, мука рисовая, яйцо столовое, ванилин, сах.зам., йогурт густой, голубика свежая, клубничный джем (клубника с/м, сах.зам.)ЗавтракПышные сырники на рисовой муке из творога с ягодами, йогуртом и вареньем -
×
Конфеты из кешью с кокосом
ккалВес: граммбелковжировуглеводовСостав: кешью, финики, какао порошок, кокосовая стружка, фундук бланшированныйКонфеты из кешью с кокосом -
×
Легкий рамен с цыпленком и лапшой
ккалВес: граммбелковжировуглеводовСостав: капеллини, яйцо маринов. (яйцо, соус соевый, соус Мирин, уксус рисовый Мицукан), кур. филе, лук, соус соевый, соль, чеснок, перец ч/м, лимоны, лук, бульон (куриный суп.набор, морковь, перец ч/м, сельдерей, водоросли Комбу, соус соевый, соус Мирин), ростки соевые, кунжут, нориЛанчЛегкий рамен с цыпленком и лапшой -
×
Халуми с томатами, песто и кедровым орехом
ккалВес: граммбелковжировуглеводовСостав: помидоры, сыр Халуми, соус Песто (базилик, масло оливковое, арахис, соль, перец ч/м) чеснок свеж., лук красный, кинза свеж., орех кедровыйОбедХалуми с томатами, песто и кедровым орехом -
×
Сибас запеченный с травами, микс риса и соус ромеско
ккалВес: граммбелковжировуглеводовСостав: рыба Сибас, лимоны, розмарин свеж, рис Индика коричневый, рис красный Жасмин, соль, шпинат свеж., лимоны, томаты черри красныеОбед 2Сибас запеченный с травами, микс риса и соус ромеско -
×
Салат с ростбифом и горчичной заправкой
ккалВес: граммбелковжировуглеводовСостав: говядина вырезка, свекольный лист, шпинат, руккола, мангольд, каперсы, сыр Пармезан, томаты черри, заправка (оливковое масло, уксус винный белый, сок лимона, горчица)УжинСалат с ростбифом и горчичной заправкой
-
×
Оладьи из цуккини, сливочным сыром и слабосоленым лососем
ккалВес: граммбелковжировуглеводовСостав: цуккини, яйцо столовое, мука рисовая, мука ц/з пшеничная, соль, сыр творожный, лосось с/c, ростки горохаЗавтракОладьи из цуккини, сливочным сыром и слабосоленым лососем -
×
Смузи (банан, кокос, какао)
ккалВес: граммбелковжировуглеводовСостав: сливки кокосовые, бананы, какао порошок, молоко 0,5%Смузи (банан, кокос, какао) -
×
Куриный суп с лапшой и перепелиным яйцом
ккалВес: граммбелковжировуглеводовСостав: лапша яичная, лук репчатый, соль, морковь, куриный суп.набор, яйцо перепелиное, куриное филе су-вид, уксус рисовый Мицукан, перец ч/м, чеснок гранул., соус соевый, лимоны.ЛанчКуриный суп с лапшой и перепелиным яйцом -
×
Запеченный баклажан с греческим йогуртом и острым маслом
ккалВес: граммбелковжировуглеводовСостав: баклажаны, йогурт густой, острое масло (масло ливковое, паприка копченая), кунжут черный, кинза свеж.ОбедЗапеченный баклажан с греческим йогуртом и острым маслом -
×
Поке с лососем, киноа и соусом никкей
ккалВес: граммбелковжировуглеводовСостав: лосось с/с, киноа, бобы эдамаме, огурцы свеж., редис красный, арахис, кунжут черный, соус никей (имбирь свеж, лук репчатый, чеснок свежий, сок лимона, соус соевый)Обед 2Поке с лососем, киноа и соусом никкей -
×
Салат с утиной грудкой, пряной грушей и голубым сыром
ккалВес: граммбелковжировуглеводовСостав: утиная грудка, соль, перец ч/м, груша маринованная (груша свежая, уксус яблочный, бадьян сух., куркума), руккола, шпинат свеж., романо, клюква сушеная, сыр Дорблю, ростки гороха, заправка (масло оливковое, сок лимона, уксус винный красный)УжинСалат с утиной грудкой, пряной грушей и голубым сыром
-
×
Пшенники с греческим йогуртом
ккалВес: граммбелковжировуглеводовСостав: пшенники (пшено, молоко 0,5%, сливки кокосовые, сах.зам., соль, ванилин, сироп кленовый, мука миндальная, курага), голубика свежая, йогурт густойЗавтракПшенники с греческим йогуртом -
×
Пирог из теста фило с соленым творогом и томатами
ккалВес: граммбелковжировуглеводовСостав: тесто фило, масло кокосовое, творог 5%, сыр соленый, прованские травы, томаты черри красные, томаты черри желтые,Пирог из теста фило с соленым творогом и томатами -
×
Пряный томатный суп
ккалВес: граммбелковжировуглеводовСостав: томаты в соб. соку Пилатти, сыр брынза, лук репчатый, соль, прованские травы, паприка копченая, сельдерей корень, базилик свеж., чеснок гранул., тимьян специя, сах.зам.ЛанчПряный томатный суп -
×
Капрезе с моцареллой
ккалВес: граммбелковжировуглеводовСостав: помидоры свеж., моцарелла, соус песто (базилик свеж., сыр пармезан (гойя), чеснок свеж., соль, кешью, масло оливковое, масло растительное)ОбедКапрезе с моцареллой -
×
Филе миньон из говяжьей вырезки, птитимом, спаржей и соусом чимичури
ккалВес: граммбелковжировуглеводовСостав: паста птитим, спаржа с/м, говядина вырезка, ростки гороха, соус чимичури (кинза свеж., лук зеленый свеж., базилик свеж., петрушка свеж., чеснок свеж., масло оливковое, лайм, соль, укроп свеж.,уксус винный белый)Обед 2Филе миньон из говяжьей вырезки, птитимом, спаржей и соусом чимичури -
×
Салат а-ля Нисуаз с филе тунца
ккалВес: граммбелковжировуглеводовСостав: тунец филе в с/с, кунжут, кунжут черный, романо, фризе, томаты черри красные, яйцо перепелиное, лук консервированный, каперсы, бобы эдамаме, заправка (оливковое масло, сок лимона, уксус винный красный)УжинСалат а-ля Нисуаз с филе тунца