Выберите программу питания
Сбалансированное питание
Описание: Универсальный рацион для ведения здорового образа жизни
Для кого: Подходит всем. Плавно похудеть, поддержать форму, набрать массу
В составе: Несколько видов рыбы, морепродукты, птица, постная говядина, молочные продукты, яйца, более 10 видов круп, фрукты, овощи. 🍎 🥚 🐓 🦃 🐄 🐟 🥛 🥦 🍚
Доставка: ПН-ВТ-ЧТ-СБ, утром с 6:00 до 12:00, в удобный двух часовой интервал
Для кого: Подходит всем. Плавно похудеть, поддержать форму, набрать массу
В составе: Несколько видов рыбы, морепродукты, птица, постная говядина, молочные продукты, яйца, более 10 видов круп, фрукты, овощи. 🍎 🥚 🐓 🦃 🐄 🐟 🥛 🥦 🍚
Доставка: ПН-ВТ-ЧТ-СБ, утром с 6:00 до 12:00, в удобный двух часовой интервал

Низкоуглеводное питание
Описание: Для тех кто хочет улучшить рельеф тела
Для кого: Программа разработана для тех, кто уже достиг видимых результатов и хочет улучшить рельеф тела. Не подходит для похудения начинающим, людям с избыточным весом и ожирением, а также людям, имеющим проблемы со здоровьем
В составе: Постная говядина, красная/белая рыба, морепродукты, филе птиц, более 10 видов круп, фрукты, овощи, десерты. 🍐 🥚 🐓 🦃 🐄 🐟 🥛 🥦
Доставка: ПН-ВТ-ЧТ-СБ, утром с 6:00 до 12:00, в удобный двух часовой интервал
Для кого: Программа разработана для тех, кто уже достиг видимых результатов и хочет улучшить рельеф тела. Не подходит для похудения начинающим, людям с избыточным весом и ожирением, а также людям, имеющим проблемы со здоровьем
В составе: Постная говядина, красная/белая рыба, морепродукты, филе птиц, более 10 видов круп, фрукты, овощи, десерты. 🍐 🥚 🐓 🦃 🐄 🐟 🥛 🥦
Доставка: ПН-ВТ-ЧТ-СБ, утром с 6:00 до 12:00, в удобный двух часовой интервал

800 кКал
Описание: Первый шаг к осознанному питанию для тех, кто не готов весь день соблюдать режим. Подходит всем
Для кого: Универсальный рацион на 800 кКал для ведения здорового образа жизни.
В составе: Постная говядина, красная/белая рыба, морепродукты, филе птиц, более 10 видов круп, фрукты, овощи, десерты. 🥕 🥚 🐓 🦃 🐄 🐟 🥛 🥦 🍚
Доставка: ПН-ВТ-ЧТ-СБ, утром с 6:00 до 12:00, в удобный двух-часовой интервал
Для кого: Универсальный рацион на 800 кКал для ведения здорового образа жизни.
В составе: Постная говядина, красная/белая рыба, морепродукты, филе птиц, более 10 видов круп, фрукты, овощи, десерты. 🥕 🥚 🐓 🦃 🐄 🐟 🥛 🥦 🍚
Доставка: ПН-ВТ-ЧТ-СБ, утром с 6:00 до 12:00, в удобный двух-часовой интервал

Премиум
Описание: Изысканный рацион для ведения здорового образа жизни из премиальных продуктов
Для кого: Подходит всем. Плавно похудеть, поддержать форму, набрать массу.
В составе: Постная говядина, красная/белая рыба, морепродукты, филе птиц, более 10 видов круп, фрукты, овощи, десерты. 🥑 🥚 🐟 🥩 🦐 🥛 🍓 🍚 🍲 🦆
Доставка: ПН-ВТ-ЧТ-СБ, утром с 6:00 до 12:00, в удобный двух-часовой интервал
Для кого: Подходит всем. Плавно похудеть, поддержать форму, набрать массу.
В составе: Постная говядина, красная/белая рыба, морепродукты, филе птиц, более 10 видов круп, фрукты, овощи, десерты. 🥑 🥚 🐟 🥩 🦐 🥛 🍓 🍚 🍲 🦆
Доставка: ПН-ВТ-ЧТ-СБ, утром с 6:00 до 12:00, в удобный двух-часовой интервал

Выберите размер порции:
XS
кКал
1400
S
кКал
1700
M
кКал
2000
L
кКал
2300
XL
кКал
2500
XXL
кКал
3000
Белки
90
Жиры
50
Углеводы
137
Белки
110
Жиры
60
Углеводы
170
Белки
130
Жиры
70
Углеводы
200
Белки
150
Жиры
80
Углеводы
230
Белки
170
Жиры
90
Углеводы
245
Белки
220
Жиры
95
Углеводы
320
Выберите количество дней:
1 день2039 Р/день
5 дней2039 Р/день
7 дней2039 Р/день
14 дней (скидка 5%)1937 Р/день
30 дней (скидка 10%)1835 Р/день

Измени на следующем шаге
Выберите размер порции:
XS
кКал
1400
S
кКал
1700
Белки
125
Жиры
50
Углеводы
100
Белки
155
Жиры
60
Углеводы
120
Выберите количество дней:
1 день2039 Р/день
5 дней2039 Р/день
7 дней2039 Р/день
14 дней (скидка 5%)1937 Р/день
30 дней (скидка 10%)1835 Р/день

Измени на следующем шаге
Выберите размер порции:
XXS
кКал
800
Белки
60
Жиры
30
Углеводы
70
Выберите количество дней:
1 день2039 Р/день
5 дней2039 Р/день
7 дней2039 Р/день
14 дней (скидка 5%)1937 Р/день
30 дней (скидка 10%)1835 Р/день

Измени на следующем шаге
Выберите размер порции:
XS
кКал
1400
Выберите количество дней:
1 день2039 Р/день
5 дней2039 Р/день
7 дней2039 Р/день
14 дней (скидка 5%)1937 Р/день
30 дней (скидка 10%)1835 Р/день

Измени на следующем шаге
Итого: 2039Р
Скидка: 0Р
11Р вернем на бонусный счёт
Заказать
Ближайшая дата заказа: 21.02.2025
День первый
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
-
×
Овсяная каша с цедрой и орехами
ккалВес: граммбелковжировуглеводовСостав: геркулес, молоко 0,5%, сливки кокосовые, заменитель сахара, соль, фундук, орех кедровый, кешью, апельсин, тархун, цедра лимонаЗавтракОвсяная каша с цедрой и орехами -
×
Омлет классический с томатным песто
ккалВес: граммбелковжировуглеводовСостав: омлет (яйцо, молоко 0,5%), томатный песто (томаты вяленые, томаты свеж., кинза, сыр пармезан, соль, заменитель сахара, чеснок)Омлет классический с томатным песто -
×
Морковный торт
ккалВес: граммбелковжировуглеводовСостав: морковь, мука рисовая цельнозерновая, вишня с/м., грецкий орех, шоколад темный, заменитель сахара, разрыхлитель, ванилин.ЛанчМорковный торт -
×
Картофельная запеканка с говядиной и грибами
ккалВес: граммбелковжировуглеводовСостав: запеканка (картофель, яйцо, сыр моцарелла), начинка(говядина, шампиньоны, вешенки, укроп, петрушка, лук репчатый, соус ворчестер, яйцо, соль, тимьян)ОбедКартофельная запеканка с говядиной и грибами -
×
Гречневая лапша с курицей шичими
ккалВес: граммбелковжировуглеводовСостав: курица шичими (куриное филе, имбирь очищ., кунжут, соус соевый, томатная паста, чеснок, перец ч.м., перец болгарский красный, перец болгарский желтый, крахмал кукурузный, сливки кокосовые, шичими специя), гречневая лапша (лапша гречневая Соба, ростки соевые, арахис, перец чили свеж., кунжут, кунжут черный)Обед 2Гречневая лапша с курицей шичими -
×
Ленивые вареники с клубничным соусом (1)
ккалВес: граммбелковжировуглеводовСостав: вареники (творог 5%, мука рисовая, яйцо, заменитель сахара, соль.), соус (клубника с/м., заменитель сахара)УжинЛенивые вареники с клубничным соусом (1)
-
×
Вафли из цельнозерновой муки с печеным яблоком и сметанным кремом
ккалВес: граммбелковжировуглеводовСостав: вафли (молоко 0,5%, яйцо, цельнозерновая пшеничная мука, сахзам, соль, ванилин, апельсин, разрыхлитель, масло кокосовое нерафинированное), яблоки печеные (яблоки, корица мол., гвоздика мол.), крем (творог 5%, сметана 10%, сахзам, ванилин)ЗавтракВафли из цельнозерновой муки с печеным яблоком и сметанным кремом -
×ккалВес: граммбелковжировуглеводовСостав:
-
×
Творожный десерт с лимонным курдом
ккалВес: граммбелковжировуглеводовСостав: лимонный курд (яйцо, лимоны, сок лимона, заменитель сахара), творожный крем (творог 5%, молоко 0,5%, заменитель сахара, ванилин)ЛанчТворожный десерт с лимонным курдом -
×
Тефтели из куриного филе со шпинатом, стручковой фасолью и кус кусом
ккалВес: граммбелковжировуглеводовСостав: тефтели (куриное филе,лук репч., яйцо кур.,чеснок суш.,шпинат с/м,соль,перец черный), фасоль (фасоль, кунжут, масло кунжутное, соль), кус кус с овощами (кус кус, морковь, перец болгарский, петрушка), соус тар-тар (укроп, петрушка, лук, сметана 10%, соль, чеснок, сок лимона, огурцы, петрушка)ОбедТефтели из куриного филе со шпинатом, стручковой фасолью и кус кусом -
×
Птитим с овощами и адыгейским сыром в соусе карри
ккалВес: граммбелковжировуглеводовСостав: карри с овощами (перец болгарский, помидоры, шампиньоны, кабачки, сыр адыгейский) соус карри (томаты в с.с., сливки кокосовые, крахмал кукурузный, соль, соус соевый, паста карри, лук, чеснок, кинза), птитим (птитим, кунжут, кинза, ростки гороха)Обед 2Птитим с овощами и адыгейским сыром в соусе карри -
×
Салат с курицей, фетой, фасолью и кукурузой
ккалВес: граммбелковжировуглеводовСостав: куриное филе су-вид(куриное филе, кефир, кинза, чеснок, перец молотый, лимон, лук репч., соль); руккола, морковь, шпинат, фризе, сыр брынза, кукуруза с/м, фасоль красная, кунжут, цельнозерновые хлебцы; заправка(йогурт натуральный, чеснок св, масло оливковое extra virgin, горчица зернистая, сок лимона, соль, петрушка, укроп, прованские травы)УжинСалат с курицей, фетой, фасолью и кукурузой
-
×
Овсяное печенье с арахисовой пастой
ккалВес: граммбелковжировуглеводовСостав: печенье (банан, геркулес, курага, изюм, грецкий орех, кунжут, разрыхлитель); паста (арахис, масло арахисовое, соль)ЗавтракОвсяное печенье с арахисовой пастой -
×
Омлет с топенадом из маслин
ккалВес: граммбелковжировуглеводовСостав: омлет(яйцо столовое, молоко 0,5%, соль), топенад (маслины, чеснок, каперсы, масло оливковое extra virgin)Омлет с топенадом из маслин -
×
Йогурт гарам масала
ккалВес: граммбелковжировуглеводовСостав: Йогурт натуральный, манго с/м, специя гарам масалаЛанчЙогурт гарам масала -
×
Люля из говядины с гречкой, брокколи-гриль
ккалВес: граммбелковжировуглеводовСостав: люля(говядина, болг-ий перец, чеснок, зира, ворчестер, соус устричный, тимьян, кинза., петрушка); гарнир(гречневая крупа, кабачок, морковь); аджика(болг-ий перец, томатная паста, баклажан, шрирача, масло олив extra virgin, укроп, петрушка, уцхо-сунели, прованские травы, чеснок); брокколи, чеснок, кукуруза, петрушка, кинза.ОбедЛюля из говядины с гречкой, брокколи-гриль -
×
Испанский рис с курицей и чесночным маслом
ккалВес: граммбелковжировуглеводовСостав: куриное филе(лук, чеснок, уксус рисовый мицукан, соль, перец черны молотый, лимон, соус соевый, тмин, кориандр, паприка копченая); гарнир (рис brown, помидоры, томаты пилати, чеснок, петрушка, кинза, базилик, прованские травы, куркума); заправка(оливковое масло extra virgin, чеснок); петрушка.Обед 2Испанский рис с курицей и чесночным маслом -
×
Винегрет с куриным филе
ккалВес: граммбелковжировуглеводовСостав: филе су-вид(куриное филе, кефир, соль, кинза, чеснок, лимон, лук); картофель, огурцы соленые, свекла, капуста квашенная, зеленый горошек с/м, петрушка, лук красныйУжинВинегрет с куриным филе
-
×
Каша пшенная на кокосовом молоке с маринованной грушей
ккалВес: граммбелковжировуглеводовСостав: Каша (пшено, молоко 0, 5%, сливки кокосовые, соль, заменитель сахара). Груша (груша свеж., уксус яблочный, бадьян сух., куркума); изюмЗавтракКаша пшенная на кокосовом молоке с маринованной грушей -
×
Запеканка творожная со смородиной (1)
ккалВес: граммбелковжировуглеводовСостав: творог 5%, йогурт, мука рисовая, яйцо, ванилин, разрыхлитель, черная смородина с/м., заменитель сахараЗапеканка творожная со смородиной (1) -
×
Смузи морковь имбирь облепиха
ккалВес: граммбелковжировуглеводовСостав: яблоки свеж., морковь, облепиха с/м, имбирь, апельсинЛанчСмузи морковь имбирь облепиха -
×
Куриный рамен
ккалВес: граммбелковжировуглеводовСостав: филе су-вид(куриное филе, лук репчатый, соус соевый, уксус рисовый мицукан, соль, чеснок свеж., перец ч.м., чеснок гранул., лимон);лапша (Капелини); маринованное яйцо(яйцо столовое, соус соевый, соус Мирин, уксус рисовый Мицукан), ростки соевые, лук зеленый свежий, кунжут, водоросли нори. Бульон (куриный суповой набор, морковь, лук репчатый, перец ч.м., перец горошек, сельдерей, водоросли Комбу, соус соевый, соус Мирин, стружка тунца)ОбедКуриный рамен -
×
Стейк из лосося с киноа, овощами и маринованными огурцами
ккалВес: граммбелковжировуглеводовСостав: лосось; гарнир (киноа, морковь, кабачок, перец болгарский красный, петрушка свеж., соль); салат (огурцы свеж., уксус рисовый Мицукан, соус Мирин, соус соевый, водоросли Нори, кунжут, масло кунжутное, чеснок, арахис, кинза свеж)Обед 2Стейк из лосося с киноа, овощами и маринованными огурцами -
×
Салат с вялеными томатами и адыгейским сыром
ккалВес: граммбелковжировуглеводовСостав: адыгейский сыр, руккола, романо, огурец, редис, вяленые томаты, грецкий орех; заправка(масло оливковое extra virgin, горчица дижонская, чеснок свеж., перец ч.м., сок лимона, паста кунжутная, мед натуральный, кунжут, соль)УжинСалат с вялеными томатами и адыгейским сыром
-
×
Гранола с творожным кремом и черничным вареньем
ккалВес: граммбелковжировуглеводовСостав: творожный крем(творог 5%, молоко 0,5%, сах.зам., ванилин); гранола (геркулес, мед натуральный, яблоко); черничный джем (черника с/м, крахмал кукурузный, сах.зам).ЗавтракГранола с творожным кремом и черничным вареньем -
×ккалВес: граммбелковжировуглеводовСостав:
-
×
Смузи вишня-банан
ккалВес: граммбелковжировуглеводовСостав: вишня с/м, банан, йогурт натуральный, вода, сах.зам., сок лайма.ЛанчСмузи вишня-банан -
×
Беффстроганов из говядины с картофелем
ккалВес: граммбелковжировуглеводовСостав: бефстроганов(говядина, лук, чеснок, лавровый лист, перец душистый, соль, соевый соус, грибной соус (шампиньоны, масло трюфельное, лук репчатый, чеснок свежий, тимьян специя, соль, грибы вешенки, перец ч/м, сливки кокосовые);пюре картофельное (картофель, соль, сливки кокосовые); петрушка.ОбедБеффстроганов из говядины с картофелем -
×
Рулет из куриного филе со шпинатом и моцареллой, кус кус с овощами
ккалВес: граммбелковжировуглеводовСостав: рулет(кур. филе, шпинат свеж., сыр Моцарелла, соль, перец черный); гарнир (кус-кус, морковь, болгарский красный перец, петрушка свеж.), ростки гороха, масло оливковое extra virginОбед 2Рулет из куриного филе со шпинатом и моцареллой, кус кус с овощами -
×
Цезарь с куриным филе
ккалВес: граммбелковжировуглеводовСостав: филе(кур.филе, лук репчатый, соус соевый, соус рисовый Мицукан, соль, чеснок свежий, перец ч/м, чеснок грунул., лимон); романо, томаты черри красные, соус цезарь (яйцо столовое, чеснок свеж., анчоус филе, масло оливковое, соус соевый, соус Ворчестер, сок лимона, горчица Дижонская, молоко 0,5%), чипсы, сыр пармезан.УжинЦезарь с куриным филе
-
×
Овсяная каша с сухофруктами
ккалВес: граммбелковжировуглеводовСостав: геркулес, молоко 0,5%, сливки кокосовые, сах.зам., соль, миндальные лепестки, курага, черносливЗавтракОвсяная каша с сухофруктами -
×
Омлет ролл c овощами и песто
ккалВес: граммбелковжировуглеводовСостав: омлет (яйцо столовое, молоко 0,5%, соль), начинка: соус песто (арахис, масло оливковое extra virgin, базилик свеж., петрушка свеж., чеснок свеж.), сыр брынза, кабачок, красный болгарский перецОмлет ролл c овощами и песто -
×
Сникерс
ккалВес: граммбелковжировуглеводовСостав: финики, кешью, арахис, яйцо(белок), шоколад горький, молоко 0,5%, чернослив, заменитель сахара, разрыхлительЛанчСникерс -
×
Томатная паста с креветками
ккалВес: граммбелковжировуглеводовСостав: креветки отварные, лимон, соль, петрушка; паста Лингвини; томатный соус(томаты Пилатти в соб.соку, масло оливковое extra virgin, лук репчатый, чеснок свеж, базилик свеж, соль, перец ч/м, сах.зам,), сыр пармезан, томаты черри красные, петрушка свежОбедТоматная паста с креветками -
×
Котлеты с уцхо сунели, булгуром и аджапсандалом
ккалВес: граммбелковжировуглеводовСостав: котлеты(кур. филе, творог 5%, лук репч, яйцо ст., петрушка свеж., чеснок свеж., соль, кориандр мол., перец ч/м); гарнир(булгур, морковь свежая, капуста краснокочанная); аджапсандал(баклажан, перец болгарский красный, помидор, лук репч., кинза свеж., базилик свеж., петрушка свеж., соль); свекольный листОбед 2Котлеты с уцхо сунели, булгуром и аджапсандалом -
×
Адыгейский сыр с фасолью и гуакамоле
ккалВес: граммбелковжировуглеводовСостав: сыр адыгейский; гуакамоле (авокадо, масло оливковое extra virgin, лук красный, сок лайма, перец чили свеж., кинза, мед натуральный, соль), фасоль с/м, помидоры очищ. свеж., кукуруза с/м, кинза свежУжинАдыгейский сыр с фасолью и гуакамоле
-
×
Полбяные блины с творожно-кокосовым кремом и клубничным вареньем
ккалВес: граммбелковжировуглеводовСостав: блины (молоко 0,5%, яйцо, мука полбяная цельнозерновая, заменитель сахара, разрыхлитель, соль, ванилин); крем (творог 5%, сливки кокосовые, молоко 0,5%, заменитель сахара); клубничный джем (клубника с/м, заменитель сахара)ЗавтракПолбяные блины с творожно-кокосовым кремом и клубничным вареньем -
×ккалВес: граммбелковжировуглеводовСостав:
-
×
Фруктовый микс (1)
ккалВес: граммбелковжировуглеводовСостав:ЛанчФруктовый микс (1) -
×
Суп Фо с говядиной и рисовой лапшой
ккалВес: граммбелковжировуглеводовСостав: рисовая лапша; говядина (говядина, лук репчатый, чеснок свеж., лист лавровый, перец горошек, соль, соус соевый, ростки соевые), уксус чесночный (уксус 9%, чеснок, кинза, перец чили, лук зеленый, лук красный), бульон Фо (говядина суповой набор, морковь, лук репчатый, перец черн. сельдерей, кардамон, кориандр, фенхель, бадьян, гвоздика, мед, рыбный соус, имбирь корень)ОбедСуп Фо с говядиной и рисовой лапшой -
×
Хумус с овощными палочками
ккалВес: граммбелковжировуглеводовСостав: хумус (нут, чеснок, вода, паприка копченая, тмин, кориандр, соль, заменитель сахара, паста кунжутная, масло оливковое); морковь, огурец, сельдерей, брынза, чипсы, перец болгарский красный, кунжут, кунжут черныйОбед 2Хумус с овощными палочками -
×
Салат с маринованными овощами и курицей
ккалВес: граммбелковжировуглеводовСостав: куриное филе су-вид(куриное филе, лук, соевый соус, уксус рисовый Мицукан, соль, перец ч.м., чеснок, лимоны); апельсин, романо, руккола, брокколи (брокколи, уксус винный, сахзам), сельдерей (сельдерей, уксус винный,сахзам), тыква (тыква баттернат, уксус винный, сахзам), заправка (апельсины, соевый соус, горчица, масло оливковое extra virgin, мед), редис, кунжут.УжинСалат с маринованными овощами и курицей
-
×
Каша пшенная на кокосовом молоке со смородиновым вареньем
ккалВес: граммбелковжировуглеводовСостав: каша (пшено, молоко 0,5%, сливки кокосовые, заменитель сахара, соль); смородиновый соус (черная смородина, заменитель сахара)ЗавтракКаша пшенная на кокосовом молоке со смородиновым вареньем -
×
Яйцо со шпинатом и сухариками
ккалВес: граммбелковжировуглеводовСостав: яйцо, шпинат, заправка (йогурт натуральный, чеснок свежий, кинза, масло оливковое extra virgin, соль, сок лимона, хлебцы цельнозерновые)Яйцо со шпинатом и сухариками -
×
Смузи яблоко, киви, шпинат
ккалВес: граммбелковжировуглеводовСостав: яблоко, шпинат, лимон, кивиЛанчСмузи яблоко, киви, шпинат -
×
Риет из горбуши с картофельными драниками
ккалВес: граммбелковжировуглеводовСостав: драники (картофель, яйцо куриное, соль, перец ч.м.,), риет (филе горбуши, йогурт натуральный, кинза, сок лимона, соль, укроп)ОбедРиет из горбуши с картофельными драниками -
×
Тика масала с курицей и рисом жасмин
ккалВес: граммбелковжировуглеводовСостав: тика масала (куриное филе, капуста цветная, томаты в с.с., лук репчатый, чеснок, йогурт натуральный, йогурт соевый, крахмал кукурузный, кинза, тика масала, имбирь, сливки кокосовые, мед натуральный); гарнир (рис красный жасмин, кабачки, морковь, соль); арахис запеченный, лук зеленый, кунжут черныйОбед 2Тика масала с курицей и рисом жасмин -
×
Творожные рафаэлло
ккалВес: граммбелковжировуглеводовСостав: творог 5%, кокосовая стружка, миндаль, заменитель сахараУжинТворожные рафаэлло
-
×
Смузи боул с гранолой и орехами
ккалВес: граммбелковжировуглеводовСостав: смузи клубника-банан (вода, клубника с/м, банан, йогурт натуральный); гранола (геркулес, мед натуральный, яблоки, корица мол., гвоздика мол., кешью, фундук, миндаль).ЗавтракСмузи боул с гранолой и орехами -
×
Сырники творожные с вишневым вареньем и сметаной (1)
ккалВес: граммбелковжировуглеводовСостав: сырники(творог 5%, мука рисовая цельнозерновая, яйцо столовое, ванилин, заменитель сахара); вишнёвое варенье (вишня, крахмал кукурузный, корица, заменитель сахара); сметана 10%.Сырники творожные с вишневым вареньем и сметаной (1) -
×
Рулет из сухофруктов
ккалВес: граммбелковжировуглеводовСостав: финики, курага, кунжут, семечки подсолнечные, фундук бланшированный, апельсины, корица мол., кардамон мол.ЛанчРулет из сухофруктов -
×
Чили кон карне из постной говядины с фасолью
ккалВес: граммбелковжировуглеводовСостав: говядина, перец болгарский красный, лук репчатый, томатная паста, томаты в соб.соку Пилатти, кинза свеж, чеснок свеж., паприка копченая, соль, кинза свеж., перец Чили свеж, какао порошок, кориандр молотый; фасоль красная; сметана 10%ОбедЧили кон карне из постной говядины с фасолью -
×
Полента с печеным баклажаном и фетой (1)
ккалВес: граммбелковжировуглеводовСостав: полента (полента, соль, молоко 0,5%), фета, баклажан, перец болгарский красный, орегано.Обед 2Полента с печеным баклажаном и фетой (1) -
×
Капрезе с куриным филе
ккалВес: граммбелковжировуглеводовСостав: куриное филе су-вид (куриное филе, лук репчатый, соус соевый, уксус рисовый Мицукан, соль, чеснок свеж., перец ч/м, чеснок гранул., лимоны), томаты черри красные, салат китайский, романо, руккола, базилик свеж., сыр Моцарелла, соус Песто (базилик свеж., масло оливковое extra virgin, арахис, соль, перец ч/м, чеснок свеж., лук красный), салат корн.УжинКапрезе с куриным филе
-
×
Рисовая каша с абрикосовым джемом
ккалВес: граммбелковжировуглеводовСостав: каша рисовая (рис индика коричневый, молоко 0,5%, сливки кокосовые, сах.зам., ванилин, соль, лимон), джем из абрикосов (абрикос с/м, кукурузный, сах.зам.,), миндальные лепестки.ЗавтракРисовая каша с абрикосовым джемом -
×
Шоколадный крем с вишневым джемом
ккалВес: граммбелковжировуглеводовСостав: шоколадный крем (творог 5%, молоко 0,5%, шоколад, какао порошок, сах.зам.), вишневый джем (вишня с/м, крахмал кукурузный, корица мол., сах.зам., гвоздика мол.)Шоколадный крем с вишневым джемом -
×
Конфеты из кешью
ккалВес: граммбелковжировуглеводовСостав: кешью, финики, какао порошок, кокосовая стружка, фундукЛанчКонфеты из кешью -
×
Том Ям с курицей и рисовой лапшой
ккалВес: граммбелковжировуглеводовСостав: кур. филе су-вид(куриное филе, лук репч. соус соевый, уксус рисовый Мицукан, соль, чеснок свеж., перец ч/м, чеснок гранул., лимон); рисовая лапша, грибы шампиньоны, томаты черри красные, кинза свеж., кунжут черный, кунжут, бульон (паста том ям, бульон куриный (кур. суп.набор, морковь, лук репч., перец чер.гор., перец д.гор., лист лавровый, сельдерей стебель, сливки кокосовые, соль))ОбедТом Ям с курицей и рисовой лапшой -
×
Куриные зразы с грибами и гречневой крупой с овощами
ккалВес: граммбелковжировуглеводовСостав: зразы(кур.филе, лук репч., яйцо, соль, перец ч/м, чеснок гр., шампиньоны, сыр моцарелла, грибы вешенки, укроп, петрушка, творог 5%); гарнир(крупа гречневая, морковь); соус из хрена (йогурт, корень хрена, масло оливковое, укроп.)Обед 2Куриные зразы с грибами и гречневой крупой с овощами -
×
Шуба с кремом из феты
ккалВес: граммбелковжировуглеводовСостав: Свекла, яйцо столовое, сыр Брынза, морковь, водоросли вакаме, лук красный, петрушкаУжинШуба с кремом из феты
День первый
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
-
×
Овсяная каша с цедрой и орехами НУ
ккалВес: граммбелковжировуглеводовСостав: геркулес, молоко 0,5%, сливки кокосовые, заменитель сахара, соль, фундук, орех кедровый, кешью, апельсины, тархун, лимонЗавтракОвсяная каша с цедрой и орехами НУ -
×
Омлет классический с томатным песто НУ
ккалВес: граммбелковжировуглеводовСостав: омлет (яйцо, молоко 0,5%), томатный песто (томаты вяленые, томаты свеж., кинза, сыр пармезан, соль, заменитель сахара, чеснок)Омлет классический с томатным песто НУ -
×
Морковный торт НУ
ккалВес: граммбелковжировуглеводовСостав: морковный торт (морковь, мука рисовая, вишня с/м., грецкий орех, шоколад, заменитель сахара, разрыхлитель, ванилин)ЛанчМорковный торт НУ -
×
Гречневая лапша с курицей шичими НУ
ккалВес: граммбелковжировуглеводовСостав: курица шичими (куриное филе, имбирь очищ., кунжут, соус соевый, томатная паста, чеснок, перец ч.м., перец болгарский красный, перец болгарский желтый, крахмал кукурузный, сливки кокосовые, шичими специя), гречневая лапша (лапша гречневая Соба, ростки соевые, арахис, перец чили свеж., кунжут, кунжут черный)ОбедГречневая лапша с курицей шичими НУ -
×
Бифштекс из говядины с брокколи-гриль
ккалВес: граммбелковжировуглеводовСостав: бифштекс (говядина, лук репчатый, чеснок свежий, соус устричный, соль, смесь перцев молотая, горчица дижонская, яйцо), брокколи-гриль (брокколи с/м., петрушка, чеснок свеж., соль), маринара (печеные томаты, томаты свеж., соль, прованские травы, базилик, кинза, чеснок свеж., масло оливковое extra virgin, заменитель сахара, соль), шампиньоныОбед 2Бифштекс из говядины с брокколи-гриль -
×
Ленивые вареники с клубничным соусом НУ
ккалВес: граммбелковжировуглеводовСостав: вареники (творог 5%, мука рисовая цельнозерновая, яйцо, заменитель сахара, соль.), клубничный джем (клубника с/м., заменитель сахара)УжинЛенивые вареники с клубничным соусом НУ
-
×
Вафли из цельнозерновой муки с печеным яблоком и сметанным кремом НУ
ккалВес: граммбелковжировуглеводовСостав: вафли (молоко 0,5%, яйцо, цельнозерновая пшеничная мука, сахзам, соль, ванилин, апельсин, разрыхлитель, масло кокосовое нерафинированное), яблоки печеные (яблоки, корица мол., гвоздика мол.), крем (творог 5%, сметана 10%, сахзам, ванилин)ЗавтракВафли из цельнозерновой муки с печеным яблоком и сметанным кремом НУ -
×ккалВес: граммбелковжировуглеводовСостав:
-
×
Творожный десерт с лимонным курдом НУ
ккалВес: граммбелковжировуглеводовСостав: лимонный курд (яйцо, лимоны, сок лимона, заменитель сахара), творожный крем (творог 5%, молоко 0,5%, заменитель сахара, ванилин)ЛанчТворожный десерт с лимонным курдом НУ -
×
Птитим с овощами, адыгейским сыром в соусе карри НУ
ккалВес: граммбелковжировуглеводовСостав: карри с овощами (перец болгарский, помидоры, шампиньоны, кабачки, сыр адыгейский) соус карри (томаты в с.с., сливки кокосовые, крахмал кукурузный, соль, соус соевый, паста карри, лук, чеснок, кинза), птитим (птитим, кунжут, кинза, ростки гороха)ОбедПтитим с овощами, адыгейским сыром в соусе карри НУ -
×
Тефтели из куриного филе со шпинатом, стручковой фасолью и соусом тар-тар НУ
ккалВес: граммбелковжировуглеводовСостав: тефтели (куриное филе,лук репч., яйцо кур.,чеснок суш.,шпинат с/м,соль,перец черный), фасоль (фасоль стручковая, кунжут, масло кунжутное, соль), соус тар-тар (укроп, лук, сметана 10%, соль, чеснок, сок лимона, огурцы, петрушка)Обед 2Тефтели из куриного филе со шпинатом, стручковой фасолью и соусом тар-тар НУ -
×
Салат с курицей, фетой, фасолью и кукурузой НУ
ккалВес: граммбелковжировуглеводовСостав: куриное филе су-вид(куриное филе, кефир, кинза, чеснок, перец молотый, лимон, лук репч., соль); руккола, морковь, шпинат, фризе, сыр брынза, кукуруза с/м, фасоль красная, кунжут, цельнозерновые хлебцы; заправка(йогурт натуральный, чеснок св, масло оливковое extra virgin, горчица зернистая, сок лимона, соль, петрушка, укроп, прованские травы)УжинСалат с курицей, фетой, фасолью и кукурузой НУ
-
×
Овсяное печенье с арахисовой пастой НУ
ккалВес: граммбелковжировуглеводовСостав: печенье (банан, геркулес, курага, изюм, грецкий орех, кунжут, разрыхлитель); паста (арахис, масло арахисовое, соль)ЗавтракОвсяное печенье с арахисовой пастой НУ -
×
Омлет НУ
ккалВес: граммбелковжировуглеводовСостав: омлет(яйцо столовое, молоко 0,5%, соль)Омлет НУ -
×
Йогурт гарам масала НУ
ккалВес: граммбелковжировуглеводовСостав: манго, йогурт, гарам масалаЛанчЙогурт гарам масала НУ -
×
Испанский рис с курицей и чесночным маслом НУ
ккалВес: граммбелковжировуглеводовСостав: куриное филе(лук, чеснок, уксус рисовый мицукан, соль, перец черны молотый, лимон, соус соевый, тмин, кориандр, паприка копченая); гарнир (рис brown, помидоры, томаты пилати, чеснок, петрушка, кинза, базилик, прованские травы, куркума); заправка(оливковое масло extra virgin, чеснок); петрушка.ОбедИспанский рис с курицей и чесночным маслом НУ -
×
Люля из говядины с брокколи-гриль НУ
ккалВес: граммбелковжировуглеводовСостав: люля(говядина, болг-ий перец, чеснок., зира, ворчестер, соус устричный, тимьян, кинза свеж., петрушка свеж.); аджика(болгарский перец, томатная паста, баклажан, шрирача, масло оливковое ext virgin, укроп., петрушка, уцхо-сунели, прованские травы, чеснок); брокколи, чеснок, кукуруза, петрушка, кинза.Обед 2Люля из говядины с брокколи-гриль НУ -
×
Винегрет с куриным филе НУ
ккалВес: граммбелковжировуглеводовСостав: филе су-вид(куриное филе, кефир, соль, кинза, чеснок, лимон, лук); картофель, огурцы соленые, свекла, капуста квашенная, зеленый горошек с/м, петрушка, лук красныйУжинВинегрет с куриным филе НУ
-
×
Каша пшенная на кокосовом молоке с маринованной грушей НУ
ккалВес: граммбелковжировуглеводовСостав: Каша (пшено, молоко 0, 5%, сливки кокосовые, соль, заменитель сахара). Груша (груша свеж., уксус яблочный, бадьян сух., куркума); изюмЗавтракКаша пшенная на кокосовом молоке с маринованной грушей НУ -
×
Запеканка творожная со смородиной НУ
ккалВес: граммбелковжировуглеводовСостав: творог 5%, йогурт, мука рисовая, яйцо, ванилин, разрыхлитель, черная смородина с/м., заменитель сахараЗапеканка творожная со смородиной НУ -
×
Смузи морковь имбирь облепиха НУ
ккалВес: граммбелковжировуглеводовСостав: яблоки свеж., морковь, облепиха с/м, имбирь, апельсинЛанчСмузи морковь имбирь облепиха НУ -
×
Куриный рамен НУ
ккалВес: граммбелковжировуглеводовСостав: филе су-вид(куриное филе, лук репчатый, соус соевый, уксус рисовый мицукан, соль, чеснок свеж., перец ч.м., чеснок гранул., лимон);лапша (Капелини); маринованное яйцо(яйцо столовое, соус соевый, соус Мирин, уксус рисовый Мицукан), ростки соевые, лук зеленый свежий, кунжут, водоросли нори. Бульон (куриный суповой набор, морковь, лук репчатый, перец ч.м., перец горошек, сельдерей, водоросли Комбу, соус соевый, соус Мирин, стружка тунца)ОбедКуриный рамен НУ -
×
Стейк из лосося с с огуречным салатом НУ
ккалВес: граммбелковжировуглеводовСостав: лосось; салат (огурцы свеж., уксус рисовый Мицукан, соус Мирин, соус соевый, водоросли Нори, кунжут, масло кунжутное, чеснок, арахис, кинза свеж)Обед 2Стейк из лосося с с огуречным салатом НУ -
×
Салат с вялеными томатами и адыгейским сыром НУ
ккалВес: граммбелковжировуглеводовСостав: адыгейский сыр, руккола, романо, огурец, редис, вяленые томаты, грецкий орех; заправка(масло оливковое extra virgin, горчица дижонская, чеснок свеж., перец ч.м., сок лимона, паста кунжутная, мед натуральный, кунжут, соль)УжинСалат с вялеными томатами и адыгейским сыром НУ
-
×
Гранола с творожным кремом и черничным вареньем НУ
ккалВес: граммбелковжировуглеводовСостав: творожный крем классический (творог 0,5%, молоко 0,5%, сах.зам., ванилин), гранола (геркулес, мед натуральный, яблоки запеченные), черничный джем (черника с/м, крахмал кукурузный, сах.зам).ЗавтракГранола с творожным кремом и черничным вареньем НУ -
×ккалВес: граммбелковжировуглеводовСостав:
-
×
Смузи вишня-банан НУ
ккалВес: граммбелковжировуглеводовСостав: вишня с/м, банан, йогурт натуральный, вода, сах.зам., сок лайма.ЛанчСмузи вишня-банан НУ -
×
Беффстроганов из говядины с картофельным пюре с кокосовыми сливками (НУ)
ккалВес: граммбелковжировуглеводовСостав: говядина (гл. мускул, грибной соус (шампиньоны, масло трюфельное, лук, чеснок, тимьян, соль, вешенки, перец ч/м, сливки кокосовые), пюре карт. (картофель, соль, сливки кокосовые), лист лавровый, перец горошек, соус соевый, лук, паприкаОбедБеффстроганов из говядины с картофельным пюре с кокосовыми сливками (НУ) -
×
Рулет из куриного филе со шпинатом и моцареллой с овощами-гриль
ккалВес: граммбелковжировуглеводовСостав: рулет(кур. филе, шпинат свеж., сыр Моцарелла, соль, перец черный) кабачки гриль, печеный болгарский красный перец, ростки горохаОбед 2Рулет из куриного филе со шпинатом и моцареллой с овощами-гриль -
×
Цезарь с куриным филе (НУ)
ккалВес: граммбелковжировуглеводовСостав: филе(кур.филе, лук репчатый, соус соевый, соус рисовый Мицукан, соль, чеснок свежий, перец ч/м, чеснок грунул., лимон); романо, томаты черри красные, соус цезарь (яйцо столовое, чеснок свеж., анчоус филе, масло оливковое, соус соевый, соус Ворчестер, сок лимона, горчица Дижонская, молоко 0,5%), чипсы, сыр пармезан.УжинЦезарь с куриным филе (НУ)
-
×
Овсяная каша с сухофруктами НУ
ккалВес: граммбелковжировуглеводовСостав: геркулес, молоко 0,5%, сливки кокосовые, сах.зам., соль, миндальные лепестки, курага, черносливЗавтракОвсяная каша с сухофруктами НУ -
×
Омлет ролл c овощами и песто НУ
ккалВес: граммбелковжировуглеводовСостав: омлет (яйцо столовое, молоко 0,5%, соль), начинка: соус песто (арахис, масло оливковое extra virgin, базилик свеж., петрушка свеж., чеснок свеж.), сыр брынза, кабачок, красный болгарский перецОмлет ролл c овощами и песто НУ -
×
Сникерс НУ
ккалВес: граммбелковжировуглеводовСостав: финики, кешью, арахис, яйцо(белок), шоколад горький, молоко 0,5%, чернослив, заменитель сахара, разрыхлительЛанчСникерс НУ -
×
Томатная паста с креветками НУ
ккалВес: граммбелковжировуглеводовСостав: креветки отварные, лимон, соль, петрушка; паста Лингвини; томатный соус(томаты Пилатти в соб.соку, масло оливковое extra virgin, лук репчатый, чеснок свеж, базилик свеж, соль, перец ч/м, сах.зам,), сыр пармезан, томаты черри красные, петрушка свежОбедТоматная паста с креветками НУ -
×
Котлеты с уцхо сунели, аджапсандал НУ
ккалВес: граммбелковжировуглеводовСостав: котлеты(кур. филе, творог 5%, лук репч, яйцо ст., петрушка свеж., чеснок свеж., соль, кориандр мол., перец ч/м), аджапсандал (баклажан, перец болгарский красный, помидор, лук репч., кинза свеж., базилик свеж., петрушка свеж., соль); свекольный листОбед 2Котлеты с уцхо сунели, аджапсандал НУ -
×
Адыгейский сыр с фасолью и гуакамоле НУ
ккалВес: граммбелковжировуглеводовСостав: сыр адыгейский; гуакамоле (авокадо, масло оливковое extra virgin, лук красный, сок лайма, перец чили свеж., кинза, мед натуральный, соль), фасоль с/м, помидоры очищ. свеж., кукуруза с/м, кинза свежУжинАдыгейский сыр с фасолью и гуакамоле НУ
-
×
Полбяные блины с творожно-кокосовым кремом и клубничным вареньем НУ
ккалВес: граммбелковжировуглеводовСостав: полбяные блины (молоко 0,5%, яйцо, мука полбяная, заменитель сахара, разрыхлитель, соль, ванилин) творожно-кокосовый крем (творог 5%, сливки кокосовые, молоко 0,5%, заменитель сахара), клубничный джем (клубника с/м, заменитель сахара)ЗавтракПолбяные блины с творожно-кокосовым кремом и клубничным вареньем НУ -
×ккалВес: граммбелковжировуглеводовСостав:
-
×
Фруктовый микс НУ
ккалВес: граммбелковжировуглеводовСостав: киви, апельсинЛанчФруктовый микс НУ -
×
Суп Фо НУ
ккалВес: граммбелковжировуглеводовСостав: рисовая лапша; говядина (говядина, лук репчатый, чеснок свеж., лист лавровый, перец горошек, соль, соус соевый, ростки соевые), уксус чесночный (уксус 9%, чеснок, кинза, перец чили, лук зеленый, лук красный), бульон Фо (говядина суповой набор, морковь, лук репчатый, перец черн. сельдерей, кардамон, кориандр, фенхель, бадьян, гвоздика, мед, рыбный соус, имбирь корень)ОбедСуп Фо НУ -
×
Хумус с овощными палочками НУ
ккалВес: граммбелковжировуглеводовСостав: хумус (нут, чеснок, вода, паприка копченая, тмин, кориандр, соль, заменитель сахара, паста кунжутная, масло оливковое), морковь, огурцы, сельдерей, брынза, чипсы, перец болгарский красный, кунжут, кунжут черныйОбед 2Хумус с овощными палочками НУ -
×
Салат с маринованными овощами и курицей НУ
ккалВес: граммбелковжировуглеводовСостав: куриное филе (куриное филе, лук, соевый соус, уксус рисовый Мицукан, соль, перец ч.м., чеснок, лимоны) апельсины, романо, руккола, брокколи (брокколи, уксус винный, сахзам), сельдерей (сельдерей, уксус винный, сахзам), тыква (тыква баттернат, уксус винный, сахзам), заправка (апельсины, соевый соус, горчица, масло оливковое, мед), редис, кунжут.УжинСалат с маринованными овощами и курицей НУ
-
×
Каша пшенная на кокосовом молоке со смородиновым вареньем НУ
ккалВес: граммбелковжировуглеводовСостав: каша(пшено, молоко 0,5%, сливки кокосовые, заменитель сахара, соль), смородиновый соус (черная смородина, заменитель сахара)ЗавтракКаша пшенная на кокосовом молоке со смородиновым вареньем НУ -
×
Яйцо со шпинатом, риетом из горбуши и сухариками НУ
ккалВес: граммбелковжировуглеводовСостав: яйцо куриное, шпинат свежий, риет (филе горбуши, йогурт натуральный, кинза, сок лимона, соль); заправка (йогурт натуральный, чеснок свежий, кинза, масло оливковое extra virgin, соль, сок лимона, хлебцы цельнозерновые)Яйцо со шпинатом, риетом из горбуши и сухариками НУ -
×
Смузи яблоко, киви, шпинат НУ
ккалВес: граммбелковжировуглеводовСостав: яблоко, шпинат, лимон, кивиЛанчСмузи яблоко, киви, шпинат НУ -
×
Гречневая лапша с курицей НУ
ккалВес: граммбелковжировуглеводовСостав: куриное филе (куриное филе, лук, соус соевый, уксус рисовый Мицукан, соль, чеснок, перец ч.м., лимоны), гречневая лапша, баклажан, перец болгарский, соус азиатский (соус соевый, уксус рисовый Мицукан, мед , масло кунжутное, кунжут, чеснок, имбирь, кинза, кешью)ОбедГречневая лапша с курицей НУ -
×
Тика масала c печеными овощами НУ
ккалВес: граммбелковжировуглеводовСостав: тика масала (куриное филе, капуста цветная, томаты в с.с., лук репчатый, чеснок, йогурт натуральный, йогурт соевый, крахмал кукурузный, кинза, тика масала, имбирь, сливки кокосовые, мед натуральный); печеные овощи (кабачки, перец болгарский красный, баклажан, морковь, сельдерей, соус соевый, соль), арахис, лук зеленый, кунжут черныйОбед 2Тика масала c печеными овощами НУ -
×
Творожные рафаэлло НУ
ккалВес: граммбелковжировуглеводовСостав: творог 5%, кокосовая стружка, миндаль, заменитель сахараУжинТворожные рафаэлло НУ
-
×
Смузи боул с гранолой и орехами НУ
ккалВес: граммбелковжировуглеводовСостав: смузи клубника-банан (вода, клубника с/м, банан, йогурт активия), гранола основа (геркулес, мед натуральный, яблоки, корица мол., гвоздика мол., кешью, фундук, миндаль).ЗавтракСмузи боул с гранолой и орехами НУ -
×
Сырники творожные с вишневым вареньем и сметаной НУ (1)
ккалВес: граммбелковжировуглеводовСостав: сырники(творог 5%, мука рисовая цельнозерновая, яйцо столовое, ванилин, заменитель сахара); вишнёвое варенье (вишня, крахмал кукурузный, корица, заменитель сахара); сметана 10%.Сырники творожные с вишневым вареньем и сметаной НУ (1) -
×
Рулет из сухофруктов НУ
ккалВес: граммбелковжировуглеводовСостав: финики, курага, кунжут, семечки подсолнечные, фундук бланшированный, апельсины, корица мол., кардамон мол.ЛанчРулет из сухофруктов НУ -
×
Чили Кон Карне НУ
ккалВес: граммбелковжировуглеводовСостав: говядина, перец болгарский красный, лук репчатый, томатная паста, томаты в соб.соку Пилатти, кинза свеж, чеснок свеж., паприка копченая, соль, кинза свеж., перец Чили свеж, какао порошок, кориандр молотый; фасоль красная; сметана 10%ОбедЧили Кон Карне НУ -
×
Котлеты из горбуши с овощами-гриль
ккалВес: граммбелковжировуглеводовСостав: котлеты(горбуша, перец болгарский красный, имбирь очищ., лук репчатый, кинза, яйцо, соль); печеные овощи: кабачки, перец болгарский красный, баклажаны, , перец ч/м, мраморный сельдерей: свекольный сок, корень сельдерея: соус тар-тар: укроп, петрушка, лук зеленый, сметана 10%, соль, чеснок, сок лимона, огурцы соленые, салат корн.Обед 2Котлеты из горбуши с овощами-гриль -
×
Капрезе с куриным филе НУ
ккалВес: граммбелковжировуглеводовСостав: куриное филе су-вид (куриное филе, лук репчатый, соус соевый, уксус рисовый Мицукан, соль, чеснок свеж., перец ч/м, чеснок гранул., лимоны), томаты черри красные, салат китайский, романо, руккола, базилик свеж., сыр Моцарелла, соус Песто (базилик свеж., масло оливковое extra virgin, арахис, соль, перец ч/м, чеснок свеж., лук красный), салат корн.УжинКапрезе с куриным филе НУ
-
×
Рисовая каша с абрикосовым джемом НУ
ккалВес: граммбелковжировуглеводовСостав: каша рисовая (рис индика коричневый, молоко 0,5%, сливки кокосовые, сах.зам., ванилин, соль, лимоны), джем из абрикосов (абрикос с/м, кукурузный, сах.зам.), миндальные лепестки.ЗавтракРисовая каша с абрикосовым джемом НУ -
×
Шоколадный крем с вишневым джемом НУ
ккалВес: граммбелковжировуглеводовСостав: шоколадный крем (творог 5%, молоко 0,5%, шоколад, какао порошок, сах.зам.), вишневый джем (вишня с/м, крахмал кукурузный, корица мол., сах.зам., гвоздика мол.)Шоколадный крем с вишневым джемом НУ -
×
Конфеты из кешью НУ
ккалВес: граммбелковжировуглеводовСостав: кешью, финики, какао порошок, кокосовая стружка, фундукЛанчКонфеты из кешью НУ -
×
Том Ям с курицей и рисовой лапшой НУ
ккалВес: граммбелковжировуглеводовСостав: кур. филе су-вид(куриное филе, лук репч. соус соевый, уксус рисовый Мицукан, соль, чеснок свеж., перец ч/м, чеснок гр, лимон); рисовая лапша, шампиньоны, томаты черри красные, кинза свеж., кунжут черный, кунжут, бульон (паста том ям, бульон куриный (кур. суп.набор, морковь,, перец чер.гор., перец, лист лавровый, сельдерей стебель, сливки кокосовые, соль))ОбедТом Ям с курицей и рисовой лапшой НУ -
×
Куриные зразы фаршированные грибами с овощами-гриль НУ
ккалВес: граммбелковжировуглеводовСостав: зразы(кур.филе, лук, яйцо, соль, перец ч/м, чеснок, начинка (шампиньоны, моцарелла, вешенки, укроп, петрушка, творог 5%), кабачки гриль, кукуруза гриль, соус (йогурт, корень хрена, масло оливковое, укроп)Обед 2Куриные зразы фаршированные грибами с овощами-гриль НУ -
×
Шуба с вакаме и кремом из феты
ккалВес: граммбелковжировуглеводовСостав:УжинШуба с вакаме и кремом из феты
День первый
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
-
×
Омлет классический с томатным песто
ккалВес: граммбелковжировуглеводовСостав: омлет (яйцо, молоко 0,5%), томатный песто (томаты вяленые, томаты свеж., кинза, сыр пармезан, соль, заменитель сахара, чеснок)ЗавтракОмлет классический с томатным песто -
×ккалВес: граммбелковжировуглеводовСостав:
-
×ккалВес: граммбелковжировуглеводовСостав:Ланч
-
×
Гречневая лапша с курицей шичими
ккалВес: граммбелковжировуглеводовСостав: курица шичими (куриное филе, имбирь очищ., кунжут, соус соевый, томатная паста, чеснок, перец ч.м., перец болгарский красный, перец болгарский желтый, крахмал кукурузный, сливки кокосовые, шичими специя), гречневая лапша (лапша гречневая Соба, ростки соевые, арахис, перец чили свеж., кунжут, кунжут черный)ОбедГречневая лапша с курицей шичими -
×ккалВес: граммбелковжировуглеводовСостав:Обед 2
-
×
Ленивые вареники с клубничным соусом (1)
ккалВес: граммбелковжировуглеводовСостав: вареники (творог 5%, мука рисовая, яйцо, заменитель сахара, соль.), соус (клубника с/м., заменитель сахара)УжинЛенивые вареники с клубничным соусом (1)
-
×
Вафли из цельнозерновой муки с печеным яблоком и сметанным кремом
ккалВес: граммбелковжировуглеводовСостав: вафли (молоко 0,5%, яйцо, цельнозерновая пшеничная мука, сахзам, соль, ванилин, апельсин, разрыхлитель, масло кокосовое нерафинированное), яблоки печеные (яблоки, корица мол., гвоздика мол.), крем (творог 5%, сметана 10%, сахзам, ванилин)ЗавтракВафли из цельнозерновой муки с печеным яблоком и сметанным кремом -
×ккалВес: граммбелковжировуглеводовСостав:
-
×ккалВес: граммбелковжировуглеводовСостав:Ланч
-
×
Тефтели из куриного филе со шпинатом, стручковой фасолью и кус кусом
ккалВес: граммбелковжировуглеводовСостав: тефтели (куриное филе,лук репч., яйцо кур.,чеснок суш.,шпинат с/м,соль,перец черный), фасоль (фасоль, кунжут, масло кунжутное, соль), кус кус с овощами (кус кус, морковь, перец болгарский, петрушка), соус тар-тар (укроп, петрушка, лук, сметана 10%, соль, чеснок, сок лимона, огурцы, петрушка)ОбедТефтели из куриного филе со шпинатом, стручковой фасолью и кус кусом -
×ккалВес: граммбелковжировуглеводовСостав:Обед 2
-
×
Салат с курицей, фетой, фасолью и кукурузой
ккалВес: граммбелковжировуглеводовСостав: куриное филе су-вид(куриное филе, кефир, кинза, чеснок, перец молотый, лимон, лук репч., соль); руккола, морковь, шпинат, фризе, сыр брынза, кукуруза с/м, фасоль красная, кунжут, цельнозерновые хлебцы; заправка(йогурт натуральный, чеснок св, масло оливковое extra virgin, горчица зернистая, сок лимона, соль, петрушка, укроп, прованские травы)УжинСалат с курицей, фетой, фасолью и кукурузой
-
×
Омлет с топенадом из маслин
ккалВес: граммбелковжировуглеводовСостав: омлет(яйцо столовое, молоко 0,5%, соль), топенад (маслины, чеснок, каперсы, масло оливковое extra virgin)ЗавтракОмлет с топенадом из маслин -
×ккалВес: граммбелковжировуглеводовСостав:
-
×
Испанский рис с курицей и чесночным маслом
ккалВес: граммбелковжировуглеводовСостав: куриное филе(лук, чеснок, уксус рисовый мицукан, соль, перец черны молотый, лимон, соус соевый, тмин, кориандр, паприка копченая); гарнир (рис brown, помидоры, томаты пилати, чеснок, петрушка, кинза, базилик, прованские травы, куркума); заправка(оливковое масло extra virgin, чеснок); петрушка.ОбедИспанский рис с курицей и чесночным маслом -
×ккалВес: граммбелковжировуглеводовСостав:Обед 2
-
×
Винегрет с куриным филе
ккалВес: граммбелковжировуглеводовСостав: филе су-вид(куриное филе, кефир, соль, кинза, чеснок, лимон, лук); картофель, огурцы соленые, свекла, капуста квашенная, зеленый горошек с/м, петрушка, лук красныйУжинВинегрет с куриным филе
-
×
Каша пшенная на кокосовом молоке с маринованной грушей
ккалВес: граммбелковжировуглеводовСостав: Каша (пшено, молоко 0, 5%, сливки кокосовые, соль, заменитель сахара). Груша (груша свеж., уксус яблочный, бадьян сух., куркума); изюмЗавтракКаша пшенная на кокосовом молоке с маринованной грушей -
×ккалВес: граммбелковжировуглеводовСостав:
-
×ккалВес: граммбелковжировуглеводовСостав:Ланч
-
×
Куриный рамен
ккалВес: граммбелковжировуглеводовСостав: филе су-вид(куриное филе, лук репчатый, соус соевый, уксус рисовый мицукан, соль, чеснок свеж., перец ч.м., чеснок гранул., лимон);лапша (Капелини); маринованное яйцо(яйцо столовое, соус соевый, соус Мирин, уксус рисовый Мицукан), ростки соевые, лук зеленый свежий, кунжут, водоросли нори. Бульон (куриный суповой набор, морковь, лук репчатый, перец ч.м., перец горошек, сельдерей, водоросли Комбу, соус соевый, соус Мирин, стружка тунца)ОбедКуриный рамен -
×ккалВес: граммбелковжировуглеводовСостав:Обед 2
-
×
Салат с вялеными томатами и адыгейским сыром
ккалВес: граммбелковжировуглеводовСостав: адыгейский сыр, руккола, романо, огурец, редис, вяленые томаты, грецкий орех; заправка(масло оливковое extra virgin, горчица дижонская, чеснок свеж., перец ч.м., сок лимона, паста кунжутная, мед натуральный, кунжут, соль)УжинСалат с вялеными томатами и адыгейским сыром
-
×
Гранола с творожным кремом и черничным вареньем
ккалВес: граммбелковжировуглеводовСостав: творожный крем(творог 5%, молоко 0,5%, сах.зам., ванилин); гранола (геркулес, мед натуральный, яблоко); черничный джем (черника с/м, крахмал кукурузный, сах.зам).ЗавтракГранола с творожным кремом и черничным вареньем -
×ккалВес: граммбелковжировуглеводовСостав:
-
×ккалВес: граммбелковжировуглеводовСостав:Ланч
-
×
Беффстроганов из говядины с картофелем
ккалВес: граммбелковжировуглеводовСостав: бефстроганов(говядина, лук, чеснок, лавровый лист, перец душистый, соль, соевый соус, грибной соус (шампиньоны, масло трюфельное, лук репчатый, чеснок свежий, тимьян специя, соль, грибы вешенки, перец ч/м, сливки кокосовые);пюре картофельное (картофель, соль, сливки кокосовые); петрушка.ОбедБеффстроганов из говядины с картофелем -
×ккалВес: граммбелковжировуглеводовСостав:Обед 2
-
×
Цезарь с куриным филе
ккалВес: граммбелковжировуглеводовСостав: филе(кур.филе, лук репчатый, соус соевый, соус рисовый Мицукан, соль, чеснок свежий, перец ч/м, чеснок грунул., лимон); романо, томаты черри красные, соус цезарь (яйцо столовое, чеснок свеж., анчоус филе, масло оливковое, соус соевый, соус Ворчестер, сок лимона, горчица Дижонская, молоко 0,5%), чипсы, сыр пармезан.УжинЦезарь с куриным филе
-
×
Овсяная каша с сухофруктами
ккалВес: граммбелковжировуглеводовСостав: геркулес, молоко 0,5%, сливки кокосовые, сах.зам., соль, миндальные лепестки, курага, черносливЗавтракОвсяная каша с сухофруктами -
×ккалВес: граммбелковжировуглеводовСостав:
-
×ккалВес: граммбелковжировуглеводовСостав:Ланч
-
×
Томатная паста с креветками
ккалВес: граммбелковжировуглеводовСостав: креветки отварные, лимон, соль, петрушка; паста Лингвини; томатный соус(томаты Пилатти в соб.соку, масло оливковое extra virgin, лук репчатый, чеснок свеж, базилик свеж, соль, перец ч/м, сах.зам,), сыр пармезан, томаты черри красные, петрушка свежОбедТоматная паста с креветками -
×ккалВес: граммбелковжировуглеводовСостав:Обед 2
-
×
Адыгейский сыр с фасолью и гуакамоле
ккалВес: граммбелковжировуглеводовСостав: сыр адыгейский; гуакамоле (авокадо, масло оливковое extra virgin, лук красный, сок лайма, перец чили свеж., кинза, мед натуральный, соль), фасоль с/м, помидоры очищ. свеж., кукуруза с/м, кинза свежУжинАдыгейский сыр с фасолью и гуакамоле
-
×
Полбяные блины с творожно-кокосовым кремом и клубничным вареньем
ккалВес: граммбелковжировуглеводовСостав: блины (молоко 0,5%, яйцо, мука полбяная цельнозерновая, заменитель сахара, разрыхлитель, соль, ванилин); крем (творог 5%, сливки кокосовые, молоко 0,5%, заменитель сахара); клубничный джем (клубника с/м, заменитель сахара)ЗавтракПолбяные блины с творожно-кокосовым кремом и клубничным вареньем -
×ккалВес: граммбелковжировуглеводовСостав:
-
×ккалВес: граммбелковжировуглеводовСостав:Ланч
-
×
Суп Фо с говядиной и рисовой лапшой
ккалВес: граммбелковжировуглеводовСостав: рисовая лапша; говядина (говядина, лук репчатый, чеснок свеж., лист лавровый, перец горошек, соль, соус соевый, ростки соевые), уксус чесночный (уксус 9%, чеснок, кинза, перец чили, лук зеленый, лук красный), бульон Фо (говядина суповой набор, морковь, лук репчатый, перец черн. сельдерей, кардамон, кориандр, фенхель, бадьян, гвоздика, мед, рыбный соус, имбирь корень)ОбедСуп Фо с говядиной и рисовой лапшой -
×ккалВес: граммбелковжировуглеводовСостав:Обед 2
-
×
Салат с маринованными овощами и курицей
ккалВес: граммбелковжировуглеводовСостав: куриное филе су-вид(куриное филе, лук, соевый соус, уксус рисовый Мицукан, соль, перец ч.м., чеснок, лимоны); апельсин, романо, руккола, брокколи (брокколи, уксус винный, сахзам), сельдерей (сельдерей, уксус винный,сахзам), тыква (тыква баттернат, уксус винный, сахзам), заправка (апельсины, соевый соус, горчица, масло оливковое extra virgin, мед), редис, кунжут.УжинСалат с маринованными овощами и курицей
-
×
Каша пшенная на кокосовом молоке со смородиновым вареньем
ккалВес: граммбелковжировуглеводовСостав: каша (пшено, молоко 0,5%, сливки кокосовые, заменитель сахара, соль); смородиновый соус (черная смородина, заменитель сахара)ЗавтракКаша пшенная на кокосовом молоке со смородиновым вареньем -
×ккалВес: граммбелковжировуглеводовСостав:
-
×ккалВес: граммбелковжировуглеводовСостав:Ланч
-
×
Риет из горбуши с картофельными драниками
ккалВес: граммбелковжировуглеводовСостав: драники (картофель, яйцо куриное, соль, перец ч.м.,), риет (филе горбуши, йогурт натуральный, кинза, сок лимона, соль, укроп)ОбедРиет из горбуши с картофельными драниками -
×ккалВес: граммбелковжировуглеводовСостав:Обед 2
-
×
Творожные рафаэлло
ккалВес: граммбелковжировуглеводовСостав: творог 5%, кокосовая стружка, миндаль, заменитель сахараУжинТворожные рафаэлло
-
×
Сырники с вишневым вареньем и сметаной
ккалВес: граммбелковжировуглеводовСостав: сырники(творог 5%, мука рисовая, яйцо столовое, ванилин, заменитель сахара); вишнёвое варенье (вишня, крахмал кукурузный, корица, заменитель сахара); сметана 10%.ЗавтракСырники с вишневым вареньем и сметаной -
×ккалВес: граммбелковжировуглеводовСостав:
-
×ккалВес: граммбелковжировуглеводовСостав:Ланч
-
×
Чили кон карне из постной говядины с фасолью
ккалВес: граммбелковжировуглеводовСостав: говядина, перец болгарский красный, лук репчатый, томатная паста, томаты в соб.соку Пилатти, кинза свеж, чеснок свеж., паприка копченая, соль, кинза свеж., перец Чили свеж, какао порошок, кориандр молотый; фасоль красная; сметана 10%ОбедЧили кон карне из постной говядины с фасолью -
×ккалВес: граммбелковжировуглеводовСостав:Обед 2
-
×
Капрезе с куриным филе
ккалВес: граммбелковжировуглеводовСостав: куриное филе су-вид (куриное филе, лук репчатый, соус соевый, уксус рисовый Мицукан, соль, чеснок свеж., перец ч/м, чеснок гранул., лимоны), томаты черри красные, салат китайский, романо, руккола, базилик свеж., сыр Моцарелла, соус Песто (базилик свеж., масло оливковое extra virgin, арахис, соль, перец ч/м, чеснок свеж., лук красный), салат корн.УжинКапрезе с куриным филе
-
×
Шоколадный крем с вишневым джемом
ккалВес: граммбелковжировуглеводовСостав: шоколадный крем (творог 5%, молоко 0,5%, шоколад, какао порошок, сах.зам.), вишневый джем (вишня с/м, крахмал кукурузный, корица мол., сах.зам., гвоздика мол.)ЗавтракШоколадный крем с вишневым джемом -
×ккалВес: граммбелковжировуглеводовСостав:
-
×ккалВес: граммбелковжировуглеводовСостав:Ланч
-
×
Том Ям с курицей и рисовой лапшой
ккалВес: граммбелковжировуглеводовСостав: кур. филе су-вид(куриное филе, лук репч. соус соевый, уксус рисовый Мицукан, соль, чеснок свеж., перец ч/м, чеснок гранул., лимон); рисовая лапша, грибы шампиньоны, томаты черри красные, кинза свеж., кунжут черный, кунжут, бульон (паста том ям, бульон куриный (кур. суп.набор, морковь, лук репч., перец чер.гор., перец д.гор., лист лавровый, сельдерей стебель, сливки кокосовые, соль))ОбедТом Ям с курицей и рисовой лапшой -
×ккалВес: граммбелковжировуглеводовСостав:Обед 2
-
×
Шуба с вакаме и кремом из феты
ккалВес: граммбелковжировуглеводовСостав: Свекла, яйцо столовое, сыр Брынза, морковь, водоросли вакаме, лук красный, петрушкаУжинШуба с вакаме и кремом из феты
День первый
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
-
×
Каша из киноа с кокосовым молоком и ягодами
ккалВес: граммбелковжировуглеводовСостав: киноа, молоко 0,5%, соль, заменитель сахара, сливки кокосовые, голубика свеж., мята свежая, семечки тыквенные.ЗавтракКаша из киноа с кокосовым молоком и ягодами -
×
Смузи манго, банан, кокос
ккалВес: граммбелковжировуглеводовСостав: манго с/м., сливки кокосовые, вода питьевая, бананы, заменитель сахараСмузи манго, банан, кокос -
×
Крем-суп с белыми грибами
ккалВес: граммбелковжировуглеводовСостав: шампиньоны, лук репчатый, соль, сливки кокосовые, масло трюфельное, грибы белые, грибы вешенкиЛанчКрем-суп с белыми грибами -
×
Салат с кейлом и хрустящим нутом
ккалВес: граммбелковжировуглеводовСостав: салат с кейлом (морковь, капуста кейл, капуста краснокочанная), киноа, нут, паприка копченая, перец кайенский; заправка (масло оливковое, уксус винный белый, сок лимона, кунжут)ОбедСалат с кейлом и хрустящим нутом -
×
Паста с чернилами каракатицы, креветками, вялеными томатами и оливковым маслом
ккалВес: граммбелковжировуглеводовСостав: спагетти черные, креветки, томаты вяленые, сыр пармезан, базилик свежий, масло оливковоеОбед 2Паста с чернилами каракатицы, креветками, вялеными томатами и оливковым маслом -
×
Цезарь с филе индейки и перепелиным яйцом
ккалВес: граммбелковжировуглеводовСостав: индейка су-вид (филе индейки, лук репчатый, лимоны, кинза, соль, чеснок, перец ч.м), романо, сыр пармезан, томаты черри, яйцо перепелиное; соус цезарь (яйцо столовое, чеснок, анчоус филе, масло оливковое, соус соевый, соус Ворчестер, сок лимона, горчица Дижонская, молоко 0,5%УжинЦезарь с филе индейки и перепелиным яйцом
-
×
Брускетта на ц /з хлебе с филе индейки
ккалВес: граммбелковжировуглеводовСостав: филе индейки, кефир. лук репчатый, лимоны, кинза, соль, чеснок, перец ч.м, хлеб, помидоры свеж., сыр моцарелла; соус Песто (базилик, масло оливковое, арахис, соль, чеснок, лук красный, шпинат св.)ЗавтракБрускетта на ц /з хлебе с филе индейки -
×
Чиа пуддинг
ккалВес: граммбелковжировуглеводовСостав: джем из манго (манго с/м., крахмал кукурузный, заменитель сахара, куркума). пудинг чиа (семена чиа, молоко 0,5%)Чиа пуддинг -
×
Борщ с говядиной
ккалВес: граммбелковжировуглеводовСостав: тушеная говядина (говядина (глазной мускул), лук репчатый, чеснок, лист лавровый, перец горошек, соль, соус соевый), борщ (картофель, свекла, лук репчатый, морковь, капуста белокочанная), бульон (говядина, лук репчатый, морковь, соль, перец горошек, уксус столовый 9%, заменитель сахара, чеснок, перец ч.м)ЛанчБорщ с говядиной -
×
Салат греческий
ккалВес: граммбелковжировуглеводовСостав: сыр брынза, заправка (масло оливковое, уксус винный белый, лимон), томаты черри, огурцы свеж., маслины, перец болгарский красный, прованские травыОбедСалат греческий -
×
Табуле из булгура, халуми-гриль, соус Харриса
ккалВес: граммбелковжировуглеводовСостав: табуле из булгура (булгур, петрушка, мята, кинза, помидоры, сыр халуми); харриса (томатная паста, чеснок, помидоры, уксус винный красный, масло оливковое, соус Шрирача, мята); заправка (масло оливковое, сок лимона)Обед 2Табуле из булгура, халуми-гриль, соус Харриса -
×
Филе лосося с брокколи и арахисовым соусом
ккалВес: граммбелковжировуглеводовСостав: лосось (рыба лосось), брокколи гриль (брокколи, петрушка, чеснок, соль, шпинат, капуста кейл); соус ореховый (масло арахисовое, арахис, соус соевый, соус Мирин, уксус рисовый Мицукан, кунжут, чеснок, масло кунжутное, ростки гороха)УжинФиле лосося с брокколи и арахисовым соусом
-
×
Баскский чизкейк из творога
ккалВес: граммбелковжировуглеводовСостав: чизкейк (творог 0,5%, сливки кокосовые, яйцо столовое, заменитель сахара, мука рисовая, ваниль); соус (смородина с/м., заменитель сахара)ЗавтракБаскский чизкейк из творога -
×
Смузи манго
ккалВес: граммбелковжировуглеводовСостав: клубника, манго, сливки кокосовые, вода питьевая, бананыСмузи манго -
×
Турецкий чечевичный суп
ккалВес: граммбелковжировуглеводовСостав: чечевица зеленая, морковь, картофель, чеснок, паприка копченая, соль. мята, зираЛанчТурецкий чечевичный суп -
×
Салат с киноа, печеной тыквой и кешью
ккалВес: граммбелковжировуглеводовСостав: киноа, шпинат, тыква печеная (тыква баттернат. семечки тыквенные, кешью, сыр брынза, масло оливковое)ОбедСалат с киноа, печеной тыквой и кешью -
×
Ростбиф из говяжьей вырезки, картофель запеченный с травами
ккалВес: граммбелковжировуглеводовСостав: ростбиф (говядина вырезка), гарнир (беби картофель, цуккини, шампиньоны, лук красный, чеснок, соль, тимьян свеж.) соевый соус, перец черный дробленый, мед, крахмал, вода.Обед 2Ростбиф из говяжьей вырезки, картофель запеченный с травами -
×
Микс салат с халуми-гриль
ккалВес: граммбелковжировуглеводовСостав: сыр халуми, романо, руккола, шпинат, свекольный лист, перец болгарский печеный (перец болгарский желтый, красный), оливки, ростки гороха, масло оливковое.УжинМикс салат с халуми-гриль
-
×
Омлет со шпинатом, помидорами и кейлом
ккалВес: граммбелковжировуглеводовСостав: яйцо столовое, молоко 0,5%, мини шпинат, капуста Кейл, томаты черри желтые, томаты черри красные, сыр брынза, куркума, соль, хлеб премиумЗавтракОмлет со шпинатом, помидорами и кейлом -
×
Смородиновый мусс
ккалВес: граммбелковжировуглеводовСостав: черная смородина, молоко кокосовое, сироп кленовый/топинамбураСмородиновый мусс -
×
Крем-суп из зеленого горошка
ккалВес: граммбелковжировуглеводовСостав: зеленый горошек, лук репчатый, картофель, сливки кокосовые, соль, чеснок.ЛанчКрем-суп из зеленого горошка -
×
Бабагануш с цельнозерновой лепешкой
ккалВес: граммбелковжировуглеводовСостав: бабагануш (запеченный баклажан, масло оливковое, паста кунжутная, соль, чеснок, кориандр молот., кинза, петрушка); лепешка (мука цельнозерновая, соль, масло оливковое)ОбедБабагануш с цельнозерновой лепешкой -
×
Шпинатная паста с вялеными томатами, страчателлой и песто
ккалВес: граммбелковжировуглеводовСостав: шпинатная паста (паста шпинатная, страчателла, томаты вяленые): соус песто ( базилик, масло оливковое, арахис, соль, перец ч/м., чеснок, лук красный, базилик).Обед 2Шпинатная паста с вялеными томатами, страчателлой и песто -
×
Филе дорадо с эдамаме, шпинатом, кейлом и соусом гремолата
ккалВес: граммбелковжировуглеводовСостав: дорадо запеченное, бобы эдамаме, шпинат, капуста Кейл, соус Гремолата (лимоны, чеснок, масло оливковое, петрушка, соль).УжинФиле дорадо с эдамаме, шпинатом, кейлом и соусом гремолата
-
×
Гранола с клюквой, греческим йогуртом и свежими ягодами
ккалВес: граммбелковжировуглеводовСостав: гранола с клюквой и медом (хлопья овсяные, миндальные лепестки, семечки подсолнечные, яблоки, мед); йогурт (клубника, йогурт густой).ЗавтракГранола с клюквой, греческим йогуртом и свежими ягодами -
×
Зеленый смузи со спирулиной
ккалВес: граммбелковжировуглеводовСостав: зеленый смузи (вода питьевая, бананы, шпинат, семена Чиа, hemp seeds (семена конопли), спирулина)Зеленый смузи со спирулиной -
×
Крем-суп из корня сельдерея
ккалВес: граммбелковжировуглеводовСостав: корень сельдерея, картофель, лук репчатый, сливки кокосовые, соль, чеснок.ЛанчКрем-суп из корня сельдерея -
×
Печеные перцы с греческим йогуртом
ккалВес: граммбелковжировуглеводовСостав: перец печеный с йогуртом (перец болгарский красный, перец болгарский желтый, йогурт, масло оливковое, паприка копченая, кунжут черный)ОбедПеченые перцы с греческим йогуртом -
×
Треска, в томатном соусе с овощами
ккалВес: граммбелковжировуглеводовСостав: треска (треска спинки, соль,перец ч/м.),соус BBQ (томаты в с.с,уксус яблочн.,паприка копч.,перец ч.м.,соус соев.,лук красный,чеснок,имбирь, розмарин),гарнир (картофель,баклажан,перец болг.красный,желтый,лук красный, прованск.травы,чеснок,соль,розмарин).Обед 2Треска, в томатном соусе с овощами -
×
Филе индейки су-вид с цветной капустой и пармезаном
ккалВес: граммбелковжировуглеводовСостав: индейка су-вид (филе индейки), лук репчатый, кефир, соль, кинза, чеснок, перец ч.м., капуста цветная, сыр пармезан, лук репчатый, чеснок, тимьян, ростки гороха.УжинФиле индейки су-вид с цветной капустой и пармезаном
-
×
Киноа боул со спаржей, вялеными томатами и трюфельным маслом
ккалВес: граммбелковжировуглеводовСостав: киноа, цуккини гриль (цуккини, сыр брынза, спаржа с/м, томаты вяленые, масло оливковое, масло трюфельное, ростки гороха)ЗавтракКиноа боул со спаржей, вялеными томатами и трюфельным маслом -
×
Конфеты из нута в шоколаде
ккалВес: граммбелковжировуглеводовСостав: нут (горох), ванилин, сироп кленовый/топинамбура, паста арахисовая, шоколадКонфеты из нута в шоколаде -
×
Тыквенный крем-суп
ккалВес: граммбелковжировуглеводовСостав: тыква Баттернат, соль, лук репчатый, морковь, сливки кокосовыеЛанчТыквенный крем-суп -
×
Хумус с цельнозерновой лепешкой
ккалВес: граммбелковжировуглеводовСостав: премиум хумус (нут, чеснок, соль, паста кунжутная, масло оливковое, кинза свеж., зира мол., сода, сок лимона), премиум лепешка (мука ц/з, соль, масло оливковое, паприка копченая)ОбедХумус с цельнозерновой лепешкой -
×
Орзото с белыми грибами, шпинатом и утиной грудкой
ккалВес: граммбелковжировуглеводовСостав: паста Орзо, шпинат свеж., грибной соус (лук репчатый, соль, сливки кокосовые, масло трюфельное, грибы белые с/м, грибы вешенки), утиная грудка су-вид (утиное филе, соль, перец ч/м), ростки горохаОбед 2Орзото с белыми грибами, шпинатом и утиной грудкой -
×
Салат со слабосоленым лососем, каперсами и маринованным луком
ккалВес: граммбелковжировуглеводовСостав: лосось, руккола, шпинат, огурцы, лук конс., фризе, каперсы, соль,заправка (масло оливковое, уксус винный белый, сок лимона, горчица зернистая), ростки горохаУжинСалат со слабосоленым лососем, каперсами и маринованным луком
-
×
Брускетта на цельнозерновом хлебе с гуаккамоле и лососем
ккалВес: граммбелковжировуглеводовСостав: лосось с/с, хлеб премиум, гуакомоле (авакадо, сок лайма, кинза свеж.), шпинат свеж., ростки горохаЗавтракБрускетта на цельнозерновом хлебе с гуаккамоле и лососем -
×
Смузи кокосовое молоко-матча
ккалВес: граммбелковжировуглеводовСостав: сливки кокосовые, бананы, матча, вода, сах.зам.Смузи кокосовое молоко-матча -
×
Минестроне
ккалВес: граммбелковжировуглеводовСостав: перец болгарский красный, перец болгарский желтый, цуккини, картофель, брокколи, морковь, лук репчатый, овощной бульон (лук репчатый, морковь, сельдерей стебель, соль, перец черный горошек)ЛанчМинестроне -
×
Томаты со страчателлой
ккалВес: граммбелковжировуглеводовСостав: томаты черри желтые, томаты черри красные, страчателла, базилик свеж., прованские травыОбедТоматы со страчателлой -
×
Боул с гречкой, креветками и песто
ккалВес: граммбелковжировуглеводовСостав: гречка отварная, креветки отварные, лимоны, соль, капуста кейл, томаты вяленые, соус песто с базиликом (базилик свеж., масло оливковое, арахис, соль, перец ч/м) чеснок свеж., лук красный, цуккини гриль, кунжут черный.Обед 2Боул с гречкой, креветками и песто -
×
Салат с адыгейским сыром, тыквой и вяленой клюквой
ккалВес: граммбелковжировуглеводовСостав: капуста кейл, сыр адыгейский, тыква печеная (тыква баттернат), клюква сушеная, семечки тыквенные, заправка (мало оливковое, сок лимона)УжинСалат с адыгейским сыром, тыквой и вяленой клюквой
-
×
Пышные сырники на рисовой муке из творога с ягодами, йогуртом и вареньем
ккалВес: граммбелковжировуглеводовСостав: творог 5%, мука рисовая, яйцо столовое, ванилин, сах.зам., йогурт густой, голубика свежая, клубничный джем (клубника с/м, сах.зам.)ЗавтракПышные сырники на рисовой муке из творога с ягодами, йогуртом и вареньем -
×
Конфеты из кешью с кокосом
ккалВес: граммбелковжировуглеводовСостав: кешью, финики, какао порошок, кокосовая стружка, фундук бланшированныйКонфеты из кешью с кокосом -
×
Легкий рамен с цыпленком и лапшой
ккалВес: граммбелковжировуглеводовСостав: капеллини, яйцо маринов. (яйцо, соус соевый, соус Мирин, уксус рисовый Мицукан), кур. филе, лук, соус соевый, соль, чеснок, перец ч/м, лимоны, лук, бульон (куриный суп.набор, морковь, перец ч/м, сельдерей, водоросли Комбу, соус соевый, соус Мирин), ростки соевые, кунжут, нориЛанчЛегкий рамен с цыпленком и лапшой -
×
Халуми с томатами, песто и кедровым орехом
ккалВес: граммбелковжировуглеводовСостав: помидоры, сыр Халуми, соус Песто (базилик, масло оливковое, арахис, соль, перец ч/м) чеснок свеж., лук красный, кинза свеж., орех кедровыйОбедХалуми с томатами, песто и кедровым орехом -
×
Сибас запеченный с травами, микс риса и соус ромеско
ккалВес: граммбелковжировуглеводовСостав: рыба Сибас, лимоны, розмарин свеж, рис Индика коричневый, рис красный Жасмин, соль, шпинат свеж., лимоны, томаты черри красныеОбед 2Сибас запеченный с травами, микс риса и соус ромеско -
×
Салат с ростбифом и горчичной заправкой
ккалВес: граммбелковжировуглеводовСостав: говядина вырезка, свекольный лист, шпинат, руккола, мангольд, каперсы, сыр Пармезан, томаты черри, заправка (оливковое масло, уксус винный белый, сок лимона, горчица)УжинСалат с ростбифом и горчичной заправкой
-
×
Оладьи из цуккини, сливочным сыром и слабосоленым лососем
ккалВес: граммбелковжировуглеводовСостав: цуккини, яйцо столовое, мука рисовая, мука ц/з пшеничная, соль, сыр творожный, лосось с/c, ростки горохаЗавтракОладьи из цуккини, сливочным сыром и слабосоленым лососем -
×
Смузи (банан, кокос, какао)
ккалВес: граммбелковжировуглеводовСостав: сливки кокосовые, бананы, какао порошок, молоко 0,5%Смузи (банан, кокос, какао) -
×
Куриный суп с лапшой и перепелиным яйцом
ккалВес: граммбелковжировуглеводовСостав: лапша яичная, лук репчатый, соль, морковь, куриный суп.набор, яйцо перепелиное, куриное филе су-вид, уксус рисовый Мицукан, перец ч/м, чеснок гранул., соус соевый, лимоны.ЛанчКуриный суп с лапшой и перепелиным яйцом -
×
Запеченный баклажан с греческим йогуртом и острым маслом
ккалВес: граммбелковжировуглеводовСостав: баклажаны, йогурт густой, острое масло (масло ливковое, паприка копченая), кунжут черный, кинза свеж.ОбедЗапеченный баклажан с греческим йогуртом и острым маслом -
×
Поке с лососем, киноа и соусом никкей
ккалВес: граммбелковжировуглеводовСостав: лосось с/с, киноа, бобы эдамаме, огурцы свеж., редис красный, арахис, кунжут черный, соус никей (имбирь свеж, лук репчатый, чеснок свежий, сок лимона, соус соевый)Обед 2Поке с лососем, киноа и соусом никкей -
×
Салат с утиной грудкой, пряной грушей и голубым сыром
ккалВес: граммбелковжировуглеводовСостав: утиная грудка, соль, перец ч/м, груша маринованная (груша свежая, уксус яблочный, бадьян сух., куркума), руккола, шпинат свеж., романо, клюква сушеная, сыр Дорблю, ростки гороха, заправка (масло оливковое, сок лимона, уксус винный красный)УжинСалат с утиной грудкой, пряной грушей и голубым сыром
-
×
Пшенники с греческим йогуртом
ккалВес: граммбелковжировуглеводовСостав: пшенники (пшено, молоко 0,5%, сливки кокосовые, сах.зам., соль, ванилин, сироп кленовый, мука миндальная, курага), голубика свежая, йогурт густойЗавтракПшенники с греческим йогуртом -
×
Пирог из теста фило с соленым творогом и томатами
ккалВес: граммбелковжировуглеводовСостав: тесто фило, масло кокосовое, творог 5%, сыр соленый, прованские травы, томаты черри красные, томаты черри желтые,Пирог из теста фило с соленым творогом и томатами -
×
Пряный томатный суп
ккалВес: граммбелковжировуглеводовСостав: томаты в соб. соку Пилатти, сыр брынза, лук репчатый, соль, прованские травы, паприка копченая, сельдерей корень, базилик свеж., чеснок гранул., тимьян специя, сах.зам.ЛанчПряный томатный суп -
×
Капрезе с моцареллой
ккалВес: граммбелковжировуглеводовСостав: помидоры свеж., моцарелла, соус песто (базилик свеж., сыр пармезан (гойя), чеснок свеж., соль, кешью, масло оливковое, масло растительное)ОбедКапрезе с моцареллой -
×
Филе миньон из говяжьей вырезки, птитимом, спаржей и соусом чимичури
ккалВес: граммбелковжировуглеводовСостав: паста птитим, спаржа с/м, говядина вырезка, ростки гороха, соус чимичури (кинза свеж., лук зеленый свеж., базилик свеж., петрушка свеж., чеснок свеж., масло оливковое, лайм, соль, укроп свеж.,уксус винный белый)Обед 2Филе миньон из говяжьей вырезки, птитимом, спаржей и соусом чимичури -
×
Салат а-ля Нисуаз с филе тунца
ккалВес: граммбелковжировуглеводовСостав: тунец филе в с/с, кунжут, кунжут черный, романо, фризе, томаты черри красные, яйцо перепелиное, лук консервированный, каперсы, бобы эдамаме, заправка (оливковое масло, сок лимона, уксус винный красный)УжинСалат а-ля Нисуаз с филе тунца