Низкоуглеводное питание
Лучшее сочетание цена/качество для активных людей, наборы из 5-7 блюд на день, сбалансированных по белкам, жирам, углеводам.
Мы все посчитали и приготовили за вас.
Мясо, красная рыба, морепродукты, птица, овощи, смузи, редкие крупы.
Что входит в рацион
Заказ на ближайшую доставку принимается
Программа разработана для тех, кто уже достиг видимых результатов и хочет улучшить рельеф тела. Не подходит для похудения начинающим, людям с избыточным весом и ожирением, а также людям, имеющим проблемы со здоровьем.
Внимание!
Меню составлено на базе сбалансированной программы, но отличается балансом белков и углеводов. Внимательно ознакомьтесь с меню. Максимальный период эффективного и безопасного применения — не более 21 дня.Что входит в рацион
Готовое сбалансированное 5-разовое диетическое питание из 5-7 блюд с пониженным содержанием углеводов и повышенным содержанием белков. Блюда в меню не повторяются 10 дней.В составе:
постная говядина, красная/белая рыба, морепродукты, филе птиц, более 10 видов круп, фрукты, овощи. Диетический рацион должен быть правильным и безопасным: у программы имеются противопоказания, нужна предварительная консультация с врачом или диетологом!
XS
1400
кКал
Б/Ж/У: 137/50/100
1300 Р./день
S
1700
кКал
Б/Ж/У: 170/60/120
1500 Р./день
Меню Низкоуглеводного питания на 10 дней
Вчера
День первый
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
День второй
Завтра
Завтрак
07:00 - 08:00
Овсяная каша с черносливом. Омлет с томатами и фетой
Ланч
10:00 - 11:00
Смузи (свекла- банан)
Обед
13:00 - 14:00
Паста с курицей и тыквенным соусом
Обед 2
16:00 - 17:00
Треска с томатами и каперсами
Ужин
19:00 - 20:00
3 вида творога
Завтрак
07:00 - 08:00
Вафли с творожно-кокосовым кремом
Ланч
10:00 - 11:00
Халва кунжутная (Возможно попадание фрагментов косточек!)
Обед
13:00 - 14:00
Чили кон карне из постной говядины с черной фасолью
Обед 2
16:00 - 17:00
Куриные котлеты с морковью на пару и овощами-гриль
Ужин
19:00 - 20:00
Салат с томатами, цуккини и адыгейским сыром
Завтрак
07:00 - 08:00
Овсяное печенье с арахисовой пастой. Запеканка с яблоком и корицей
Ланч
10:00 - 11:00
Фруктовый микс
Обед
13:00 - 14:00
Террин из индейки с яблоком и гречневой крупой
Обед 2
16:00 - 17:00
Паровой лосось со шпинатом и брокколи
Ужин
19:00 - 20:00
Куриное филе с овощами-гриль
Завтрак
07:00 - 08:00
Каша пшенная на кокосовом молоке с грушей и изюмом. Фриттата с картофелем
Ланч
10:00 - 11:00
Творожный десерт с цитрусовым кремом
Обед
13:00 - 14:00
Гречневая лапша с курицей и овощами
Обед 2
16:00 - 17:00
Шашлычки из курицы с соусом сатай и овощами
Ужин
19:00 - 20:00
Рулеты из огурца с творогом и микс салатом
Завтрак
07:00 - 08:00
Гранола с орехами. Йогурт. Сырники
Ланч
10:00 - 11:00
Конфеты из сухофруктов (Возможно попадание фрагментов косточек!)
Обед
13:00 - 14:00
Марокканский нутовый суп с курицей и адыгейским сыром (залейте блюдо супом)
Обед 2
16:00 - 17:00
Паровая треска с соусом терияки и салатом из красной капусты
Ужин
19:00 - 20:00
Слоеный оливье
Завтрак
07:00 - 08:00
Овсяная каша с черносливом. Омлет с томатами и фетой
Ланч
10:00 - 11:00
Морковный торт
Обед
13:00 - 14:00
Суп Фо с говядиной и рисовой лапшой
Обед 2
16:00 - 17:00
Долма с курицей и йогуртовым соусом
Ужин
19:00 - 20:00
Куриное филе с салатом из капусты и огурца с мятной заправкой
Завтрак
07:00 - 08:00
Вафли с творожно-кокосовым кремом
Ланч
10:00 - 11:00
Пастила яблочная
Обед
13:00 - 14:00
Индейка-гриль с красной сальсой, чечевицей и помидорами
Обед 2
16:00 - 17:00
Кебабы куриные с салатом из тыквы и феты
Ужин
19:00 - 20:00
Шашлычки с морепродуктами и микс салатом с огуречным васаби соусом
Завтрак
07:00 - 08:00
Овсяное печенье с арахисовой пастой(Возможно попадание фрагментов косточек!)
Ланч
10:00 - 11:00
Фруктовый микс
Обед
13:00 - 14:00
Малосольный лосось с картофельными драниками
Обед 2
16:00 - 17:00
Куриный рулет с печеным перцем
Ужин
19:00 - 20:00
Салат с баклажанами, гранатом, грецким орехом, с курицей и оливковым маслом
Завтрак
07:00 - 08:00
Каша пшенная на кокосовом молоке с грушей и изюмом. Фриттата с картофелем
Ланч
10:00 - 11:00
Смузи (апельсин-морковь-банан)
Обед
13:00 - 14:00
Green pasta с куриным филе
Обед 2
16:00 - 17:00
Ростбиф с маринованными овощами
Ужин
19:00 - 20:00
Салат из шпината, свеклы и апельсина с адыгейским сыром
Завтрак
07:00 - 08:00
Гранола с орехами. Йогурт. Сырники
Ланч
10:00 - 11:00
Рулет из сухофруктов (Возможно попадание фрагментов косточек!)
Обед
13:00 - 14:00
Том Ям с курицей и бурым рисом
Обед 2
16:00 - 17:00
Микс салат с кабачками и фасолью
Ужин
19:00 - 20:00
Маринованная морковь с кальмаром
Как работает программа
Питание основано на особом сочетании БЖУ — каждый день вы едите блюда с пониженным содержанием углеводов и повышенным содержанием белка. Не получая углеводы в необходимом количестве, организм начинает искать альтернативные варианты получения энергии и использует в качестве резерва жировые запасы. В результате жир быстрее уходит и мышцы получают красивый рельеф.Доставляем вкусную и здоровую еду
- Мы не жарим на масле, не используем сахар
- Готовим только из свежих продуктов
- Бойкотируем консерванты и красители
- Добавляем соусы собственного приготовления
- Обрабатываем пищу, сохраняя максимальную пищевую ценность продуктов