Программа питания
Низкоуглеводное питание
Лучшее сочетание цена/качество для активных людей, наборы из 5-7 блюд на день, сбалансированных по белкам, жирам, углеводам.
Мы все посчитали и приготовили за вас.
Мясо, красная рыба, морепродукты, птица, овощи, смузи, редкие крупы.
Что входит в рацион
Заказ на ближайшую доставку принимается
Программа разработана для тех, кто уже достиг видимых результатов и хочет улучшить рельеф тела. Не подходит для похудения начинающим, людям с избыточным весом и ожирением, а также людям, имеющим проблемы со здоровьем.
Внимание!
Меню составлено на базе сбалансированной программы, но отличается балансом белков и углеводов. Внимательно ознакомьтесь с меню. Максимальный период эффективного и безопасного применения — не более 21 дня.Что входит в рацион
Готовое сбалансированное 5-разовое диетическое питание из 5-7 блюд с пониженным содержанием углеводов и повышенным содержанием белков. Блюда в меню не повторяются 10 дней.В составе:
постная говядина, красная/белая рыба, морепродукты, филе птиц, более 10 видов круп, фрукты, овощи. Диетический рацион должен быть правильным и безопасным: у программы имеются противопоказания, нужна предварительная консультация с врачом или диетологом!
XS
1400
кКал
Б/Ж/У: 137/50/100
1200 Р./день
S
1700
кКал
Б/Ж/У: 170/60/120
1400 Р./день
Вчера
День первый
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
День второй
Завтра
Завтрак
07:00 - 08:00
Шарлотка с яблоками. Запеканка классическая
Ланч
10:00 - 11:00
Смузи яблоко, апельсин, корица
Обед
13:00 - 14:00
Треска с соусом Ромеско с бурым рисом и вялеными томатами
Обед 2
16:00 - 17:00
Куриное филе в соево-апельсиновом маринаде с овощами-гриль
Ужин
19:00 - 20:00
Куриное филе с салатом из шпината со свеклой и адыгейским сыром
Завтрак
07:00 - 08:00
Каша пшенная с кокосовым молоком и сухофруктами. Омлет
Ланч
10:00 - 11:00
Халва кунжутная
Обед
13:00 - 14:00
Суп Фо с говядиной и рисовой лапшой
Обед 2
16:00 - 17:00
Филе индейки с аджапсандали
Ужин
19:00 - 20:00
Микс сезонных капуст с творогом
Завтрак
07:00 - 08:00
Блинчики с творожно-кокосовым кремом
Ланч
10:00 - 11:00
Смузи
Обед
13:00 - 14:00
Рис с курицей по-азиатски
Обед 2
16:00 - 17:00
Салат с киноа, сельдереем, томатом и индейкой
Ужин
19:00 - 20:00
Паровой лосось с микс салатом
Завтрак
07:00 - 08:00
Каша рисовая на кокосовом молоке с сухофруктами. Сырники
Ланч
10:00 - 11:00
Конфеты из сухофруктов с фисташками
Обед
13:00 - 14:00
Марокканский нутовый суп
Обед 2
16:00 - 17:00
Куриное филе с томатами и песто соусом
Ужин
19:00 - 20:00
Нисуаз с тунцом
Завтрак
07:00 - 08:00
Гранола #2. Йогурт. Омлет с томатами и фетой
Ланч
10:00 - 11:00
Смузи (пинаколада)
Обед
13:00 - 14:00
Паровая треска под овощами с соусом из голубого сыра с миксом бурого и черного риса
Обед 2
16:00 - 17:00
Куриное филе на гриле с овощами и соусом Харисса
Ужин
19:00 - 20:00
Шашлычки из курицы с овощами
Завтрак
07:00 - 08:00
Шарлотка с яблоками. Запеканка классическая
Ланч
10:00 - 11:00
Халва арахисовая
Обед
13:00 - 14:00
Фрикадельки из говядины с брусничным соусом и гречкой с овощами
Обед 2
16:00 - 17:00
Котлеты из курицы с миндалем и овощи-гриль
Ужин
19:00 - 20:00
Салат с баклажаном и творогом
Завтрак
07:00 - 08:00
Каша пшенная с кокосовым молоком и сухофруктами. Омлет
Ланч
10:00 - 11:00
Чизкейк
Обед
13:00 - 14:00
Гречневая лапша с курицей и вешенками с азиатской заправкой
Обед 2
16:00 - 17:00
Чечевица в тыквенном супе карри с курицей и кокосовым молоком
Ужин
19:00 - 20:00
Салат с морепродуктами и суоусм Чимичурри
Завтрак
07:00 - 08:00
Блинчики с творожно-кокосовым кремом
Ланч
10:00 - 11:00
Смузи (морковь с тархуном)
Обед
13:00 - 14:00
Шашлычки из лосося с бурым рисом и соусом Лемонграсс
Обед 2
16:00 - 17:00
Биточки из куриного филе с булгуром
Ужин
19:00 - 20:00
Салат капрезе с томатами и моцареллой
Завтрак
07:00 - 08:00
Каша рисовая на кокосовом молоке с сухофруктами. Сырники
Ланч
10:00 - 11:00
Пастила яблочная
Обед
13:00 - 14:00
Спагетти Болоньезе
Обед 2
16:00 - 17:00
Филе индейки со свеклой, тыквой и фетой
Ужин
19:00 - 20:00
Шашлык из курицы с салатом из брокколи, апельсина и кабачка
Завтрак
07:00 - 08:00
Гранола #2 Йогурт. Омлет с томатами и фетой
Ланч
10:00 - 11:00
Рулет из сухофруктов
Обед
13:00 - 14:00
Плов с курицей
Обед 2
16:00 - 17:00
Овощной микс с фасолью и спаржей
Ужин
19:00 - 20:00
Салат с кальмаром, рукколой и каперсами
Как работает программа
Питание основано на особом сочетании БЖУ — каждый день вы едите блюда с пониженным содержанием углеводов и повышенным содержанием белка. Не получая углеводы в необходимом количестве, организм начинает искать альтернативные варианты получения энергии и использует в качестве резерва жировые запасы. В результате жир быстрее уходит и мышцы получают красивый рельеф.Доставляем вкусную и здоровую еду
- Мы не жарим на масле, не используем сахар и соль
- Готовим только из свежих продуктов
- Бойкотируем консерванты и красители
- Добавляем соусы собственного приготовления
- Обрабатываем пищу, сохраняя максимальную пищевую ценность продуктов