Низкоуглеводное питание
Лучшее сочетание цена/качество для активных людей, наборы из 5-7 блюд на день, сбалансированных по белкам, жирам, углеводам.
Мы все посчитали и приготовили за вас.
Мясо, красная рыба, морепродукты, птица, овощи, смузи, редкие крупы.
Что входит в рацион
Заказ на ближайшую доставку принимается
Программа разработана для тех, кто уже достиг видимых результатов и хочет улучшить рельеф тела. Не подходит для похудения начинающим, людям с избыточным весом и ожирением, а также людям, имеющим проблемы со здоровьем.
Внимание!
Меню составлено на базе сбалансированной программы, но отличается балансом белков и углеводов. Внимательно ознакомьтесь с меню. Максимальный период эффективного и безопасного применения — не более 21 дня.Что входит в рацион
Готовое сбалансированное 5-разовое диетическое питание из 5-7 блюд с пониженным содержанием углеводов и повышенным содержанием белков. Блюда в меню не повторяются 10 дней.В составе:
постная говядина, красная/белая рыба, морепродукты, филе птиц, более 10 видов круп, фрукты, овощи. Диетический рацион должен быть правильным и безопасным: у программы имеются противопоказания, нужна предварительная консультация с врачом или диетологом!
XS
1400
кКал
Б/Ж/У: 137/50/100
1300 Р./день
S
1700
кКал
Б/Ж/У: 170/60/120
1500 Р./день
Меню Низкоуглеводного питания на 10 дней
Вчера
День первый
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
День второй
Завтра
Завтрак
07:00 - 08:00
Овсяная каша с черносливом. Омлет с томатами и фетой
Ланч
10:00 - 11:00
Смузи из свеклы и банана
Обед
13:00 - 14:00
Паста с курицей и грибным соусом
Обед 2
16:00 - 17:00
Тефтели из трески в томатном соусе с овощным рагу
Ужин
19:00 - 20:00
Суперлегкая творожная запеканка без муки
Завтрак
07:00 - 08:00
Шпинатные вафли с творожным кремом и горбушей
Ланч
10:00 - 11:00
Халва кунжутная
Обед
13:00 - 14:00
Чили кон карне из постной говядины с черной фасолью
Обед 2
16:00 - 17:00
Куриные котлеты с морковью на пару с овощами
Ужин
19:00 - 20:00
Салат с томатами, цуккини и адыгейским сыром
Завтрак
07:00 - 08:00
Овсяное печенье с арахисовой пастой. Запеканка с брусникой
Ланч
10:00 - 11:00
Фруктовый микс
Обед
13:00 - 14:00
Террин из индейки с яблоком и гречневой крупой
Обед 2
16:00 - 17:00
Куриное филе с овощами-гриль и соусом гремолата
Ужин
19:00 - 20:00
Котлеты из горбуши с микс салатом
Завтрак
07:00 - 08:00
Каша пшенная с кокосовым молоком, грушей и изюмом. Фриттата с картофелем
Ланч
10:00 - 11:00
Творожный десерт с цитрусовым кремом
Обед
13:00 - 14:00
Гречневая лапша с курицей и овощами
Обед 2
16:00 - 17:00
Шашлычки из курицы с соусом сатай
Ужин
19:00 - 20:00
Запеканка со шпинатом
Завтрак
07:00 - 08:00
Гранола с медом, семечками, клюквой и йогуртом. Творожно-кокосовый мусс с клубничным вареньем
Ланч
10:00 - 11:00
Конфеты из сухофруктов
Обед
13:00 - 14:00
Паровая треска с соусом терияки, булгур с овощами
Обед 2
16:00 - 17:00
Куриный рулет со шпинатом и микс салатом
Ужин
19:00 - 20:00
Слоеный оливье
Завтрак
07:00 - 08:00
Овсяная каша с черносливом. Омлет с томатами и фетой
Ланч
10:00 - 11:00
Морковный торт
Обед
13:00 - 14:00
Суп Фо с говядиной и рисовой лапшой
Обед 2
16:00 - 17:00
Тефтели из индейки со шпинатом, йогуртовым соусом и овощным рагу
Ужин
19:00 - 20:00
Овощные оладьи с творожным кремом и зеленью
Завтрак
07:00 - 08:00
Вафли из полбяной муки с шоколадным муссом
Ланч
10:00 - 11:00
Печеное яблоко с медом и корицей
Обед
13:00 - 14:00
Азиатский рис с курицей
Обед 2
16:00 - 17:00
Кебабы куриные, микс салат с грибами и тыквой
Ужин
19:00 - 20:00
Морепродукты с салатом из сельдерея и огуречным васаби соусом
Завтрак
07:00 - 08:00
Овсяное печенье с арахисовой пастой. Запеканка с брусникой
Ланч
10:00 - 11:00
Фруктовый микс
Обед
13:00 - 14:00
Куриный рулет с овощами и булгуром
Обед 2
16:00 - 17:00
Паровой лосось с микс салатом
Ужин
19:00 - 20:00
Овощная запеканка с яйцом
Завтрак
07:00 - 08:00
Каша пшенная с кокосовым молоком, грушей и изюмом. Фриттата с картофелем
Ланч
10:00 - 11:00
Смузи из мандарина, моркови и банана
Обед
13:00 - 14:00
Бифштекс из говядины с гречкой и песто соусом
Обед 2
16:00 - 17:00
Green pasta из цуккини с куриным филе
Ужин
19:00 - 20:00
Салат из шпината, свеклы и апельсина с адыгейским сыром
Завтрак
07:00 - 08:00
Гранола с медом, семечками, клюквой и йогуртом. Творожно-кокосовый мусс с клубничным вареньем
Ланч
10:00 - 11:00
Рулет из сухофруктов
Обед
13:00 - 14:00
Том Ям с курицей и рисовой лапшой
Обед 2
16:00 - 17:00
Микс салат с кабачками и куриным филе
Ужин
19:00 - 20:00
Маринованная морковь с кальмаром
Как работает программа
Питание основано на особом сочетании БЖУ — каждый день вы едите блюда с пониженным содержанием углеводов и повышенным содержанием белка. Не получая углеводы в необходимом количестве, организм начинает искать альтернативные варианты получения энергии и использует в качестве резерва жировые запасы. В результате жир быстрее уходит и мышцы получают красивый рельеф.Доставляем вкусную и здоровую еду
- Мы не жарим на масле, не используем сахар
- Готовим только из свежих продуктов
- Бойкотируем консерванты и красители
- Добавляем соусы собственного приготовления
- Обрабатываем пищу, сохраняя максимальную пищевую ценность продуктов