Низкоуглеводное питание
Лучшее сочетание цена/качество для активных людей, наборы из 5-7 блюд на день, сбалансированных по белкам, жирам, углеводам.
Мы все посчитали и приготовили за вас.
Мясо, красная рыба, морепродукты, птица, овощи, смузи, редкие крупы.
Что входит в рацион
Заказ на ближайшую доставку принимается
Программа разработана для тех, кто уже достиг видимых результатов и хочет улучшить рельеф тела. Не подходит для похудения начинающим, людям с избыточным весом и ожирением, а также людям, имеющим проблемы со здоровьем.
Внимание!
Меню составлено на базе сбалансированной программы, но отличается балансом белков и углеводов. Внимательно ознакомьтесь с меню. Максимальный период эффективного и безопасного применения — не более 21 дня.Что входит в рацион
Готовое сбалансированное 5-разовое диетическое питание из 5-7 блюд с пониженным содержанием углеводов и повышенным содержанием белков. Блюда в меню не повторяются 10 дней.В составе:
постная говядина, красная/белая рыба, морепродукты, филе птиц, более 10 видов круп, фрукты, овощи. Диетический рацион должен быть правильным и безопасным: у программы имеются противопоказания, нужна предварительная консультация с врачом или диетологом!
XS
1400
кКал
Б/Ж/У: 137/50/100
1300 Р./день
S
1700
кКал
Б/Ж/У: 170/60/120
1500 Р./день
Меню Низкоуглеводного питания на 10 дней
Вчера
День первый
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
День второй
Завтра
Завтрак
07:00 - 08:00
Сырники из рисовой муки с клубничным соусом. Овсяное печенье с арахисовой пастой
Ланч
10:00 - 11:00
Смузи (клубника, базилик)
Обед
13:00 - 14:00
Треска в тайском маринаде с пряным бурым рисом
Обед 2
16:00 - 17:00
Куриное филе, запеченное с помидорами и микс салат
Ужин
19:00 - 20:00
Летний салат с куриным филе, щавелем и адыгейским сыром
Завтрак
07:00 - 08:00
Каша овсяная. Шакшука
Ланч
10:00 - 11:00
Микс сезонных фруктов
Обед
13:00 - 14:00
Яркое перлотто с индейкой и заправкой Гремолата
Обед 2
16:00 - 17:00
Люля-кебаб из курицы с овощами-гриль и зеленым маслом
Ужин
19:00 - 20:00
Тайский beef салат
Завтрак
07:00 - 08:00
Вафли с творожно-клубничным кремом
Ланч
10:00 - 11:00
Томатный Гаспачо
Обед
13:00 - 14:00
Филе лосося с овощной сальсой, микс бурого и дикого риса
Обед 2
16:00 - 17:00
Котлетки из куриного филе и овощей
Ужин
19:00 - 20:00
Битые огурцы с курицей
Завтрак
07:00 - 08:00
Каша пшенная с кокосовым молоком и сухофруктами. Фриттата с картофелем
Ланч
10:00 - 11:00
Дыня в шоколаде
Обед
13:00 - 14:00
Green паста с куриным филе и моцареллой
Обед 2
16:00 - 17:00
Перцы, фаршированные говяжьим фаршем с овощами-гриль
Ужин
19:00 - 20:00
Греческий салат с курицей и фетой
Завтрак
07:00 - 08:00
Смузи боул с гранолой. Запеканка творожная со смородиной
Ланч
10:00 - 11:00
Рулет из сухофруктов
Обед
13:00 - 14:00
Кабачок, фаршированный куриным фаршем с гречкой и яркими овощами
Обед 2
16:00 - 17:00
Треска в укропе с микс салатом
Ужин
19:00 - 20:00
Окрошка на кефире
Завтрак
07:00 - 08:00
Овсяное печенье с арахисовой пастой. Сырники с рисовой мукой и бананово-медовым дипом
Ланч
10:00 - 11:00
Микс сезонных фруктов
Обед
13:00 - 14:00
Гречневая лапша с курицей в карри соусе
Обед 2
16:00 - 17:00
Бургер из говядины с песто и моцареллой на салатных листьях
Ужин
19:00 - 20:00
Шопский салат с творогом
Завтрак
07:00 - 08:00
Каша овсяная с черносливом. Шакшука
Ланч
10:00 - 11:00
Смузи клубничный ласси
Обед
13:00 - 14:00
Паэлья с морепродуктами и курицей
Обед 2
16:00 - 17:00
Микс шашлычков из куриного филе и овощей
Ужин
19:00 - 20:00
Микс салат с куриным филе, редисом и гранатом
Завтрак
07:00 - 08:00
Вафли с творожно-клубничным кремом
Ланч
10:00 - 11:00
Пастила яблочная
Обед
13:00 - 14:00
Шпинатная паста с печеными овощами, моцареллой и оливковым маслом
Обед 2
16:00 - 17:00
Куриные лодочки с томатами, кабачком и моцареллой с салатом из свежей зелени
Ужин
19:00 - 20:00
Raw салат с индейкой
Завтрак
07:00 - 08:00
Каша пшенная с кокосовым молоком и сухофруктами. Фриттата с картофелем
Ланч
10:00 - 11:00
Микс сезонных фруктов
Обед
13:00 - 14:00
Куриный рулет с овощами и гречневой крупой
Обед 2
16:00 - 17:00
Котлеты из горбуши с печеными овощами
Ужин
19:00 - 20:00
3 вида творога с микс салатом
Завтрак
07:00 - 08:00
Смузи боул с гранолой. Запеканка творожная со смородиной
Ланч
10:00 - 11:00
Банановые конфеты в шоколаде
Обед
13:00 - 14:00
Морковная лапша с курицей
Обед 2
16:00 - 17:00
Нут в томатном соусе с говядиной
Ужин
19:00 - 20:00
Свекольник
Как работает программа
Питание основано на особом сочетании БЖУ — каждый день вы едите блюда с пониженным содержанием углеводов и повышенным содержанием белка. Не получая углеводы в необходимом количестве, организм начинает искать альтернативные варианты получения энергии и использует в качестве резерва жировые запасы. В результате жир быстрее уходит и мышцы получают красивый рельеф.Доставляем вкусную и здоровую еду
- Мы не жарим на масле, не используем сахар
- Готовим только из свежих продуктов
- Бойкотируем консерванты и красители
- Добавляем соусы собственного приготовления
- Обрабатываем пищу, сохраняя максимальную пищевую ценность продуктов