Здоровое питание в офисе

Здоровое питание в офисе

Не секрет что большая часть населения нашей страны проводит в офисе от 8 до 12 часов в сутки. Поэтому многие сетуют на то, что правильно питаться при таком графике работы просто невозможно – и этим они оправдывают лишний вес и не самое лучшее самочувствие.

Businesswoman eating salad on her desk in her office

Вкусно, быстро и полезно

 

Но если вдуматься – решить проблему можно очень просто, ведь если здоровая еда для спортсменов, доставка которой осуществляется им на дом, сегодня не является проблемой, то почему должно быть проблемой правильное питание человека в офисе? В крупных мегаполисах, да и во многих небольших городах нашей страны, есть компании, которые предлагают людям такую услугу – доставка здорового питания в офис или на дом в зависимости от пожелания клиента. Причем приготовленная еда соответствует всем нормам правильного питания – она приготовлена только из натуральных и качественных продуктов, не содержит консервантов и усилителей вкуса, и при этом пищу в таких компаниях готовят с учетом максимальной сохранности в них питательных веществ. То есть ее варят, запекают, тушат, но ни в коем случае, не жарят на масле или во фритюре и т.д.

perekus

Правила перекуса

 

Конечно же, от завтрака до обеда и ужина проходит достаточно много времени, а, согласно рекомендациям по здоровому питанию, кушать человек должен каждые несколько часов небольшими порциями (это необходимо для ускорения метаболизма). Так вот – в периоды между основными приемами пищи людям предлагаются перекусы. Но не те перекусы, которые состоят из чипсов, сухариков и кока-колы, а полезные, к которым можно отнести:

— молочнокислые продукты (ряженка, кефир);

— сухофрукты (хорошего качества);

— орехи (в очень ограниченных количествах из-за большого содержания в них жиров);

— и даже обычный небольшой фрукт может служить прекрасным перекусом (яблоко, киви, банан).

То есть выбор, что же съесть такого между завтраком, обедом и ужином достаточно велик. Но есть у перекусов и другая цель, кроме как утолить ваше чувство голода и цель эта кроется в том, что, благодаря регулярным перекусам полезными продуктами, во время основного приема пищи человек, зачастую, употребляет намного меньше пищи, чем он мог бы съесть, если бы ничего не перекусил в офисе.

Одним словом, правильная организация пищевого рациона возможна как для людей работающих, так и для сидящих дома. Ну а уж если после трудового дня вам никак не хочется возиться с приготовлением полезной еды, тогда здоровое питание с доставкой на дом – это именно та услуга, которая позволит вам и время провести с пользой (например, играя с детьми) и режим питания не нарушить.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:

ПОПУЛЯРИЗАЦИЯ ЗОЖ И НОВЫЕ ТЕНДЕНЦИИ В ПИТАНИИ

РАЗНООБРАЗИЕ В РАЦИОНЕ ПЕРЕВЕРНЕТ ВАШЕ ПРЕДСТАВЛЕНИЕ О ПРАВИЛЬНОМ ПИТАНИИ

КАК БЫТЬ ЗДОРОВЫМ ПРИ СИДЯЧЕМ ОБРАЗЕ ЖИЗНИ

Регистрация
Логин
Имя
Фамилия
Телефон
Электронная почта
Отмена
Отмена
* Обязательное поле для заполнения