Углеводы простые и сложные
Углеводы – жизненно необходимые нам компоненты, которые находятся во многих пищевых продуктах:
Простые углеводы: вред или польза?
К простым углеводам относятся те, которые, попадая в организм человека, вызывают моментальный скачок уровня глюкозы, и, как следствие, человек испытывает прилив энергии.
К таким углеводам относятся:
- фруктах и овощах;
- крупах;
- всевозможной выпечке;
- десертах и т.д.

- шоколад;
- бананы;
- конфеты в любом виде;
- обычный сахар (а также варенье) и прочее.