Поддержание физической формы в период стресса

Каждый человек в течение своей жизни подвергается стрессам – дома, на работе и даже на отдыхе. Однако ученые установили, что с гормонами стресса прекрасно справляются физические нагрузки, которые их попросту нейтрализуют. Именно поэтому в периоды стресса специалисты советуют людям отправляться в тренажерные залы, бассейны, на теннисные корты и т.д. – словом, куда-нибудь, где можно, так сказать, «выпустить пар». В то же время есть и другие способы поддержания себя в хорошей физической форме во время стрессов, и о них мы и поговорим.   Правильный рацион 5727191-0302 Рацион человека, который регулярно подвергается стрессам или который попал в критическую стрессовую ситуацию, обычно не является сбалансированным. В этом случае люди что-то перехватывают на ходу, а порой и вовсе отказываются есть, что является неправильным, так как их организм не получает нужной ему энергии для преодоления последствий стрессовой ситуации. Поэтому в такой момент, когда самостоятельно готовить пищу абсолютно не хочется, можно заказать здоровое питание с доставкой на дом, Москва для этого предлагает широкие возможности.   Больше спите information_items_13110 Установлено, что во время стрессовых ситуаций человек больше, чем обычно, нуждается во сне, ведь сон – это период восстановления всех органов и систем организма. Поэтому он благотворно влияет и на нервную систему. Конечно же, можно проспать целый день, если время позволяет, но лучше просто ложиться не позднее 10 вечера и вставать в 7-8 утра – этого времени должно вполне хватить организму для восстановления. Но главное условие – такой график отдыха должен быть регулярным. Другими советами, которые позволят вам сохранить и поддержать свою физическую форму в период стресса, являются: — регулярные прогулки на свежем воздухе (можно, прогулки с любимыми питомцами); — занятия спортом, но не в обычном интенсивном режиме, а в режиме «лайт»; — выезды с друзьями на природу – можно устроить пикник в парке, но при этом не забывайте о правильном питании, и в этом вам здорово поможет доставка диетического питания.   Найдите время для уединения image_361731557173788708986300142307734817 И, напоследок еще один совет – если вы переживаете стрессовую ситуацию, выделяйте для себя ежедневно по полчаса-час для того, чтобы побыть наедине с собой. В тишине обычно рождаются мудрые мысли и, вполне возможно, что находясь в таком состоянии, вы сможете быстрее принять решение относительно дальнейших действий, которые и помогут вам преодолеть кризисную ситуацию. А чтобы не отвлекаться на готовку еды для себя и близких, просто закажите диетическое питание с доставкой на дом – так вы освободите нужное вам для уединения время. ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:

10 ПРАВИЛ ЗДОРОВОГО ПИТАНИЯ

ЧТО ТАКОЕ ДЕТОКС И НУЖЕН ЛИ ОН ПРИ ПРАВИЛЬНОМ ПИТАНИИ?

ЧЕМ ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ ОТЛИЧАЕТСЯ ОТ ДИЕТЫ

Регистрация
Логин*
Телефон
Электронная почта*
Нажимая Зарегистрироваться, вы соглашаетесь с условиями обработки персональных данных
Отмена
* Обязательное поле для заполнения
Отмена
* Обязательное поле для заполнения