Переизбыток или нехватка витаминов

Переизбыток или нехватка витаминов

Здоровое питание – залог долголетия, молодости и активной жизни. Однако данное понятие подразумевает множество нюансов, и в частности одним из таких нюансов является баланс минералов и витаминов, при нарушении которого наше тело заболевание.

fec88b15f7a97d75af4365d0e28cb542

Здоровое питание и витамины

 

Никакая система здорового питания не обходится без употребления достаточного количества витаминов – доставка здорового питания, Москва которую предлагает как самую популярную услугу, обычно соблюдает баланс витаминов и микроэлементов в своих блюдах, но самостоятельный подсчет этих критериев крайне затруднителен для большинства людей.

В идеале человек должен получать нужные ему витамины и микроэлементы из продуктов, однако реальность такова, что сегодня в магазинах и крупных супермаркетах трудно приобрести по-настоящему полезные продукты, ведь все они подвергаются тому или иному виду химической или бактериологической обработки.

Поэтому единственным местом, где можно приобрести качественную пищу является рынок, на котором бабушки продают продукты, выращенные в собственном саду (но даже здесь нужно быть осторожными, ведь не все продавцы являются добросовестными).

Но, даже питаясь полезной пищей, всегда остается риск, что организму будет не хватать витаминов. Это связано с:

— малым содержанием витаминов в некоторых продуктах (поэтому для получения дневной нормы требуется съесть много фруктов или овощей);

— отсутствием продуктов, содержащих редкие витамины в продаже в вашем городе (мегаполисе, селе) и т.д.;

— рафинированием продуктов (особенно масел), при котором из них удаляются все полезные витамины и микроэлементы.

vitamin-b-2

Поэтому, готовя пищу самостоятельно, хозяйкам приходится внимательно изучать этикетки, штудировать специальную литературу и тратить уйму времени на то, чтобы сделать еду не только вкусной, но и полезной, избежать нехватки или переизбытка витаминов, что также не является хорошо для организма. К счастью, сегодня можно заказать диетическое питание с доставкой на дом, и не нужно будет тратить много времени на сложные расчеты калорийности блюд и количества в них необходимых витаминов и минералов.

 

Витамины синтетические

Rol-vitaminov-v-organizme-cheloveka3-420x180

Несмотря на то, что доставка правильного питания с каждым днем становится все более востребованной услугой, даже она не всегда способна восполнить баланс витаминов для каждого конкретного человека ведь все люди разные, и у них разный образ жизни.

Поэтому, врачи рекомендуют людям периодически пропивать курсы синтетических витаминов – не чаще, чем раз в год, ведь переизбыток их может также пагубно отразиться на здоровье. Если же человек чувствует себя прекрасно, его волосы, ногти, кожа находятся в идеальном состоянии, синтетические витамины можно не принимать, но все же, забывать о них не стоит, ведь они всегда могут прийти на выручку при необходимости.

ЧИТАТЬ ТАКЖЕ:

ПРЕИМУЩЕСТВА СБАЛАНСИРОВАННОГО ПИТАНИЯ НАД ДИЕТАМИ

КАК РАЗЛИЧНЫЕ ФИЗИЧЕСКИЕ НАГРУЗКИ ВЛИЯЮТ НА АППЕТИТ

ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ В ОФИСЕ

Регистрация
Логин
Имя
Фамилия
Телефон
Электронная почта
Отмена
Отмена
* Обязательное поле для заполнения