Переизбыток или нехватка витаминов

Здоровое питание – залог долголетия, молодости и активной жизни. Однако данное понятие подразумевает множество нюансов, и в частности одним из таких нюансов является баланс минералов и витаминов, при нарушении которого наше тело заболевание.fec88b15f7a97d75af4365d0e28cb542Здоровое питание и витамины Никакая система здорового питания не обходится без употребления достаточного количества витаминов – доставка здорового питания, Москва которую предлагает как самую популярную услугу, обычно соблюдает баланс витаминов и микроэлементов в своих блюдах, но самостоятельный подсчет этих критериев крайне затруднителен для большинства людей.В идеале человек должен получать нужные ему витамины и микроэлементы из продуктов, однако реальность такова, что сегодня в магазинах и крупных супермаркетах трудно приобрести по-настоящему полезные продукты, ведь все они подвергаются тому или иному виду химической или бактериологической обработки.Поэтому единственным местом, где можно приобрести качественную пищу является рынок, на котором бабушки продают продукты, выращенные в собственном саду (но даже здесь нужно быть осторожными, ведь не все продавцы являются добросовестными).Но, даже питаясь полезной пищей, всегда остается риск, что организму будет не хватать витаминов. Это связано с:— малым содержанием витаминов в некоторых продуктах (поэтому для получения дневной нормы требуется съесть много фруктов или овощей);— отсутствием продуктов, содержащих редкие витамины в продаже в вашем городе (мегаполисе, селе) и т.д.;— рафинированием продуктов (особенно масел), при котором из них удаляются все полезные витамины и микроэлементы.vitamin-b-2Поэтому, готовя пищу самостоятельно, хозяйкам приходится внимательно изучать этикетки, штудировать специальную литературу и тратить уйму времени на то, чтобы сделать еду не только вкусной, но и полезной, избежать нехватки или переизбытка витаминов, что также не является хорошо для организма. К счастью, сегодня можно заказать диетическое питание с доставкой на дом, и не нужно будет тратить много времени на сложные расчеты калорийности блюд и количества в них необходимых витаминов и минералов. Витамины синтетическиеRol-vitaminov-v-organizme-cheloveka3-420x180Несмотря на то, что доставка правильного питания с каждым днем становится все более востребованной услугой, даже она не всегда способна восполнить баланс витаминов для каждого конкретного человека ведь все люди разные, и у них разный образ жизни.Поэтому, врачи рекомендуют людям периодически пропивать курсы синтетических витаминов – не чаще, чем раз в год, ведь переизбыток их может также пагубно отразиться на здоровье. Если же человек чувствует себя прекрасно, его волосы, ногти, кожа находятся в идеальном состоянии, синтетические витамины можно не принимать, но все же, забывать о них не стоит, ведь они всегда могут прийти на выручку при необходимости.ЧИТАТЬ ТАКЖЕ:

ПРЕИМУЩЕСТВА СБАЛАНСИРОВАННОГО ПИТАНИЯ НАД ДИЕТАМИ

КАК РАЗЛИЧНЫЕ ФИЗИЧЕСКИЕ НАГРУЗКИ ВЛИЯЮТ НА АППЕТИТ

ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ В ОФИСЕ