Как побороть тягу к вредной еде

Правильное питание – один из главных элементов здорового образа жизни. Никакие физические нагрузки не сделают вас здоровыми, если вы не пересмотрите свой рацион и не начнете правильно питаться. Сегодня мы предлагаем здоровое питание с доставкой на дом – мы можем помочь человеку исправить свой рацион, если сам он не знает с чего начать изменения. Заказывая еду в таких компаниях, человек понимает, что здоровая пища тоже может быть вкусной, а это отличный стимул для того, чтобы пересмотреть весь свой рацион.

Без названия

Основные правила борьбы с тягой к вредной пище

 

Вредная пища, в большинстве своем, очень вкусная для человека или мы так привыкли думать, напрочь позабыв настоящий вкус еды, ведь то что сегодня человек употребляет в пищу напичкано консервантами и усилителями вкуса. Однако и полезная еда может быть вкусной, но чтобы начать правильно питаться, следует побороть свою тягу к вредной еде (гамбургерам и другому фаст-фуду, газированным напиткам, жирным сладостям, жареной пище и копченостям и т.д.). Сделать это совсем непросто и даже доставка здорового питания не поможет, если человек сам не готов приложить усилия, ведь для формирования новой привычки требуется как минимум 21 день (по подсчетам ученых), а значить, чтобы заменить вредные продукты полезными, достаточно в течение 21 дня соблюдать несложные правила, описанные ниже. А дальше уже процесс перехода за правильное питание будет легким и приятным.

Правило первое – не отказывайтесь от сладостей, так как это может привести к срывам, причем как к срывам в питании, так и к эмоциональным. Поэтому лучше всего употреблять сладости в первой половине дня, и заменить вредные конфеты или пирожные с кремом, на:

— зефир;

— мармелад;

— сухофрукты;

— черный шоколад.

10-sposobov-priuchit-sebya-est-menshe-1036-60417

Правило второе – старайтесь избегать стрессов. Дело в том, что наш организм испытывает не столько потребность во вредной пище, сколько потребность в позитивных эмоциях после ссор, тяжелого трудового дня и других стрессовых ситуаций. Поэтому следует найти себе такой способ расслабления и снятия стресса, который не будет включать в себя поглощение пищи. Например, прекрасно с этим справится йога или медитация.

Правило третье – берите с собой на работу полезную еду в лоточке. Да это не всегда удобно, но таким образом вы не пойдете в ближайшую закусочную за хот-догом и вредной картошкой фри. К тому же, если у вас нет времени готовить себе обеды на работу самостоятельно, вам поможет доставка правильного питания, которую вы можете заказать в любой момент. Такая услуга еще и покажет вам, что полезные блюда могут быть не менее вкусными, чем вредная еда.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:

О ПОЛЬЗЕ БОБОВЫХ ПРИ ЗДОРОВОМ ПИТАНИИ

БАСКЕТБОЛ — ПОПУЛЯРНЫЙ КОМАНДНЫЙ ВИД СПОРТА В 2017

КАК НАБРАТЬ ВЕС (МЫШЕЧНУЮ МАССУ) С ПОМОЩЬЮ ЗДОРОВОГО РАЦИОНА?

Регистрация
Логин
Имя
Фамилия
Телефон
Электронная почта
Отмена
Отмена
* Обязательное поле для заполнения