Как побороть тягу к вредной еде
Правильное питание – один из главных элементов здорового образа жизни. Никакие физические нагрузки не сделают вас здоровыми, если вы не пересмотрите свой рацион и не начнете правильно питаться. Сегодня мы предлагаем здоровое питание с доставкой на дом – мы можем помочь человеку исправить свой рацион, если сам он не знает с чего начать изменения. Заказывая еду в таких компаниях, человек понимает, что здоровая пища тоже может быть вкусной, а это отличный стимул для того, чтобы пересмотреть весь свой рацион.
Основные правила борьбы с тягой к вредной пище
Вредная пища, в большинстве своем, очень вкусная для человека или мы так привыкли думать, напрочь позабыв настоящий вкус еды, ведь то что сегодня человек употребляет в пищу напичкано консервантами и усилителями вкуса. Однако и полезная еда может быть вкусной, но чтобы начать правильно питаться, следует побороть свою тягу к вредной еде (гамбургерам и другому фаст-фуду, газированным напиткам, жирным сладостям, жареной пище и копченостям и т.д.). Сделать это совсем непросто и даже доставка здорового питания не поможет, если человек сам не готов приложить усилия, ведь для формирования новой привычки требуется как минимум 21 день (по подсчетам ученых), а значить, чтобы заменить вредные продукты полезными, достаточно в течение 21 дня соблюдать несложные правила, описанные ниже. А дальше уже процесс перехода за правильное питание будет легким и приятным.
Правило первое – не отказывайтесь от сладостей, так как это может привести к срывам, причем как к срывам в питании, так и к эмоциональным. Поэтому лучше всего употреблять сладости в первой половине дня, и заменить вредные конфеты или пирожные с кремом, на:
— зефир;
— мармелад;
— сухофрукты;
— черный шоколад.
Основные правила борьбы с тягой к вредной пище
Вредная пища, в большинстве своем, очень вкусная для человека или мы так привыкли думать, напрочь позабыв настоящий вкус еды, ведь то что сегодня человек употребляет в пищу напичкано консервантами и усилителями вкуса. Однако и полезная еда может быть вкусной, но чтобы начать правильно питаться, следует побороть свою тягу к вредной еде (гамбургерам и другому фаст-фуду, газированным напиткам, жирным сладостям, жареной пище и копченостям и т.д.). Сделать это совсем непросто и даже доставка здорового питания не поможет, если человек сам не готов приложить усилия, ведь для формирования новой привычки требуется как минимум 21 день (по подсчетам ученых), а значить, чтобы заменить вредные продукты полезными, достаточно в течение 21 дня соблюдать несложные правила, описанные ниже. А дальше уже процесс перехода за правильное питание будет легким и приятным.
Правило первое – не отказывайтесь от сладостей, так как это может привести к срывам, причем как к срывам в питании, так и к эмоциональным. Поэтому лучше всего употреблять сладости в первой половине дня, и заменить вредные конфеты или пирожные с кремом, на:
— зефир;
— мармелад;
— сухофрукты;
— черный шоколад.
