Борьба с отечностью при помощи здорового питания
В современном мире здоровое питание становится все более популярным – многие компании предлагают людям даже диетическое питание с доставкой на дом, поскольку им известно, что большинство людей сегодня внимательно следят за своей фигурой и заботятся о своем здоровье, предпочитая есть полезную еду.
Несмотря на это каждый человек может столкнуться с такой проблемой, как отеки, которые образуются по разным причинам:
-из-за чрезмерного употребления соленой пищи;
-употребления большого количества жидкости;
-из-за нарушения обмена веществ, вследствие которого происходит задержка жидкости в организме.
Свидетельством того, что в организме скопилась лишняя жидкость, являются мешки под глазами, одутловатость лица, отеки ног. Следует отметить, что отечность может быть вызвана и болезнями внутренних органов (почек, печени или сердца) и здесь здоровое питание не поможет, хотя и окажет свое позитивное влияние, но все же полностью не избавит от проблемы. В этом случае человеку потребуется обследование с последующим лечением основного заболевания.
Рекомендованные продукты
Если отеки у человека возникли не из-за болезней внутренних органов, тогда справиться с ними можно при помощи здорового питания и нормализации образа жизни.
Специалисты советуют людям с отеками употреблять в пищу большое количество белковых продуктов, таких как яйца, мясо нежирных сортов, молоко, рыбу. Кроме того, в рационе обязательно должны присутствовать продукты, богатые калием – рис, картофель, петрушка, абрикосы.
Если человек готовит еду самостоятельно, он должен позаботиться о том, чтобы в его рационе также были продукты с мочегонным действием (свежевыжатые соки, травяные чаи). Однако готовить постоянно фреши слишком трудоемкое занятие, поэтому выходом для многих становится здоровое питание с доставкой на дом, которое позволяет выбрать те блюда, которые необходимы человеку для избавления от отеков, в том числе и заказать свежевыжатые соки.
Некоторые люди употребляют с целью устранения отеков мочегонные препараты – делать это категорически противопоказано без консультации с врачом, поскольку такие лекарства выводят из организма не только жидкость, но и полезные вещества, а их нехватка влияет на здоровье, из-за чего самочувствие человека может резко ухудшиться.
Запрещенные продукты
При лечении отеков доставка правильного питания на дом или приготовленные собственноручно блюда не должны содержать большое количество соли, поскольку именно она является основным компонентом, задерживающим воду в организме.
Также не рекомендуется потреблять большое количество жидкости – при норме в 1,5-2 литра людям с отеками следует употреблять не более 1 литра жидкости ежедневно.
Исключить из рациона нужно также жареные и жирные блюда, острые и копченые продукты, консервацию и т.д. Впрочем, все эти продукты и не относятся к правильному питанию, поэтому человек, который соблюдает принципы рационального питания и не станет их есть.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:
Свидетельством того, что в организме скопилась лишняя жидкость, являются мешки под глазами, одутловатость лица, отеки ног. Следует отметить, что отечность может быть вызвана и болезнями внутренних органов (почек, печени или сердца) и здесь здоровое питание не поможет, хотя и окажет свое позитивное влияние, но все же полностью не избавит от проблемы. В этом случае человеку потребуется обследование с последующим лечением основного заболевания.
Рекомендованные продукты
Если отеки у человека возникли не из-за болезней внутренних органов, тогда справиться с ними можно при помощи здорового питания и нормализации образа жизни.
Специалисты советуют людям с отеками употреблять в пищу большое количество белковых продуктов, таких как яйца, мясо нежирных сортов, молоко, рыбу. Кроме того, в рационе обязательно должны присутствовать продукты, богатые калием – рис, картофель, петрушка, абрикосы.
Если человек готовит еду самостоятельно, он должен позаботиться о том, чтобы в его рационе также были продукты с мочегонным действием (свежевыжатые соки, травяные чаи). Однако готовить постоянно фреши слишком трудоемкое занятие, поэтому выходом для многих становится здоровое питание с доставкой на дом, которое позволяет выбрать те блюда, которые необходимы человеку для избавления от отеков, в том числе и заказать свежевыжатые соки.
Некоторые люди употребляют с целью устранения отеков мочегонные препараты – делать это категорически противопоказано без консультации с врачом, поскольку такие лекарства выводят из организма не только жидкость, но и полезные вещества, а их нехватка влияет на здоровье, из-за чего самочувствие человека может резко ухудшиться.
Запрещенные продукты
При лечении отеков доставка правильного питания на дом или приготовленные собственноручно блюда не должны содержать большое количество соли, поскольку именно она является основным компонентом, задерживающим воду в организме.
Также не рекомендуется потреблять большое количество жидкости – при норме в 1,5-2 литра людям с отеками следует употреблять не более 1 литра жидкости ежедневно.
Исключить из рациона нужно также жареные и жирные блюда, острые и копченые продукты, консервацию и т.д. Впрочем, все эти продукты и не относятся к правильному питанию, поэтому человек, который соблюдает принципы рационального питания и не станет их есть.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: