Сладкое при здоровом питании

С раннего детства нас учат, что есть много сладкого нельзя, так как это плохо сказывается на нашей фигуре и здоровье. И сегодня, когда люди все больше внимания уделяют своей внешности и здоровью, употребление сладостей находится под запретом, что приводит к неврозам и неспособности многих людей перейти на правильное питание. На самом же деле, сладкое есть можно даже на правильном питании – главное, употреблять их иногда и в небольшом количестве, а в основном свой рацион ввести, так называемые, полезные сладости. Такая услуга, как доставка питания для похудения, может помочь вам перестроить свой рацион на более оптимальный, и при этом вы не будете испытывать жесткой потребности в запрещенных продуктах.

Принципы употребления сладостей при правильном питании

При правильном питании можно баловать себя сладостями. Но в основном, это должны быть «полезные сладости», о которых будет сказано выше. В то же время желание съесть пирожное или несколько конфет трудно перебороть, особенно людям, которые не представляют своей жизни без сладкого и выпечки. Им можно посоветовать кушать «вредные» сладости один раз в неделю и обязательно в первой половине дня (до 12 часов).

Все дело в том, что именно в первой половине дня наш организм активно переваривает и усваивает углеводы и жиры, в то время как во второй – он запасает их, превращая в жировые отложения, которые портят не только внешний вид человека, но и негативно влияют на состояние его здоровья.

Таким образом, организовав правильно свой рацион, можно совместить приятное с полезным, и не отказываться полностью от любимых десертов. Но при никогда не стоит забывать о чувстве меры.

Полезные сладости

Если сладкого хочется каждый день, можно легко заменить «вредные» сладости на «полезные». В частности доставка здорового питания предлагает своим клиентам разнообразные запеканки, печенья, конфеты с сухофруктами, мед  и другие вкусные сладости, которые не навредят ни здоровью, ни фигуре.

Таким образом, конфеты, печенье и пирожные, которые так хочется кушать сладкоежкам, они могут заменить на:

— сухофрукты (качественные, купленные у надежного производителя);

— мед;

— ягоды и фрукты в виде цукатов, фруктового или ягодного мороженного и т.д.

— черный шоколад в небольшом количестве.

Также, к «полезным» сладостям диетологи относят зефир, пастилу, мармелад и халву. Они не содержат жиров (кроме халвы), поэтому диетическое питание с доставкой на дом редко обходится без какой-нибудь из этих сладостей.