Преимущества скандинавской ходьбы

Преимущества скандинавской ходьбы

Преимущества скандинавской ходьбы

Скандинавская ходьба – популярный сегодня вид фитнеса, который подходит всем людям. Возникла она в Финляндии более 70 лет назад и изначально применялась в качестве

метода реабилитации профессиональных лыжников. Но метод показал такие удивительные результаты, что скоро стал популярный среди простых людей, желающих укрепить свое тело, развить выносливость и улучшить здоровье. А с появлением такой услуги, как доставка здорового питания, у людей появилась уникальная возможность поддерживать себя в отличной форме приятным способом, совмещая скандинавскую ходьбу и правильное питание.

Скандинавская ходьба и польза для организма

Скандинавская ходьба развивает мышцы ног, рук и туловища – то есть, по сути, влияет на весь мышечный аппарат тела, укрепляя его. Кроме того, она тренирует выносливость, и благотворно влияет на сердечно-сосудистую систему.

Если же занимаясь еще и правильно питаться, в чем может помочь доставка правильного питания на дом или в офис, то можно улучшить метаболизм, что скажется на самочувствии и фигуре.

Таким образом показаниями к скандинавской ходьбе являются:

— лишний вес;

— хроническая усталость;

— болезни сердечно-сосудистой системы.

Также такие занятия являются прекрасным способом реабилитации после травм и операций.

Основные преимущества скандинавской ходьбы

Первое, и одно из главных преимуществ скандинавской ходьбы – это возможность заниматься в удобное время всем без исключения людям, от детей до стариков. Для занятий нет никаких противопоказаний – важно лишь регулировать темп и длительность нагрузки. Второе, немаловажное преимущество заключается в том, что во время скандинавской ходьбы тратится большое количество калорий. Для примера: за час обычной ходьбы сжигается около 300 ккал, а при скандинавской ходьбе за то же время можно сжечь 700 ккал.

Третье преимущество скандинавской ходьбы – отсутствие нагрузки на суставы, как при беге. Это идеально подходит людям с лишним весом, у которых при беге может возникать боль в суставах из-за чрезмерной нагрузки, а также людям с больными суставами.

Четвертое преимущество – отсутствие необходимости покупать специальную экипировку и инвентарь, так как заниматься можно в любой удобной одежде, а из инвентаря все, что вам потребуется, это лыжные палки, которые есть практически у каждого человека.  

Занимаясь скандинавской ходьбой и заказывая здоровое питание с доставкой на дом, или готовя полезную еду самостоятельно, вы очень быстро сможете увидеть результаты своих трудов – ваше тело станет более выносливым, мышцы приобретут упругость, а энергия будет биться через край.

Комментарии

Регистрация
Логин*
Телефон
Электронная почта*
Нажимая Зарегистрироваться, вы соглашаетесь с условиями обработки персональных данных
Отмена
* Обязательное поле для заполнения
Отмена
* Обязательное поле для заполнения