Преимущества скандинавской ходьбы
Скандинавская ходьба – популярный сегодня вид фитнеса, который подходит всем людям. Возникла она в Финляндии более 70 лет назад и изначально применялась в качестве
метода реабилитации профессиональных лыжников. Но метод показал такие удивительные результаты, что скоро стал популярный среди простых людей, желающих укрепить свое тело, развить выносливость и улучшить здоровье. А с появлением такой услуги, как доставка здорового питания, у людей появилась уникальная возможность поддерживать себя в отличной форме приятным способом, совмещая скандинавскую ходьбу и правильное питание.
Скандинавская ходьба и польза для организма
Скандинавская ходьба развивает мышцы ног, рук и туловища – то есть, по сути, влияет на весь мышечный аппарат тела, укрепляя его. Кроме того, она тренирует выносливость, и благотворно влияет на сердечно-сосудистую систему.
Если же занимаясь еще и правильно питаться, в чем может помочь доставка правильного питания на дом или в офис, то можно улучшить метаболизм, что скажется на самочувствии и фигуре.
Таким образом показаниями к скандинавской ходьбе являются:
— лишний вес;
— хроническая усталость;
— болезни сердечно-сосудистой системы.
Также такие занятия являются прекрасным способом реабилитации после травм и операций.
Основные преимущества скандинавской ходьбы
Первое, и одно из главных преимуществ скандинавской ходьбы – это возможность заниматься в удобное время всем без исключения людям, от детей до стариков. Для занятий нет никаких противопоказаний – важно лишь регулировать темп и длительность нагрузки. Второе, немаловажное преимущество заключается в том, что во время скандинавской ходьбы тратится большое количество калорий. Для примера: за час обычной ходьбы сжигается около 300 ккал, а при скандинавской ходьбе за то же время можно сжечь 700 ккал.
Третье преимущество скандинавской ходьбы – отсутствие нагрузки на суставы, как при беге. Это идеально подходит людям с лишним весом, у которых при беге может возникать боль в суставах из-за чрезмерной нагрузки, а также людям с больными суставами.
Четвертое преимущество – отсутствие необходимости покупать специальную экипировку и инвентарь, так как заниматься можно в любой удобной одежде, а из инвентаря все, что вам потребуется, это лыжные палки, которые есть практически у каждого человека.
Занимаясь скандинавской ходьбой и заказывая здоровое питание с доставкой на дом, или готовя полезную еду самостоятельно, вы очень быстро сможете увидеть результаты своих трудов – ваше тело станет более выносливым, мышцы приобретут упругость, а энергия будет биться через край.