Польза сухофруктов в здоровом питании

Польза сухофруктов в здоровом питании

Здоровый образ жизни становится выбором все большего количества людей. Физическая активность, правильное питание, эмоциональный баланс – все это позволяет людям продлить свою жизнь и сделать ее более качественной. В больших городах даже появилась такая услуга, как доставка здорового питания на дом или в офис, так как не у всех людей есть возможность самостоятельно готовить полезную еду. А полезная еда включает в себя множество самых разнообразных продуктов, в том числе и сухофрукты, от которых отказываются некоторые приверженцы ЗОЖ.

О пользе сухофруктов

К сухофруктам, которые полезны для нашего организма, можно отнести следующие сушеные продукты:
— финики;
— курага;
— изюм;
— инжир;
— чернослив;
— сушеные яблоки и груши.
В отличие от свежих вышеперечисленных продуктов, сухофрукты имеют средний гликемический индекс, поэтому они не вызывают резкого всплеска инсулина и повышения сахара в крови.
К преимуществам данных продуктов относятся: легкая усвояемость, способность нормализовать пищеварительный процесс, большое содержание витаминов, особенно группы В, и микроэлементов, таких как натрий, кальций, калий, фосфор, магний, никотиновая кислота и прочие. Кроме того, они способны быстро давать ощущение насыщения человеку, даже если их съедено небольшое количество, что идеально для желающих похудеть. Именно поэтому доставка питания для похудения включает в себя некоторое количество сухофруктов, которыми заменяются традиционные сладости.

Правильное употребление сухофруктов

Несмотря на то, что сухофрукты очень полезны, их чрезмерное употребление может нанести организму вред, ведь они все-таки содержат сахар, а некоторые некачественные сухофрукты могут даже содержать красители. Поэтому важно покупать их только у надежных производителей и в магазинах, которые могут подтвердить высокое качество данного продукта.
Если вы заказываете наше здоровое питание с доставкой на дом или в офис, знайте, что в наших рационах мы используем такие сухофрукты, как изюм, курагу, инжир и многие другие. К тому же, сухофрукты являются прекрасным перекусом – они вкусные, полезные и не слишком калорийные.
Поэтому очень важно правильно употреблять сухофрукты – не есть их в больших количествах, а употреблять лишь в качестве заменителя вредных сладостей или в качестве перекуса, когда необходимо пополнить запасы энергии в организме.

Комментарии

Регистрация
Логин*
Телефон
Электронная почта*
Нажимая Зарегистрироваться, вы соглашаетесь с условиями обработки персональных данных
Отмена
* Обязательное поле для заполнения
Отмена
* Обязательное поле для заполнения