Можно ли похудеть от ходьбы?

Красивое и подтянутое тело сегодня в тренде, поэтому люди, обладающие излишним весом, стремятся любыми способами избавиться от него. Доставка питания для похудения – услуга, помогающая людям достичь желаемой цели. Но не только правильное питание влияет на состояние фигуры, но и регулярные физические нагрузки.

Разновидностью спортивных занятий для похудения является ходьба. Но не обычная, а скандинавская – при которой используются лыжные палки, и выдерживается определенный темп.

Эти тренировки изначально использовались для реабилитации лыжников в межсезонье, но затем стали очень популярны среди обычных людей. Занятия скандинавской ходьбой не требуют подготовки и не имеют противопоказаний.

С помощью ходьбы можно:

• улучшить работу сердечно-сосудистой системы;
• ускорить обменные процессы в организме;
• нормализовать давление;
• укрепить дыхательную систему;
• повысить выносливость;
• избавиться от лишних килограммов;
• разработать суставы и т.д.

Для того, чтобы ходьба оказала свое положительное влияние на организм нужно соблюдать несколько правил.

• Во-первых, нужно выбрать подходящий вариант ходьбы: быструю прогулку, скандинавскую ходьбу (можно даже без палок) или интервальную ходьбу.
• Во-вторых, следует заниматься ее регулярно – желательно выделять для занятий по часу каждый день.
• В-третьих, нужно начинать занятия с 15 минут, постепенно доводя время до часа.
• И, конечно же, нужно нормализовать свое питание, поскольку без этого достичь эффекта будет крайне сложно.