Газированные напитки при здоровом питании. Можно или нельзя?

Газированные напитки при здоровом питании. Можно или нельзя?

Достаточное употребление воды является обязательной составляющей здорового питания и об этом твердят все диетологи. Поэтому люди, стремящиеся к правильному образу жизни, часто заменяют газировкой обычную воду, считая, что она более полезна для организма. В то же время сегодня распространенной стала такая услуга, как доставка правильного питания на дом, которая не использует в своем меню ни сладкой газировки, ни обычной минеральной воды. Причина этого проста – газированные напитки в любом виде не являются полезными для организма. Давайте разбираться почему.

Сладкая газировка

На вопрос о том, полезна или вредна сладкая газировка для человека, ответ однозначный – вредна. Все врачи мира сходятся во мнении, что ее регулярное употребление способно стать причиной появления лишнего веса у человека. И тут не поможет ни доставка питания для похудения, ни регулярные физические нагрузки.

Причина этого проста – в 300 мл сладкой газировки содержится около 6 ложек сахара, что вдвое превышает дневную норму сахара для человека.

Но не только для фигуры опасна сладкая газировка – в ней также содержатся красители, вызывающие аллергические реакции, сульфиты, способные вызвать онкологические заболевания, фосфорная кислота, которая разрушающее действует на кости и зубы, аспартам (заменитель сахара), влияющий на головной мозг и способный вызывать эпилепсию и опухоли мозга.

Кроме того, в сладких газированных напитках чрезмерное количество кофеина, который влияет на выработку нашим организмом «гормона удовольствия». Вследствие этого у человека развивается зависимость от сладких напитков, регулярное употребление которых существенно нарушает наше здоровье.

Газированные минеральные воды

Газированные минеральные воды отлично утоляют жажду, однако и они не могут в полной мере заменить простую воду, так как, зачастую, они насыщены большим количеством минеральных солей, что, опять-таки, негативно влияет на наше здоровье.

Именно поэтому здоровое питание с доставкой на дом предпочитает обходиться без минералки, заменяя ее полезными морсами и фрешами.

Конечно же, вред обычной минеральной воды не столь выражен, как сладкой газировки, но, тем не менее, врачи не рекомендуют употреблять более 0,5 литров минералки в день – остальное количество жидкости должно поступать человеку в виде обычной воды (желательно очищенной).