5 мифов о питании при «сушке»
Сушка — профессиональный термин из мира спортсменов. Простыми словами, это тотальная сгонка жировых отложений во время которой, важно сохранить мышечную массу и вывести лишнюю жидкость из организма. В отличие от традиционного похудения данный процесс способствует сохранению мышечной ткани. Если вы желаете избавиться от жира, но при этом, не хотите растерять мышцы важно знать несколько простых правил о питании при сушке.
Для эффективной сушки любительского формата стоит придерживаться нескольких правил, полностью исключить сладкое и мучное, а также подобрать сбалансированный рацион. Кушать нужно маленькими порциями 5-6 раз за день. Чтобы не тратить время на постоянную готовку стоит заказать диетическое питание с доставкой на дом.
Читайте также:
Развеем стереотипы
- Сушка за два дня
Исключить углеводы
- Дефицит калорий.
Исключить жидкость
- Никаких жиров
