РАССЧИТАТЬ
ПОРЦИЮ
КОНСУЛЬТАЦИЯ ДИЕТОЛОГА

Это не диета, это здоровое питание, соответственно, подходит всем!

Наши преимущества

Сбалансировано по белкам,
жирам и углеводам

Мы не используем сахар,
не жарим на масле

Меню составлено
совместно с диетологом

Значительная экономия
Вашего времени

balance
balance
but3
but4

ЭТО НЕ ДИЕТА,
ЭТО ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ,
СООТВЕТСТВЕННО, ПОДХОДИТ ВСЕМ!

Наборы сбалансированного здорового
питания на целый день,
от 1000 рублей в день включая доставку!

Вы можете подобрать набор для похудения, поддержания веса
или набора мышечной массы.
Вы можете выбрать порцию, cоответствующую именно Вашим личным параметрам.
В состав сета входит:
Завтрак, Ланч,
Обед 1, Обед 2, Ужин.

О нас

 

Eat and Train — это сервис по доставке правильного сбалансированного питания в контейнерах
на день для активных людей, занимающихся спортом
или просто выбирающих здоровый образ жизни.

 

Наши партнеры

 

 

Нам доверяют

 

профессиональный боец муай-тай, тренер клуба Combat Moscow

Александр Суржко

боец UFC, клуб Fight Nights

Али Багаутинов

чемпион мира по версии WKA, WAKO, клуб Fight Nights

Владимир Минеев

профессиональный боец ММА

Максим Гришин

IFBB бодибилдер.
Профессиональный тренер.
Чемпион Москвы.
Финалист Arnold Classic.

Иван Кочетков

Победительница Arnold Classic Europe 2015
Чемпионка России 2015 года по фитнес-бикини;
Чемпионка Olympia Spain 2015 года;
Чемпионка Amateur Olympia Мoscow 2014 года (Power Pro-show);
Чемпионка московской области 2014 года по фитнес-бикини;
Вице-чемпионка Москвы 2014 года.

Екатерина Красавина

Победительница Arnold Classic
Russian team IFBB BIKINI PRO

Лиана Мороз

Профессиональный кикбоксер
Чемпион Мира
Чемпион Европы

Алексей Папин


Размеры порций и цены

Наши наборы питания на день состоят из 5 приемов пищи которые в свою очередь различаются калорийность от 1400 Ккал до 3000 Ккал.
В зависимости от преследуемых целей вам предлагается выбрать нужный размер.
Рассчитать нужную порцию вы можете при помощи калькулятора на нашем сайте либо позвонить нашему консультанту.
Также возможно пройти платное обследование у нашего диетолога чтобы определить наиболее точно необходимую вам калорийность.

xs

1400 ккал / день

1000 руб

Белки

95

Жиры

50

Угл.

137
s

1700 ккал / день

1100 руб

Белки

115

Жиры

60

Угл.

170
m

2000 ккал / день

1200 руб

Белки

135

Жиры

70

Угл.

200
l

2300 ккал / день

1300 руб

Белки

155

Жиры

80

Угл.

235
xl

2500 ккал / день

1400 руб

Белки

170

Жиры

90

Угл.

245
xxl

3000 ккал / день

1500 руб

Белки

190

Жиры

95

Угл.

340

Как заказать

Мы принимаем заказы через специальную форму на сайте.

Для заказа щелкните на кнопку «заказать» в левой части экрана, и следуйте инструкциям ниже.

Выберите размер порции

Выберите количество дней

Ознакомтесь с условиями доставки

Оплатите заказ

Храните при температуре  +2..+4°С

Разогрейте готовую еду

*Доставка по Москве в пределах МКАД — уже включена в стоимость набора (18:00-23:00)

**Заказы принимаются до 00:00, за 2 дня до исполнения.


Новое меню на 10 дней

Чтобы блюда Вам не приедались мы разработали новое меню на 10 дней

Меню представлено в ознакомительных целях, возможны изменения

Сегодня Вы кушаете по меню дня №

Завтрак (7:00-8:00)

Вафли из цельнозерновой муки с творогом и ягодным вареньем
Ланч (10:00-11:00)
Конфеты из кураги
Обед 1 (13:00-14:00)
Индейка с нутом и курагой
Обед 2 (16:00-17:00)
Паста с морепродуктами, салат овощной
Ужин (19:00-20:00)
Творог с корицей

Завтрак (7:00-8:00)

Овсяное печенье, запеканка с яблоком и медом
Ланч (10:00-11:00)
Свежие фрукты
Обед 1 (13:00-14:00)
Паровая треска с соусом ромеско и бурым рисом
Обед 2 (16:00-17:00)
Чили кон карне из постной говядины с черной фасолью
Ужин (19:00-20:00)
Куриное филе с лимонником и зеленым горошком

Завтрак (7:00-8:00)
Слабосоленая нерка на бородинском хлебе с творожным кремом, гречневый микс
Ланч (10:00-11:00)
Смузи(яблоко, банан, шпинат)
Обед 1 (13:00-14:00)
Куриное филе с соусом из кунжута и булгуром
Обед 2 (16:00-17:00)
Куриные шашлычки с печеным картофелем, салат из моркови и сельдерея
Ужин (19:00-20:00)
Салат с черемшой и творогом
Завтрак (7:00-8:00)
Мюсли запеченные с медом, классическая запеканка
Ланч (10:00-11:00)
Конфеты из сухофруктов
Обед 1 (13:00-14:00)
Хумус с индейкой и овощами
Обед 2 (16:00-17:00)
Филе трески с перловой крупой с пряным томатным соусом
Ужин (19:00-20:00)
Куриное филе с микс салатом и песто из эстрагона
Завтрак (7:00-8:00)
Английский завтрак
Ланч (10:00-11:00)
Свежие фрукты
Обед 1 (13:00-14:00)
Ростбиф с бататом и перечным  соусом овощи-гриль
Обед 2 (16:00-17:00)
Азиатский рис с курицей и овощами
Ужин (19:00-20:00)
Творог с зеленью
Завтрак (7:00-8:00)
Вафли из цельнозерновой муки с творогом и ягодным вареньем
Ланч (10:00-11:00)
Смузи(ягодный)
Обед 1 (13:00-14:00)
Филе индейки с красной сальсой и чечевицей
Обед 2 (16:00-17:00)
Спагетти Болоньезе
Ужин (19:00-20:00)
Куриное филе на подушке из микс салата с чипсами из свеклы
Завтрак (7:00-8:00)
Овсяное печенье, запеканка с яблоком и медом
Ланч (10:00-11:00)
Конфеты из сухофруктов
Обед 1 (13:00-14:00)
Куриные крокеты с острым вьетнамским соусом, бурым рисом, фасоль чермула
Обед 2 (16:00-17:00)
Филе красной рыбы в индонезийском маринаде, булгуром и паровыми овощами
Ужин (19:00-20:00)
Салат с творогом и рукколой
Завтрак (7:00-8:00)
Слабосоленая нерка на бородинском хлебе с творожным кремом, гречневый микс
Ланч (10:00-11:00)
Свежие фрукты
Обед 1 (13:00-14:00)
Фирменный бургер из 100% постной говядины (без булочки) с моцареллой, брусничным соусом , картофелем и салатом коулсло
Обед 2 (16:00-17:00)
Гречневая лапша с курицей и азиатским соусом
Ужин (19:00-20:00)
Сладкий творог
Завтрак (7:00-8:00)
Мюсли запеченные с медом, классическая запеканка
Ланч (10:00-11:00)
Смузи (клубника, банан, яблоко)
Обед 1 (13:00-14:00)
Индейка-гриль с паштетом из чечевицы
Обед 2 (16:00-17:00)
Рулет из куриного филе с болгарским перцем и крупянным гарниром
Ужин (19:00-20:00)
Салат из огурца и сельдерея с творогом
Завтрак (7:00-8:00)
Английский завтрак
Ланч (10:00-11:00)
Свежие фрукты
Обед 1 (13:00-14:00)
Биточки из курицы с морковью,  и гречкой, овощи-гриль
Обед 2 (16:00-17:00)
Паназиатский салат с кальмаром и фасолью
Ужин (19:00-20:00)
Курочка-тандури с вешенками и чипсами из баклажанов
Заказать
Москва

Расчет нормы калорий

Пол:


Базовый уровень обмена веществ: 0 Ккал в день
Калорийность рекомендуемая для достижения Вашей цели: 0 Ккал в день
XS
1400 ккал/день
1000 руб
S
1700 ккал/день
1100 руб
M
2000 ккал/день
1200 руб
L
2300 ккал/день
1300 руб
XL
2500 ккал/день
1400 руб
XXL
3000 ккал/день
1500 руб
Отмена

Оплата

Выберите способ оплаты:


Авторизация

Регистрация

Пароль не введен

Генерация пароля