РАССЧИТАТЬ
ПОРЦИЮ
КОНСУЛЬТАЦИЯ ДИЕТОЛОГА

Это не диета, это здоровое питание, соответственно, подходит всем!

Наши преимущества

Сбалансировано по белкам,
жирам и углеводам

Мы не используем сахар,
не жарим на масле

Меню составлено
совместно с диетологом

Значительная экономия
Вашего времени

balance
balance
but3
but4

ЭТО НЕ ДИЕТА,
ЭТО ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ,
СООТВЕТСТВЕННО, ПОДХОДИТ ВСЕМ!

Наборы сбалансированного здорового
питания на целый день,
от 1000 рублей в день включая доставку!

Вы можете подобрать набор для похудения, поддержания веса
или набора мышечной массы.
Вы можете выбрать порцию, cоответствующую именно Вашим личным параметрам.
В состав сета входит:
Завтрак, Ланч,
Обед 1, Обед 2, Ужин.

О нас

 

Eat and Train — это сервис по доставке правильного сбалансированного питания в контейнерах
на день для активных людей, занимающихся спортом
или просто выбирающих здоровый образ жизни.

 

Наши партнеры

 

 

Нам доверяют

 

профессиональный боец муай-тай, тренер клуба Combat Moscow

Александр Суржко

боец UFC, клуб Fight Nights

Али Багаутинов

чемпион мира по версии WKA, WAKO, клуб Fight Nights

Владимир Минеев

профессиональный боец ММА

Максим Гришин

IFBB бодибилдер.
Профессиональный тренер.
Чемпион Москвы.
Финалист Arnold Classic.

Иван Кочетков

Победительница Arnold Classic Europe 2015
Чемпионка России 2015 года по фитнес-бикини;
Чемпионка Olympia Spain 2015 года;
Чемпионка Amateur Olympia Мoscow 2014 года (Power Pro-show);
Чемпионка московской области 2014 года по фитнес-бикини;
Вице-чемпионка Москвы 2014 года.

Екатерина Красавина

Победительница Arnold Classic
Russian team IFBB BIKINI PRO

Лиана Мороз

Профессиональный кикбоксер
Чемпион Мира
Чемпион Европы

Алексей Папин


Размеры порций и цены

Наши наборы питания на день состоят из 5 приемов пищи которые в свою очередь различаются калорийность от 1400 Ккал до 3000 Ккал.
В зависимости от преследуемых целей вам предлагается выбрать нужный размер.
Рассчитать нужную порцию вы можете при помощи калькулятора на нашем сайте либо позвонить нашему консультанту.
Также возможно пройти платное обследование у нашего диетолога чтобы определить наиболее точно необходимую вам калорийность.

xs

1400 ккал / день

1000 руб

Белки

95

Жиры

50

Угл.

137
s

1700 ккал / день

1100 руб

Белки

115

Жиры

60

Угл.

170
m

2000 ккал / день

1200 руб

Белки

135

Жиры

70

Угл.

200
l

2300 ккал / день

1300 руб

Белки

155

Жиры

80

Угл.

235
xl

2500 ккал / день

1400 руб

Белки

170

Жиры

90

Угл.

245
xxl

3000 ккал / день

1500 руб

Белки

190

Жиры

95

Угл.

340

Как заказать

Мы принимаем заказы через специальную форму на сайте.

Для заказа щелкните на кнопку «заказать» в левой части экрана, и следуйте инструкциям ниже.

Выберите размер порции

Выберите количество дней

Ознакомтесь с условиями доставки

Оплатите заказ

Храните при температуре  +2..+4°С

Разогрейте готовую еду

*Доставка по Москве в пределах МКАД — уже включена в стоимость набора (18:00-23:00)

**Заказы принимаются до 00:00, за 2 дня до исполнения.


Новое меню на 10 дней

Чтобы блюда Вам не приедались мы разработали новое меню на 10 дней

Меню представлено в ознакомительных целях, возможны изменения

Сегодня Вы кушаете по меню дня №

Завтрак (7:00-8:00)

Блины из цельнозерновой муки с творожно-кокосовым кремом и сливовым вареньем
Ланч (10:00-11:00)
Смузи
Обед 1 (13:00-14:00)
Куриный рулет с черносливом, гречневая крупа с морковью и грибами
Обед 2 (16:00-17:00)
Треска в томатном супе с перловой крупой и нори
Ужин (19:00-20:00)
Микс салат с куриным филе и ростками подсолнечника

Завтрак (7:00-8:00)

Каша овсяная с яблочным джемом. Шакшука
Ланч (10:00-11:00)
Чизкейк с бананово-медовым дипом
Обед 1 (13:00-14:00)
Чили бургер с печеными овощами, моцареллой, бататом по-деревенски и острым соусом
Обед 2 (16:00-17:00)
Нут, бабагануш, овощи
Ужин (19:00-20:00)

Салат с баклажаном и творогом с желе из бальзамика

Завтрак (7:00-8:00)
Вафли с творожно-кокосовым кремом
Ланч (10:00-11:00)
Рулет из сухофруктов
Обед 1 (13:00-14:00)
Гречневая лапша с курицей, яйцом и бульоном
Обед 2 (16:00-17:00)
Филе красной рыбы с зеленью и рисом
Ужин (19:00-20:00)
Осенняя грядка на гриле с куриным филе и кукурузным маслом
Завтрак (7:00-8:00)
Каша пшенная со смородиной и мятой. Омлет с ромеско
Ланч (10:00-11:00)
Фруктовые хинкали с сезонными фруктами
Обед 1 (13:00-14:00)
Паста с курицей, томатами, моцареллой и соусом песто
Обед 2 (16:00-17:00)
Куриное филе со свекольным булгуром, тыквой и фетой
Ужин (19:00-20:00)
Салат с морепродуктами и соусом чимичурри
Завтрак (7:00-8:00)
Гранола с йогуртом. Тыквенный пирог
Ланч (10:00-11:00)
Клубничный ласси
Обед 1 (13:00-14:00)
Шашлык из куриного филе с картофелем по-деревенски и аджапсандали
Обед 2 (16:00-17:00)
Запеченная треска с пряным рисом и грибами муэр
Ужин (19:00-20:00)
Нисуаз с яйцом
Завтрак (7:00-8:00)
Блины из цельнозерновой муки со сливовым вареньем
Ланч (10:00-11:00)
Запеченное яблоко
Обед 1 (13:00-14:00)
Террин из говядины с булгуром и морковной капонатой
Обед 2 (16:00-17:00)
Чечевица с овощами в кокосовом карри
Ужин (19:00-20:00)
Микс салат с куриным филе и маринованной грушей
Завтрак (7:00-8:00)
Каша овсяная с осенними фруктами. Шакшука
Ланч (10:00-11:00)
Конфеты из сухофруктов
Обед 1 (13:00-14:00)
Котлеты из 2-х видов птицы с гречкой и грибным ассорти
Обед 2 (16:00-17:00)
Онигиразу с курицей и рисом с маринованными овощами
Ужин (19:00-20:00)
Рафаэлло
Завтрак (7:00-8:00)
Вафли с творожно-кокосовым кремом
Ланч (10:00-11:00)
Смузи
Обед 1 (13:00-14:00)
Гречневая лапша с курицей, овощами и кунжутной заправкой
Обед 2 (16:00-17:00)
Филе кижуча с рваным картофелем и овощами-гриль
Ужин (19:00-20:00)
Индейка с баклажаном, моцареллой и песто из мяты
Завтрак (7:00-8:00)
Каша пшенная со смородиной и мятой. Омлет с ромеско
Ланч (10:00-11:00)
Спринг-роллы
Обед 1 (13:00-14:00)
Филе индейки, булгур, киноа с гранатом и овощами
Обед 2 (16:00-17:00)
Спагетти Болоньезе
Ужин (19:00-20:00)
Салат с курицей, огурцами и древесными грибами
Завтрак (7:00-8:00)
Гранола с йогуртом. Тыквенный пирог
Ланч (10:00-11:00)
Чипсы из апельсина в шоколаде
Обед 1 (13:00-14:00)
Голубцы с рисом
Обед 2 (16:00-17:00)
Люля-кебаб из курицы с лобио из красной фасоли
Ужин (19:00-20:00)
Салат с кальмаром
Заказать
Москва

Расчет нормы калорий

Пол:


Базовый уровень обмена веществ: 0 Ккал в день
Калорийность рекомендуемая для достижения Вашей цели: 0 Ккал в день
XS
1400 ккал/день
1000 руб
S
1700 ккал/день
1100 руб
M
2000 ккал/день
1200 руб
L
2300 ккал/день
1300 руб
XL
2500 ккал/день
1400 руб
XXL
3000 ккал/день
1500 руб
Отмена

Оплата

Выберите способ оплаты:


Авторизация

Регистрация

Пароль не введен

Генерация пароля