«Срывы» — почему они происходят?

«Срывы» — почему они происходят?

Борьба с лишним весом – нелегкая задача, которая требует силы воли и самодисциплины. В то же время большинство людей хотят сбросить вес в кратчайшие сроки, не учитывая того, что это вредно для здоровья.

 

«Правильное» и «неправильное» похудение

 

Быстро похудеть можно лишь на краткосрочных диетах, которые запускают в нашем организме особенные механизмы защиты, заставляя его запасать калории. Чтобы этого не происходило, вес следует сбрасывать постепенно — медленное снижение веса основано на здоровом питании и регулярных физических нагрузках. Сегодня во многих городах даже есть такая услуга, как доставка здорового питания на дом или в офисы, призванная помочь людям справиться с лишним весом без ущерба для здоровья и без «срывов», которые чреваты возвращением веса и даже набором еще большего количества килограммов.

1449436962_ne-bolshie-porcii-pri-diete

«Срывы» и как с ними бороться?

 

Рассмотрим такое явление, как срывы в питании. Обычно они происходят в тех случаях, когда люди сидят на ограничивающих диетах, но изредка срывы могут произойти и у людей, которые правильно питаются регулярно.

Основная причина срывов – строгое ограничение употребления определенных продуктов питания. Наш организм устроен таким образом, что если он не получает чего-то, он начинает еще более активно желать этого, и удержаться худеющему человеку от соблазнов, которые вокруг, будет крайне сложно.

Вторая причина срывов – недостаточная мотивация. Если человек хочет похудеть только потому, что ему это внушают окружающие, а сам для себя он не видит в этом необходимости, вероятность срывов возрастает в разы. И даже доставка питания для похудения ему не поможет, так как, питаясь правильно дома или на работе, он все равно будет периодически срываться, вводя в свой рацион вредные и запретные продукты.

Еще одной причиной срывов в питании, и в этот раз мы говорим о срывах в правильном питании, может стать недостаток сна. Недаром существует такая шутка: «Вовремя не лег спать, все – наелся». Поэтому количество сна всегда должно быть достаточным для организма.

Учитывая все вышесказанное можно сделать вывод, что, если человек хочет похудеть и привести свое тело в порядок, ему следует обратиться к специалисту или самому разработать систему правильного питания и тренировок. В первое время, а также в те периоды, когда у человека попросту не будет времени на приготовление полезной и вкусной пищи, ему поможет наше здоровое питание с доставкой на дом – услуга, которая с каждым днем становится все более популярной.

питание-без-стресса

При этом правильное питание, а не жесткие диеты, позволит людям не отказываться от своих любимых продуктов – просто либо употреблять их в меньшем количестве, либо найти им не менее вкусный, но полезный заменитель (например, есть сухофрукты вместо конфет и т.д.).

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:

САМЫЕ ВКУСНЫЕ СОЧЕТАНИЯ ФРУКТОВ И ОВОЩЕЙ В СМУЗИ

РАЗНООБРАЗИЕ КРУП В ПРАВИЛЬНОМ ПИТАНИИ

НОВЫЕ ТЕХНОЛОГИИ ДЛЯ УВЛЕКАТЕЛЬНЫХ ТРЕНИРОВОК

Регистрация
Логин
Имя
Фамилия
Телефон
Электронная почта
Отмена
Отмена
* Обязательное поле для заполнения