Обмен веществ

Обмен веществ

Наверное каждый человек слышал о том, что если правильно питаешься и тренируешься, но при этом не худеешь, значит причина кроется в нарушенном обмене веществ. В данном утверждении есть доля правды – любой человек, имеющий лишний вес, сталкивается с нарушением обмена веществ, но раз вес не уходит, значит он не выполняет все требования, необходимые для того, чтобы обменные процессы проходили правильно. Воспользовавшись услугой здоровое питание с доставкой на дом, можно в этом убедиться – несколько недель на правильном питании однозначно скажутся на вашем внешнем виде.

127455e87c5218a4d25b16872f33acfb

Обмен веществ – что это такое?

Обмен веществ, он же метаболизм – это главный процесс, происходящий в пищеварительной системе. Заключается он в переваривании продуктов и усвоении питательных веществ из них, с дальнейшим образованием энергии, необходимой для жизнедеятельности.

В нашем организме заложены определенные принципы метаболизма, поэтому их нарушение или игнорирование может быть причиной обменных нарушений в теле, что сказывается не только на внешнем виде, но и на здоровье.

Метаболизм зависит не только от питания, но и от психологического состояния человека, его активности и общего самочувствия. Поэтому так важно наладить обмен веществ, и тем самым улучшить свое здоровье и фигуру.  

 

Как восстановить обмен веществ?

Обмен веществ связан с природными циклами – в утренние часы он самый быстрый, затем постепенно снижается к полудню, и затихает к вечеру. На основе этого строятся и принципы правильного питания – больше всего еды следует употреблять на завтрак, в том числе и калорийную пищу, чуть меньше на обед, и совсем малокалорийную еду на ужин. Доставка здорового питания может помочь вам составить свой рацион в соответствии с биологическими ритмами организма, ведь меню составляется опытными диетологами, которые все знают о метаболизме.

Учитывая вышесказанное, можно вывести несколько основных правил, которые позволят восстановить обмен веществ. Правило первое – наибольший прием пищи должен приходится на завтрак. Причем именно на завтрак разрешается есть иногда «вредные сладости» и фрукты, поскольку за день они успеют перевариться и не отложатся в лишний жир. Заказывая диетическое питание с доставкой на дом, следует учитывать этот факт – когда именно вы планируете есть еду, чтобы повара могли приготовить вам наиболее подходящие блюда для определенного времени суток.

Второе правило – спать следует ложиться не позже 10 вечера, а вставать не позже 7 утра. Это позволит отрегулировать биологические часы, а значит и благотворно повлияет на метаболизм. Третье правило – никогда не употребляйте углеводы на ночь, так как они не перевариваются и превращаются в жир.

Соблюдая эти нехитрые правила вы в скором времени сможете убедиться, что нормализовать обмен веществ можно без труда. Главное — это желание и регулярность.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:

ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ НА ПИКНИКЕ

ТЕНДЕНЦИИ В СПОРТИВНОЙ ОДЕЖДЕ

КАК ПИТАТЬСЯ В МАЙСКИЕ ПРАЗДНИКИ

Регистрация
Логин
Имя
Фамилия
Телефон
Электронная почта
Отмена
Отмена
* Обязательное поле для заполнения