Как питаться в новогодние праздники?

Новогодние праздники традиционно считаются периодом набора веса. Именно в это время, благодаря изобилию вкусной и калорийной пищи на праздничном столе, можно поправиться, даже этого не замечая. И если в молодом возрасте похудение даётся достаточно легко, то уже после 25 лет лишние килограммы покидают тело весьма неохотно.

Как избежать переедания?

Наиболее частой причиной набора веса становится избыточное потребление высококалорийной пищи. Большое количество блюд, которые хочется попробовать, как правило, обильно сдобрено майонезом, содержит соленья, копчёности. Часто в салатах используется картофель, который богат крахмалом и имеет высокую энергетическую ценность. Всё это, особенно потребляемое в больших количествах, становится причиной того, что вес начинает незаметно, но неуклонно расти. Чтобы избежать переедания калорийной пищи, можно отдать предпочтение рациону правильного питания (ПП) и стоит прислушаться к нескольким советам:

• Не приходить на праздники с чувством голода. Лучше съесть перед выходом небольшое количество овощей или запечённого мяса — это поможет снизить остроту голода и съесть меньше вредной калорийной пищи.
• Не стоит пытаться попробовать всё и сразу. Большое количество калорийных блюд только поспособствует набору веса. Лучше определить для себя несколько блюд, близких к рациону ПП или воспользоваться доставкой правильного питания.
• По возможности в порции содержание овощей должно быть в 2 раза больше, чем мяса. Размер порции не должен превышать 350 грамм. Чтобы не утруждать себя расчётами, можно заказать здоровой питание с доставкой на дом.
• Между приёмами пищи лучше делать перерывы не менее 40 минут. Такие паузы позволят избежать растяжения стенок желудка.
• Есть нужно медленно, не спеша — так чувство насыщения наступит раньше и потому объем съеденного будет меньше.

Доказано, что в новогодние праздники мужчины более склонны к набору веса, чем женщины. Это связано с тем, что представительницы прекрасного пола проводят время в этот период преимущественно возле плиты. Что сделать праздничные выходные полезным отдыхом для всей семьи, можно воспользоваться доставкой правильного питания на дом. Это поможет потратить гораздо меньше времени на изматывающие праздничные хлопоты и провести выходные вместе с родными и близкими. Здоровое питание с доставкой на дом поможет сохранить фигуру стройной даже в такой период, как новогодние праздники.