Выберите программу питания
Сбалансированное питание
Универсальный рацион для ведения здорового образа жизни
Низкоуглеводное питание
Когда готов познакомиться с кубиками пресса
Подходит для продвинутых зожников и тех, кто много занимается спортом
Подходит для продвинутых зожников и тех, кто много занимается спортом
Вегетарианское
Лакто-ово вегетарианский рацион
Без мяса, птицы и морепродуктов
Содержит молочные продукты и яйца
Без мяса, птицы и морепродуктов
Содержит молочные продукты и яйца
3 приёма
Первый шаг к осознанному питанию для тех, кто не готов весь день соблюдать режим
Подходит всем
Подходит всем
Выберите размер порции:
XS
кКал
1400
S
кКал
1700
M
кКал
2000
L
кКал
2300
XL
кКал
2500
XXL
кКал
3000
Белки
90
Жиры
50
Углеводы
137
Белки
110
Жиры
60
Углеводы
170
Белки
130
Жиры
70
Углеводы
200
Белки
150
Жиры
80
Углеводы
230
Белки
170
Жиры
90
Углеводы
245
Белки
220
Жиры
95
Углеводы
320
Выберите количество дней:
1 день1100 Р/день
5 дней1100 Р/день
7 дней1100 Р/день
14 дней (скидка 5%)1045 Р/день
30 дней (скидка 10%)990 Р/день
Нужно другое количество дней?Измени на следующем шаге
Выберите размер порции:
XS
кКал
1400
S
кКал
1700
Белки
125
Жиры
50
Углеводы
100
Белки
155
Жиры
60
Углеводы
120
Выберите количество дней:
1 день1100 Р/день
5 дней1100 Р/день
7 дней1100 Р/день
14 дней (скидка 5%)1045 Р/день
30 дней (скидка 10%)990 Р/день
Нужно другое количество дней?Измени на следующем шаге
Выберите размер порции:
XS
кКал
1400
S
кКал
1700
Белки
60-90
Жиры
50-60
Углеводы
125-135
Белки
85-120
Жиры
60-70
Углеводы
150-170
Выберите количество дней:
1 день1100 Р/день
5 дней1100 Р/день
7 дней1100 Р/день
14 дней (скидка 5%)1045 Р/день
30 дней (скидка 10%)990 Р/день
Нужно другое количество дней?Измени на следующем шаге
Выберите размер порции:
XXS
кКал
800
Белки
60
Жиры
30
Углеводы
70
Выберите количество дней:
1 день1100 Р/день
5 дней1100 Р/день
7 дней1100 Р/день
14 дней (скидка 5%)1045 Р/день
30 дней (скидка 10%)990 Р/день
Нужно другое количество дней?Измени на следующем шаге
Итого: 1100Р
Скидка: 0Р
11Р вернем на бонусный счёт
Заказать
Ближайшая дата заказа: 26.01.2021
День первый
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
-
Завтрак
Овсяная каша с цедрой и орехами -
Омлет с фетой и томатным песто -
Ланч
Морковный торт -
Обед
Картофельная, запеканка с говядиной и грибами -
Обед 2
Гречневая лапша с курицей шичими -
Ужин
Рулетики из баклажанов с творожной начинкой
-
Завтрак
![]()
Вафли из пшеничной муки с печеным яблоком и сметанным кремом -
Ланч
![]()
Творожный десерт с лимонным курдодом -
Обед
![]()
Паровые котлеты из трески со стручковой фасолью и кус кусом -
Обед 2
![]()
Птитим с овощами, адыгейским сыром в соусе карри -
Ужин
![]()
Салат с курицей фетой, фасолью и кукурузой
-
Завтрак
![]()
Овсяное печенье с арахисовой пастой -
![]()
Омлет с топенадом из маслин -
Ланч
![]()
Йогурт гарам масала -
Обед
![]()
Люля из говядины с гречкой, брокколи-гриль и аджикой -
Обед 2
![]()
Испанский рис с курицей и чесночным маслом -
Ужин
![]()
Винегрет с куриным филе
-
Завтрак
![]()
Каша пшенная на кокосовом молоке с маринованной грушей -
![]()
Запеканка творожная со смородиной -
Ланч
![]()
Смузи морковь имбирь облепиха -
Обед
![]()
Куриный рамен -
Обед 2
![]()
Стейк из лосося с киноа, вощами и мариноваными огурцами -
Ужин
![]()
Салат с вяленными томатами и адыгейским сыром
-
Завтрак
![]()
Гранола с творожным кремом и черничным вареньем -
Ланч
![]()
Смузи вишня-банан -
Обед
![]()
Беффстроганов из говядины картофелем -
Обед 2
![]()
Рулет из куриного филе со шпинатом и кус кусом -
Ужин
![]()
Цезарь с куриным филе
-
Завтрак
![]()
Овсянная каша с сухофруктами -
![]()
Омлет ролл c овощами и песто -
Ланч
![]()
Сникерс -
Обед
![]()
Томатная паста с креветками -
Обед 2
![]()
Котлеты с уцхо сунели и творогом, булгуром и аджапсандалом -
Ужин
![]()
Адыгейский сыр с фасолью и гуакамоле
-
Завтрак
![]()
Полбяные блины с творожно-кокосовым кремом и клубничным вареньем -
Ланч
![]()
Фруктовый микс -
Обед
![]()
Суп Фо с говядиной и рисовой лапшой -
Обед 2
![]()
Хумус с овощными палочками -
Ужин
![]()
Салат с маринованными овощами и индейкой
-
Завтрак
![]()
Каша пшенная на кокосовом молоке со смородиновым вареньем -
![]()
Яйцо со шпинатом и сухариками -
Ланч
![]()
Смузи яблоко, киви, шпинат -
Обед
![]()
Риет из горбуши с картофельными драниками -
Обед 2
![]()
Тика масала c рисом жасмин -
Ужин
![]()
Творожные рафаэлло
-
Завтрак
![]()
Смузи боул с гранолой и орехами -
![]()
Сырники с вишней и сметаной -
Ланч
![]()
Рулет из сухофруктов -
Обед
![]()
Чили кон карне из постной говядины с фасолью -
Обед 2
![]()
Полента-пицца с рагу из овощей и фетой -
Ужин
![]()
Капрезе с куриным филе
-
Завтрак
![]()
Рисовая каша с абрикосовым джемом -
![]()
Шоколадный крем с вишневым джемом -
ЛанчКонфеты из кешью
-
Обед
![]()
Том Ям с курицей и рисовой лапшой -
Обед 2
![]()
Куриные зразы с зеленью и грибами булгуром -
Ужин
![]()
Шуба с кремом из феты
День первый
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
-
ЗавтракОвсяная каша с цедрой и орехами
-
Омлет с фетой и томатным песто
-
ЛанчМорковный торт
-
ОбедГречневая лапша с курицей шичими
-
Обед 2
Бифштекс из говядины с брокколи-гриль -
УжинРулетики из баклажанов с творожной начинкой
-
Завтрак
![]()
Полбяные блины с творожно-кокосовым кремом и клубничным вареньем -
Ланч
![]()
Творожный десерт с лимонным курдодом -
Обед
![]()
Птитим с овощами, адыгейским сыром в соусе карри -
Обед 2
![]()
Паровые котлеты из трески со стручковой фасолью и соусом тар-тар -
Ужин
![]()
Салат с курицей фетой, фасолью и кукурузой
-
Завтрак
![]()
Овсяное печенье с арахисовой пастой -
![]()
Омлет с топенадом из маслин -
Ланч
![]()
Йогурт гарам масала -
Обед
![]()
Испанский рис с курицей и чесночным маслом -
Обед 2
![]()
Люля из говядины с брокколи-гриль и аджикой -
Ужин
![]()
Винегрет с куриным филе
-
Завтрак
![]()
Каша пшенная на кокосовом молоке с маринованной грушей -
![]()
Запеканка творожная со смородиной -
Ланч
![]()
Смузи морковь имбирь облепиха -
Обед
![]()
Куриный рамен -
Обед 2
![]()
Стейк из лосося с с огуречным салатом -
Ужин
![]()
Салат с вяленными томатами и адыгейским сыром
-
Завтрак
![]()
Гранола с творожным кремом и черничным вареньем -
Ланч
![]()
Смузи вишня-банан -
Обед
![]()
Беффстроганов из говядины картофелем -
Обед 2
![]()
Рулет из куриного филе со шпинатом с овощами-гриль -
Ужин
![]()
Цезарь с куриным филе
-
Завтрак
![]()
Овсянная каша с сухофруктами -
![]()
Омлет ролл c овощами и песто -
Ланч
![]()
Сникерс -
Обед
![]()
Томатная паста с креветками -
Обед 2
![]()
Котлеты с уцхо сунели и творогом и аджапсандалом -
Ужин
![]()
Адыгейский сыр с фасолью и гуакамоле
-
Завтрак
![]()
Вафли из пшеничной муки с печеным яблоком и сметанным кремом -
Ланч
![]()
Фруктовый микс -
Обед
![]()
Суп Фо с говядиной и рисовой лапшой -
Обед 2
![]()
Хумус с овощными палочками -
Ужин
![]()
Салат с маринованными овощами и индейкой
-
Завтрак
![]()
Каша пшенная на кокосовом молоке со смородиновым вареньем -
![]()
Яйцо со шпинатом и сухариками -
Ланч
![]()
Смузи яблоко, киви, шпинат -
Обед
![]()
Гречневая лапша с курицей и овощами с азиатской заправкой -
Обед 2
![]()
Тика масала c печеными овощами -
Ужин
![]()
Творожные рафаэлло
-
Завтрак
![]()
Смузи боул с гранолой и орехами -
![]()
Сырники с вишней и сметаной -
ЛанчРулет из сухофруктов
-
Обед
![]()
Чили кон карне из постной говядины с красной фасолью -
Обед 2
![]()
Котлеты из горбуши с овощами-гриль -
Ужин
![]()
Капрезе с куриным филе
-
Завтрак
![]()
Рисовая каша с абрикосовым джемом -
![]()
Шоколадный крем с вишневым джемом -
ЛанчКонфеты из кешью
-
Обед
![]()
Том Ям с курицей и рисовой лапшой -
Обед 2
![]()
Куриные зразы с кукурузой и кабачками -
Ужин
![]()
Шуба с кремом из феты
День первый
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
-
ЗавтракОвсяная каша с цедрой и орехами
-
Омлет с фетой и томатным песто
-
ЛанчМорковный торт
-
Обед
Гречневая лапша с тофу и овощами -
УжинРулетики из баклажанов с творожной начинкой
-
Завтрак
![]()
Полбяные блины с творожно-кокосовым кремом и клубничным вареньем -
Ланч
![]()
Творожный десерт с лимонным курдодом -
Обед
![]()
Птитим с овощами, адыгейским сыром в соусе карри -
УжинСалат с вегетарианской рыбой, фетой, фасолью и кукурузой
-
Завтрак
![]()
Овсяное печенье с арахисовой пастой -
![]()
Омлет с топенадом из маслин -
Ланч
![]()
Йогурт гарам масала -
Обед
![]()
Люля из тофу с брокколи-гриль и аджикой -
УжинВинегрет
-
Завтрак
![]()
Каша пшенная на кокосовом молоке с маринованной грушей -
![]()
Запеканка творожная со смородиной -
Ланч
![]()
Смузи морковь имбирь облепиха -
Обед
![]()
Стейк из вегетарианской рыбы с кина и огуречным салатом -
Ужин
![]()
Салат с вяленными томатами и адыгейским сыром
-
Завтрак
![]()
Гранола с творожным кремом и черничным вареньем -
Ланч
![]()
Смузи вишня-банан -
Обед
![]()
Вег беффстроганов с соевым мясом картофелем -
Ужин
![]()
Вег Цезарьс яйцом
-
Завтрак
![]()
Овсянная каша с сухофруктами -
![]()
Омлет ролл c овощами и песто -
Ланч
![]()
Сникерс -
Обед
![]()
Томатная паста с моцареллой -
Ужин
![]()
Адыгейский сыр с фасолью и гуакамоле
-
Завтрак
![]()
Вафли из пшеничной муки с печеным яблоком и сметанным кремом -
Ланч
![]()
Фруктовый микс -
Обед
![]()
Хумус с овощными палочками
-
Завтрак
![]()
Каша пшенная на кокосовом молоке со смородиновым вареньем -
![]()
Яйцо со шпинатом и сухариками -
Ланч
![]()
Смузи яблоко, киви, шпинат -
Обед
![]()
Тика масала c тофу и рисом жасмин -
УжинСалат с вегетарианской рыбой и соусом ранч
-
Завтрак
![]()
Шпинатные блины с творогом и зеленью -
ЛанчПанна котта с клубникой
-
Обед
![]()
Пад тай с маринованым тофу -
Ужин
![]()
Творожные рафаэлло
-
Завтрак
![]()
Рисовая каша с абрикосовым джемом -
![]()
Шоколадный крем с вишневым джемом -
ЛанчКонфеты из кешью
-
Обед
![]()
Том Ям с тофу и рисовой лапшой -
Ужин
![]()
Шуба с кремом из феты
День первый
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
-
ЗавтракОмлет с фетой и томатным песто
-
ОбедГречневая лапша с курицей шичими
-
УжинРулетики из баклажанов с творожной начинкой
-
Завтрак
![]()
Вафли из пшеничной муки с печеным яблоком и сметанным кремом -
Обед
![]()
Паровые котлеты из трески со стручковой фасолью и кус кусом -
Ужин
![]()
Салат с курицей фетой, фасолью и кукурузой
-
Завтрак
![]()
Омлет с топенадом из маслин -
Обед
![]()
Испанский рис с курицей и чесночным маслом -
Ужин
![]()
Винегрет с куриным филе
-
Завтрак
![]()
Каша пшенная на кокосовом молоке с маринованной грушей -
Обед
![]()
Куриный рамен -
Ужин
![]()
Салат с вяленными томатами и адыгейским сыром
-
Завтрак
![]()
Гранола с творожным кремом и черничным вареньем -
Обед
![]()
Беффстроганов из говядины картофелем -
Ужин
![]()
Цезарь с куриным филе
-
Завтрак
![]()
Овсянная каша с сухофруктами -
Обед
![]()
Томатная паста с креветками -
Ужин
![]()
Адыгейский сыр с фасолью и гуакамоле
-
Завтрак
![]()
Полбяные блины с творожно-кокосовым кремом и клубничным вареньем -
Обед
![]()
Суп Фо с говядиной и рисовой лапшой -
Ужин
![]()
Салат с маринованными овощами и индейкой
-
Завтрак
![]()
Каша пшенная на кокосовом молоке со смородиновым вареньем -
Обед
![]()
Риет из горбуши с картофельными драниками -
Ужин
![]()
Творожные рафаэлло
-
Завтрак
![]()
Сырники с вишней и сметаной -
Обед
![]()
Чили кон карне из постной говядины с фасолью -
Ужин
![]()
Капрезе с куриным филе
-
Завтрак
![]()
Шоколадный крем с вишневым джемом -
Обед
![]()
Том Ям с курицей и рисовой лапшой -
Ужин
![]()
Шуба с кремом из феты