16
Вегетарианское
Что входит в рацион
Заказ на ближайшую доставку принимается
Полноценное и разнообразное правильное питание на каждый день для активных людей, не употребляющих в пищу птицу и красное мясо.
Что входит в рацион
Готовое сбалансированное 4-разовое питание, состоящее из 4-5 блюд. Блюда в меню не повторяются 10 дней.В составе:
растительные белки, более 10 видов круп, фрукты, овощи.
XS
1400
кКал
Б/Ж/У: 95/50/137
1100 Р./день
S
1700
кКал
Б/Ж/У: 115/60/170
1200 Р./день
Меню Вегетарианского питания на 10 дней
Вчера
День первый
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
День второй
Завтра
Завтрак
07:00 - 08:00
Блинчики фаршированные творогом и сливами
Ланч
10:00 - 11:00
Смузи(печеное яблоко-кокос)
Обед
13:00 - 14:00
Нутовые шарики с перловой крупой, брокколи и баклажаном в томатном супе. Томатный суп
Ужин
19:00 - 20:00
Салат с адыгейским сыром, шпинатом и свеклой
Завтрак
07:00 - 08:00
Рисовая каша на кокосовом молоке и печеными яблоками. Шакшука
Ланч
10:00 - 11:00
Рулет из сухофруктов
Обед
13:00 - 14:00
Чили бургер с чечевичной котлетой на картофельных драниках с печеными овощами
Ужин
19:00 - 20:00
Салат с баклажаном и творогом с желе из бальзамика
Завтрак
07:00 - 08:00
Шарлотка с яблоками. Сырники
Ланч
10:00 - 11:00
Смузи (морковь, апельсин, яблоко, имбирь)
Обед
13:00 - 14:00
Гавайский поке с тофу
Ужин
19:00 - 20:00
Осенняя грядка на гриле с яйцом и кукурузным маслом
Завтрак
07:00 - 08:00
Каша пшенная с кокосовым молоком и тыквой. Омлет с ромеско
Ланч
10:00 - 11:00
Халва
Обед
13:00 - 14:00
Паста с томатами, моцареллой и песто соусом
Ужин
19:00 - 20:00
Микс салат со спаржей, свеклой, тыквой и фетой
Завтрак
07:00 - 08:00
Смузи боул. Гранола. Тыквенный пирог
Ланч
10:00 - 11:00
Смузи (яблоко, апельсин, корица)
Обед
13:00 - 14:00
Котлеты из нута и чечевицы, бабагануш и овощи
Ужин
19:00 - 20:00
Нисуаз с яйцом
Завтрак
07:00 - 08:00
Блинчики фаршированные творогом и сливами
Ланч
10:00 - 11:00
Печеное яблоко с корицей
Обед
13:00 - 14:00
Чечевица с овощами в кокосовом карри. Кокосовый карри
Ужин
19:00 - 20:00
Микс салат с тофу и маринованной грушей
Завтрак
07:00 - 08:00
Рисовая каша на кокосовом молоке и печеными яблоками. Шакшука
Ланч
10:00 - 11:00
Конфеты из сухофруктов
Обед
13:00 - 14:00
Гречка с грибным миксом, семечками и ароматным маслом
Ужин
19:00 - 20:00
Салат с баклажаном и творогом с ароматным маслом
Завтрак
07:00 - 08:00
Шарлотка с яблоками. Сырники
Ланч
10:00 - 11:00
Смузи (слива-курага)
Обед
13:00 - 14:00
Рисовая лапша по-азиатски с тофу, овощами и кунжутной заправкой
Ужин
19:00 - 20:00
Томаты с моцареллой и песто из мяты
Завтрак
07:00 - 08:00
Каша пшенная с кокосовым молоком и тыквой. Омлет с ромеско
Ланч
10:00 - 11:00
Запеканка с фруктами и овощами
Обед
13:00 - 14:00
Спагетти с шариками из чечевицы в томатном соусе
Ужин
19:00 - 20:00
Салат с печеными овощами и спаржей с соусом "кинза"
Завтрак
07:00 - 08:00
Смузи боул. Гранола. Тыквенный пирог
Ланч
10:00 - 11:00
Пастила яблочно-сливовая
Обед
13:00 - 14:00
Микс из 3-х видов фасоли(красная, белая, соевые бобы)
Ужин
19:00 - 20:00
Салат с яйцом
Полезная «зеленая кухня»
Меню вегетарианского рациона должно быть особенно тщательно сбалансировано, чтобы ежедневно снабжать организм всеми необходимыми питательными элементами. В том числе и полезными аминокислотами, традиционно содержащимися в животном белке. Мы отобрали лучшие рецепты вегетарианской кухни и проследили, чтобы все продукты в рационе были правильно заменены. Ваша еда неизменно останется здоровой.Доставляем вкусную и здоровую еду
- Мы не жарим на масле, не используем сахар и соль
- Готовим только из свежих продуктов
- Бойкотируем консерванты и красители
- Добавляем соусы собственного приготовления
- Обрабатываем пищу, сохраняя максимальную пищевую ценность продуктов