Программа питания
Вегетарианское
Что входит в рацион
Заказ на ближайшую доставку принимается
Полноценное и разнообразное правильное питание на каждый день для активных людей, не употребляющих в пищу птицу и красное мясо.
Что входит в рацион
Готовое сбалансированное 4-разовое питание, состоящее из 4-5 блюд. Блюда в меню не повторяются 10 дней.В составе:
растительные белки, более 10 видов круп, фрукты, овощи.
XS
1400
кКал
Б/Ж/У: 95/50/137
1000 Р./день
S
1700
кКал
Б/Ж/У: 115/60/170
1100 Р./день
Вчера
День первый
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
День второй
Завтра
Завтрак
07:00 - 08:00
Каша рисовая с кокосовым молоком. Омлет
Ланч
10:00 - 11:00
Смузи слива, курага
Обед
13:00 - 14:00
Блинчики с картофелем и грибами с маложирной сметаной
Ужин
19:00 - 20:00
Салат со спаржей, фенхелем и редисом
Завтрак
07:00 - 08:00
Овсяное печенье с арахисовой пастой. Запеканка с фруктами и овощами
Ланч
10:00 - 11:00
Халва кунжутная
Обед
13:00 - 14:00
Черная фасоль в томатном соусе и чили
Ужин
19:00 - 20:00
Соевые крокеты с вьетнамским соусом и салатом с запечеными овощами
Завтрак
07:00 - 08:00
Блинный торт. Каша овсяная с черносливом
Ланч
10:00 - 11:00
Смузи апельсин, банан, клубника
Обед
13:00 - 14:00
Котлетки из соевых бобов с нутом и вялеными томатами
Ужин
19:00 - 20:00
Вегетарианская "рыба" с овощами-гриль
Завтрак
07:00 - 08:00
Каша пшенная с кокосовым молоком. Фриттата с овощами
Ланч
10:00 - 11:00
Творожный десерт с цитрусовым кремом
Обед
13:00 - 14:00
Гречневая лапша с овощами и яйцом
Ужин
19:00 - 20:00
Салат из мини шпината, свеклы и апельсина с творожным кремом
Завтрак
07:00 - 08:00
Гранола. Йогурт. Сырники
Ланч
10:00 - 11:00
Конфеты из сухофруктов с грецким орехом
Обед
13:00 - 14:00
Пряный нут с овощами и вешенками
Ужин
19:00 - 20:00
Спаржа-терияки, морковь по-французски
Завтрак
07:00 - 08:00
Каша рисовая с кокосовым молоком. Омлет.
Ланч
10:00 - 11:00
Смузи банан, яблоко, свекла
Обед
13:00 - 14:00
Суп Фо на овощном бульоне с тофу, овощами и рисовой лапшой. Бульон.
Ужин
19:00 - 20:00
Блинчики с творогом, изюмом и лимонной цедрой
Завтрак
07:00 - 08:00
Овсяное печенье с арахисовой пастой. Запеканка с фруктами и овощами.
Ланч
10:00 - 11:00
Печеное яблоко с корицей
Обед
13:00 - 14:00
Чечевица с помидорами и красной сальсой
Ужин
19:00 - 20:00
Салат с яйцом, мини шпинатом, красной капустой, морковью и семенами подсолнечника
Завтрак
07:00 - 08:00
Блинный торт. Овсяная каша с черносливом
Ланч
10:00 - 11:00
Смузи морковь, имбирь, апельсин
Обед
13:00 - 14:00
Драники картофельные с творожным кремом грибным миксом
Ужин
19:00 - 20:00
Салат со спаржей, мини шпинатом, красной капустой, морковью, семенами подсолнечника
Завтрак
07:00 - 08:00
Каша пшенная на кокосовом молоке с сухофруктами. Фриттата
Ланч
10:00 - 11:00
Пастила яблочная
Обед
13:00 - 14:00
Пенне с нутовыми шариками, вялеными томатами и кедровыми орехами, оливковое масло
Ужин
19:00 - 20:00
Салат с цикорием и творожным кремом с зеленью
Завтрак
07:00 - 08:00
Гранола. Йогурт.
Ланч
10:00 - 11:00
Рулет из сухофруктов
Обед
13:00 - 14:00
Зимний овощной микс с фасолью
Ужин
19:00 - 20:00
Салат с тофу
Полезная «зеленая кухня»
Меню вегетарианского рациона должно быть особенно тщательно сбалансировано, чтобы ежедневно снабжать организм всеми необходимыми питательными элементами. В том числе и полезными аминокислотами, традиционно содержащимися в животном белке. Мы отобрали лучшие рецепты вегетарианской кухни и проследили, чтобы все продукты в рационе были правильно заменены. Ваша еда неизменно останется здоровой.Доставляем вкусную и здоровую еду
- Мы не жарим на масле, не используем сахар и соль
- Готовим только из свежих продуктов
- Бойкотируем консерванты и красители
- Добавляем соусы собственного приготовления
- Обрабатываем пищу, сохраняя максимальную пищевую ценность продуктов