Выберите программу питания
Сбалансированное питание
Универсальный рацион для ведения здорового образа жизни

Низкоуглеводное питание
Когда готов познакомиться с кубиками пресса
Подходит для продвинутых зожников и тех, кто много занимается спортом
Подходит для продвинутых зожников и тех, кто много занимается спортом

Вегетарианское
Лакто-ово вегетарианский рацион
Без мяса, птицы и морепродуктов
Содержит молочные продукты и яйца
Без мяса, птицы и морепродуктов
Содержит молочные продукты и яйца

3 приёма
Первый шаг к осознанному питанию для тех, кто не готов весь день соблюдать режим
Подходит всем
Подходит всем

Выберите размер порции:
XS
кКал
1400
S
кКал
1700
M
кКал
2000
L
кКал
2300
XL
кКал
2500
XXL
кКал
3000
Белки
90
Жиры
50
Углеводы
137
Белки
110
Жиры
60
Углеводы
170
Белки
130
Жиры
70
Углеводы
200
Белки
150
Жиры
80
Углеводы
230
Белки
170
Жиры
90
Углеводы
245
Белки
220
Жиры
95
Углеводы
320
Выберите количество дней:
1 день1100 Р/день
5 дней1100 Р/день
7 дней1100 Р/день
14 дней (скидка 5%)1045 Р/день
30 дней (скидка 10%)990 Р/день

Измени на следующем шаге
Выберите размер порции:
XS
кКал
1400
S
кКал
1700
Белки
125
Жиры
50
Углеводы
100
Белки
155
Жиры
60
Углеводы
120
Выберите количество дней:
1 день1100 Р/день
5 дней1100 Р/день
7 дней1100 Р/день
14 дней (скидка 5%)1045 Р/день
30 дней (скидка 10%)990 Р/день

Измени на следующем шаге
Выберите размер порции:
XS
кКал
1400
S
кКал
1700
Белки
60-90
Жиры
50-60
Углеводы
125-135
Белки
85-120
Жиры
60-70
Углеводы
150-170
Выберите количество дней:
1 день1100 Р/день
5 дней1100 Р/день
7 дней1100 Р/день
14 дней (скидка 5%)1045 Р/день
30 дней (скидка 10%)990 Р/день

Измени на следующем шаге
Выберите размер порции:
XXS
кКал
800
Белки
60
Жиры
30
Углеводы
70
Выберите количество дней:
1 день1100 Р/день
5 дней1100 Р/день
7 дней1100 Р/день
14 дней (скидка 5%)1045 Р/день
30 дней (скидка 10%)990 Р/день

Измени на следующем шаге
Итого: 1100Р
Скидка: 0Р
11Р вернем на бонусный счёт
Заказать
Ближайшая дата заказа: 26.01.2021
День первый
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
-
ЗавтракОвсяная каша с цедрой и орехами
-
Омлет с фетой и томатным песто
-
ЛанчМорковный торт
-
ОбедКартофельная, запеканка с говядиной и грибами
-
Обед 2Гречневая лапша с курицей шичими
-
УжинРулетики из баклажанов с творожной начинкой
-
ЗавтракВафли из пшеничной муки с печеным яблоком и сметанным кремом
-
ЛанчТворожный десерт с лимонным курдодом
-
ОбедПаровые котлеты из трески со стручковой фасолью и кус кусом
-
Обед 2Птитим с овощами, адыгейским сыром в соусе карри
-
УжинСалат с курицей фетой, фасолью и кукурузой
-
ЗавтракОвсяное печенье с арахисовой пастой
-
Омлет с топенадом из маслин
-
ЛанчЙогурт гарам масала
-
ОбедЛюля из говядины с гречкой, брокколи-гриль и аджикой
-
Обед 2Испанский рис с курицей и чесночным маслом
-
УжинВинегрет с куриным филе
-
ЗавтракКаша пшенная на кокосовом молоке с маринованной грушей
-
Запеканка творожная со смородиной
-
ЛанчСмузи морковь имбирь облепиха
-
ОбедКуриный рамен
-
Обед 2Стейк из лосося с киноа, вощами и мариноваными огурцами
-
УжинСалат с вяленными томатами и адыгейским сыром
-
ЗавтракГранола с творожным кремом и черничным вареньем
-
ЛанчСмузи вишня-банан
-
ОбедБеффстроганов из говядины картофелем
-
Обед 2Рулет из куриного филе со шпинатом и кус кусом
-
УжинЦезарь с куриным филе
-
ЗавтракОвсянная каша с сухофруктами
-
Омлет ролл c овощами и песто
-
ЛанчСникерс
-
ОбедТоматная паста с креветками
-
Обед 2Котлеты с уцхо сунели и творогом, булгуром и аджапсандалом
-
УжинАдыгейский сыр с фасолью и гуакамоле
-
ЗавтракПолбяные блины с творожно-кокосовым кремом и клубничным вареньем
-
ЛанчФруктовый микс
-
ОбедСуп Фо с говядиной и рисовой лапшой
-
Обед 2Хумус с овощными палочками
-
УжинСалат с маринованными овощами и индейкой
-
ЗавтракКаша пшенная на кокосовом молоке со смородиновым вареньем
-
Яйцо со шпинатом и сухариками
-
ЛанчСмузи яблоко, киви, шпинат
-
ОбедРиет из горбуши с картофельными драниками
-
Обед 2Тика масала c рисом жасмин
-
УжинТворожные рафаэлло
-
ЗавтракСмузи боул с гранолой и орехами
-
Сырники с вишней и сметаной
-
ЛанчРулет из сухофруктов
-
ОбедЧили кон карне из постной говядины с фасолью
-
Обед 2Полента-пицца с рагу из овощей и фетой
-
УжинКапрезе с куриным филе
-
ЗавтракРисовая каша с абрикосовым джемом
-
Шоколадный крем с вишневым джемом
-
ЛанчКонфеты из кешью
-
ОбедТом Ям с курицей и рисовой лапшой
-
Обед 2Куриные зразы с зеленью и грибами булгуром
-
УжинШуба с кремом из феты
День первый
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
-
ЗавтракОвсяная каша с цедрой и орехами
-
Омлет с фетой и томатным песто
-
ЛанчМорковный торт
-
ОбедГречневая лапша с курицей шичими
-
Обед 2Бифштекс из говядины с брокколи-гриль
-
УжинРулетики из баклажанов с творожной начинкой
-
ЗавтракПолбяные блины с творожно-кокосовым кремом и клубничным вареньем
-
ЛанчТворожный десерт с лимонным курдодом
-
ОбедПтитим с овощами, адыгейским сыром в соусе карри
-
Обед 2Паровые котлеты из трески со стручковой фасолью и соусом тар-тар
-
УжинСалат с курицей фетой, фасолью и кукурузой
-
ЗавтракОвсяное печенье с арахисовой пастой
-
Омлет с топенадом из маслин
-
ЛанчЙогурт гарам масала
-
ОбедИспанский рис с курицей и чесночным маслом
-
Обед 2Люля из говядины с брокколи-гриль и аджикой
-
УжинВинегрет с куриным филе
-
ЗавтракКаша пшенная на кокосовом молоке с маринованной грушей
-
Запеканка творожная со смородиной
-
ЛанчСмузи морковь имбирь облепиха
-
ОбедКуриный рамен
-
Обед 2Стейк из лосося с с огуречным салатом
-
УжинСалат с вяленными томатами и адыгейским сыром
-
ЗавтракГранола с творожным кремом и черничным вареньем
-
ЛанчСмузи вишня-банан
-
ОбедБеффстроганов из говядины картофелем
-
Обед 2Рулет из куриного филе со шпинатом с овощами-гриль
-
УжинЦезарь с куриным филе
-
ЗавтракОвсянная каша с сухофруктами
-
Омлет ролл c овощами и песто
-
ЛанчСникерс
-
ОбедТоматная паста с креветками
-
Обед 2Котлеты с уцхо сунели и творогом и аджапсандалом
-
УжинАдыгейский сыр с фасолью и гуакамоле
-
ЗавтракВафли из пшеничной муки с печеным яблоком и сметанным кремом
-
ЛанчФруктовый микс
-
ОбедСуп Фо с говядиной и рисовой лапшой
-
Обед 2Хумус с овощными палочками
-
УжинСалат с маринованными овощами и индейкой
-
ЗавтракКаша пшенная на кокосовом молоке со смородиновым вареньем
-
Яйцо со шпинатом и сухариками
-
ЛанчСмузи яблоко, киви, шпинат
-
ОбедГречневая лапша с курицей и овощами с азиатской заправкой
-
Обед 2Тика масала c печеными овощами
-
УжинТворожные рафаэлло
-
ЗавтракСмузи боул с гранолой и орехами
-
Сырники с вишней и сметаной
-
ЛанчРулет из сухофруктов
-
ОбедЧили кон карне из постной говядины с красной фасолью
-
Обед 2Котлеты из горбуши с овощами-гриль
-
УжинКапрезе с куриным филе
-
ЗавтракРисовая каша с абрикосовым джемом
-
Шоколадный крем с вишневым джемом
-
ЛанчКонфеты из кешью
-
ОбедТом Ям с курицей и рисовой лапшой
-
Обед 2Куриные зразы с кукурузой и кабачками
-
УжинШуба с кремом из феты
День первый
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
-
ЗавтракОвсяная каша с цедрой и орехами
-
Омлет с фетой и томатным песто
-
ЛанчМорковный торт
-
ОбедГречневая лапша с тофу и овощами
-
УжинРулетики из баклажанов с творожной начинкой
-
ЗавтракПолбяные блины с творожно-кокосовым кремом и клубничным вареньем
-
ЛанчТворожный десерт с лимонным курдодом
-
ОбедПтитим с овощами, адыгейским сыром в соусе карри
-
УжинСалат с вегетарианской рыбой, фетой, фасолью и кукурузой
-
ЗавтракОвсяное печенье с арахисовой пастой
-
Омлет с топенадом из маслин
-
ЛанчЙогурт гарам масала
-
ОбедЛюля из тофу с брокколи-гриль и аджикой
-
УжинВинегрет
-
ЗавтракКаша пшенная на кокосовом молоке с маринованной грушей
-
Запеканка творожная со смородиной
-
ЛанчСмузи морковь имбирь облепиха
-
ОбедСтейк из вегетарианской рыбы с кина и огуречным салатом
-
УжинСалат с вяленными томатами и адыгейским сыром
-
ЗавтракГранола с творожным кремом и черничным вареньем
-
ЛанчСмузи вишня-банан
-
ОбедВег беффстроганов с соевым мясом картофелем
-
УжинВег Цезарьс яйцом
-
ЗавтракОвсянная каша с сухофруктами
-
Омлет ролл c овощами и песто
-
ЛанчСникерс
-
ОбедТоматная паста с моцареллой
-
УжинАдыгейский сыр с фасолью и гуакамоле
-
ЗавтракВафли из пшеничной муки с печеным яблоком и сметанным кремом
-
ЛанчФруктовый микс
-
ОбедХумус с овощными палочками
-
ЗавтракКаша пшенная на кокосовом молоке со смородиновым вареньем
-
Яйцо со шпинатом и сухариками
-
ЛанчСмузи яблоко, киви, шпинат
-
ОбедТика масала c тофу и рисом жасмин
-
УжинСалат с вегетарианской рыбой и соусом ранч
-
ЗавтракШпинатные блины с творогом и зеленью
-
ЛанчПанна котта с клубникой
-
ОбедПад тай с маринованым тофу
-
УжинТворожные рафаэлло
-
ЗавтракРисовая каша с абрикосовым джемом
-
Шоколадный крем с вишневым джемом
-
ЛанчКонфеты из кешью
-
ОбедТом Ям с тофу и рисовой лапшой
-
УжинШуба с кремом из феты
День первый
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
-
ЗавтракОмлет с фетой и томатным песто
-
ОбедГречневая лапша с курицей шичими
-
УжинРулетики из баклажанов с творожной начинкой
-
ЗавтракВафли из пшеничной муки с печеным яблоком и сметанным кремом
-
ОбедПаровые котлеты из трески со стручковой фасолью и кус кусом
-
УжинСалат с курицей фетой, фасолью и кукурузой
-
ЗавтракОмлет с топенадом из маслин
-
ОбедИспанский рис с курицей и чесночным маслом
-
УжинВинегрет с куриным филе
-
ЗавтракКаша пшенная на кокосовом молоке с маринованной грушей
-
ОбедКуриный рамен
-
УжинСалат с вяленными томатами и адыгейским сыром
-
ЗавтракГранола с творожным кремом и черничным вареньем
-
ОбедБеффстроганов из говядины картофелем
-
УжинЦезарь с куриным филе
-
ЗавтракОвсянная каша с сухофруктами
-
ОбедТоматная паста с креветками
-
УжинАдыгейский сыр с фасолью и гуакамоле
-
ЗавтракПолбяные блины с творожно-кокосовым кремом и клубничным вареньем
-
ОбедСуп Фо с говядиной и рисовой лапшой
-
УжинСалат с маринованными овощами и индейкой
-
ЗавтракКаша пшенная на кокосовом молоке со смородиновым вареньем
-
ОбедРиет из горбуши с картофельными драниками
-
УжинТворожные рафаэлло
-
ЗавтракСырники с вишней и сметаной
-
ОбедЧили кон карне из постной говядины с фасолью
-
УжинКапрезе с куриным филе
-
ЗавтракШоколадный крем с вишневым джемом
-
ОбедТом Ям с курицей и рисовой лапшой
-
УжинШуба с кремом из феты