Почему не уходит вес?
Иметь здоровое и красивое тело – мечтал миллионов современных женщин и мужчин. Однако сбросить вес не так просто как кажется – недостаточно просто отказаться от вредных продуктов и регулярно тренироваться. Чтобы вес уходил, нужно грамотно организовать свой рацион и составить правильный план тренировок, желательно под руководством диетолога и опытного тренера. Сегодня в помощь худеющим существует такая услуга, как доставка питания для похудения – в меню такого рациона будут включены необходимые и полезные продукты, а блюда, из них приготовленные, придутся по вкусу даже тем, кто привык питаться исключительно вредной едой.
Причины остановки потери веса
Когда человек исправляет свой рацион и начинает активно тренироваться, его вес стремительно уменьшается. Это прекрасный стимул для продолжения занятий и правильного питания. Но наступает критический момент, когда вес останавливается и чтобы человек не делал, он не уменьшается. Это приводит в уныние, лишает мотивации и заставляет людей возвращаться к привычному образу жизни.
Причины, вызывающие остановку потери веса следующие:
— неправильное питание;
— нерегулярные и неправильные тренировки;
— диеты.
Организовать правильный рацион непросто – нужно знать, в каких продуктах какие вещества содержаться и употреблять их в необходимых пропорциях. Сделать это можно с помощью диетолога, или самостоятельно, придерживаясь основных правил здорового рациона. А в те периоды, когда у вас не будет возможности самостоятельно готовить полезную пищу, вам поможет доставка здорового питания на дом или в офис.
Вес может не уходить и по причине нерегулярных тренировок – если уж вы выбрали какой-то вид спорта, тренируйтесь с максимальной отдачей и не менее 3 раз в неделю, иначе результатов вы не получите. Не будет результатов и если тренировки «построены» неправильным образом. Дело в том, что тело каждого человека уникально, поэтому программа тренировок должна включать определенные аэробные и анаэробные нагрузки, а также требуется проработка разных групп мышц с постоянным изменением нагрузки. В противном случае тело привыкает к определенным упражнениям и действиям человека и эффект похудения прекращается.
Диеты приносят больше вреда, чем пользы – у организма есть свойство запасать питательные вещества на случай голодания и с помощью диет данный механизм запускается, из-за чего вес может долгое время стоять на месте, а после окончания диеты человек с большей силой начинает набирать килограммы, вместо того, чтобы их терять. Поэтому только правильное питание небольшими порциями до 6 раз в сутки может стабилизировать обменные процессы в организме.
Как уже говорилось выше, сбросить вес без особых усилий поможет диетическое питание с доставкой на дом – эта услуга удобна для людей, которые слишком заняты и не имеют времени или способности готовить вкусные и при этом диетические блюда.