Можно ли похудеть от ходьбы?

819-2

Красивое и подтянутое тело сегодня в тренде, поэтому люди, обладающие излишним весом, стремятся любыми способами избавиться от него. Доставка питания для похудения – услуга, помогающая людям достичь желаемой цели. Но не только правильное питание влияет на состояние фигуры, но и регулярные физические нагрузки.

1838685_original

Польза ходьбы

Разновидностью спортивных занятий для похудения является ходьба. Но не обычная, а скандинавская – при которой используются лыжные палки, и выдерживается определенный темп.

Эти тренировки изначально использовались для реабилитации лыжников в межсезонье, но затем стали очень популярны среди обычных людей. Занятия скандинавской ходьбой не требуют подготовки и не имеют противопоказаний.

С помощью ходьбы можно:

  • улучшить работу сердечно-сосудистой системы;
  • ускорить обменные процессы в организме;
  • нормализовать давление;
  • укрепить дыхательную систему;
  • повысить выносливость;
  • избавиться от лишних килограммов;
  • разработать суставы и т.д.

Если же скандинавскую ходьбу дополнить правильным питанием, результаты будут впечатляющими. Полезные блюда сегодня можно готовить самостоятельно или заказывать здоровое питание с доставкой на дом, что позволяет экономить не только время, но и деньги.

Несмотря на то, что скандинавская ходьба зарекомендовала себя прекрасно в борьбе с лишним весом, не стоит отказываться и от обычной ходьбы. Даже просто совершая быстрые прогулки в течение часа каждый день (желательно в парке или в лесу) можно существенно улучшить свою фигуру, а заодно и здоровье.

 

Правила похудения с помощью ходьбы

Для того, чтобы ходьба оказала свое положительное влияние на организм нужно соблюдать несколько правил.

  • Во-первых, нужно выбрать подходящий вариант ходьбы: быструю прогулку, скандинавскую ходьбу (можно даже без палок) или интервальную ходьбу.
  • Во-вторых, следует заниматься ее регулярно – желательно выделять для занятий по часу каждый день.
  • В-третьих, нужно начинать занятия с 15 минут, постепенно доводя время до часа.
  • И, конечно же, нужно нормализовать свое питание, поскольку без этого достичь эффекта будет крайне сложно.

Помочь в этом может доставка здорового питания, меню для которой составляется квалифицированными диетологами, а блюда готовятся опытными поварами из качественных и полезных продуктов.

Соблюдая эти нехитрые правила, можно за короткий срок избавиться от лишнего веса и улучшить свое самочувствие.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:

УХОД ЗА КОЖЕЙ ДО И ПОСЛЕ ТРЕНИРОВКИ

СУПЕРФУДЫ В ПИТАНИИ

ЧТО ТАКОЕ ТОКСИНЫ И ПОЧЕМУ ОНИ НАКАПЛИВАЮТСЯ?

Комментариев еще нет

Опубликовать комментарий

Заказать
Москва

Расчет нормы калорий

Пол:


Базовый уровень обмена веществ: 0 Ккал в день
Калорийность рекомендуемая для достижения Вашей цели: 0 Ккал в день
XS
1400 ккал/день
1000 руб
S
1700 ккал/день
1100 руб
M
2000 ккал/день
1200 руб
L
2300 ккал/день
1300 руб
XL
2500 ккал/день
1400 руб
XXL
3000 ккал/день
1500 руб
Отмена

Оплата

Выберите способ оплаты:


Авторизация

Регистрация

Пароль не введен

Генерация пароля