Наш блог

zima

21 Дек Какой активный зимний отдых выбрать?

С наступлением новогодний праздников начинается второй сезон отпусков. Многие работники предпочитают проводить отпуск активно, не разваливаясь на пляже под палящим солнцем. А встретить Новый год в обстановке загородного дома, рядом с камином, настоящей елью и снегом за окном - это шаг навстречу новогоднему чуду. Чтобы...

Подробнее
17463

21 Дек Как питаться в новогодние праздники?

Новогодние праздники традиционно считаются периодом набора веса. Именно в это время, благодаря изобилию вкусной и калорийной пищи на праздничном столе, можно поправиться, даже этого не замечая. И если в молодом возрасте похудение даётся достаточно легко, то уже после 25 лет лишние килограммы покидают тело весьма...

Подробнее
posle_trenirovki-1024x393

16 Дек Эффект EPOC или «дожигание» калорий после тренировки

В этой статье представлен перевод обзора учёного Лэна Кравитца о посттренировочном эффекте EPOC — дополнительном расходе энергии после тренировки. Повышение расхода энергии после тренировки происходит благодаря избыточному потреблению кислорода после нагрузки (он же – кислородный долг), что на английском звучит как excess post-exercise oxygen consumption (т.е. EPOC).Этот процесс восстановления организма...

Подробнее
kardio_natoshhak_-1024x393

08 Дек Кардио на голодный желудок и жиросжигание

 Многие профессиональные бодибилдеры и сочувствующие им физкультурники проводят кардиотренировки с утра на голодный желудок с целью сжечь больше жира. Здесь представлены научные данные по этому вопросу.Логика данной стратегии основывается на том, что после утреннего пробуждения наш организм обладает малыми запасами гликогена, который использовался в качестве...

Подробнее
smertelnaya_doza_kofe-1024x393

28 Ноя Гид по кофеину: действие и эффекты.

Кофеину в последнее время поют дифирамбы и совсем не зря — на твердой основе научных исследований. Мы собрали факты о кофеине и расскажем вам, почему он полезен для здоровья и при каких условиях — вреден. Кофеин применяется довольно широко в мире, но при этом его образ...

Подробнее
gyakori-edzes-hibak-1

21 Ноя Принципы ЗОЖ. С чего начать?

Когда самое важное знание слишком простое и очевидное, его ценность как-то нивелируется. Мы решили пойти еще дальше и сформулировать принципы ЗОЖ максимально кратко – получилось то, что это разнообразие и умеренность. А теперь расшифруем чуть подробнее.Кстати, если вы читаете эту статью, то вы уже сделали первый...

Подробнее
belki-_5

07 Ноя Избыток белка: насколько это вредно?

Среди строителей собственных мышц распространено мнение — «чем больше белка, тем лучше» и часто такие люди, не проводя подсчетов, употребляют максимально возможное количество белковых продуктов и добавок. Что говорят ученые о чрезмерном количестве белка в организме — может ли это навредить?Норма потребления белка Для начала следует...

Подробнее
shutterstock_74597836-1

07 Ноя Почему нельзя голодать для похудения

Обычно в жизни бывает так: через кордон родственников и знакомых, которые под каждой фоткой жирной бабы пишут «ну и красотка!» пробивается негодяй, который ляпнет правду: «корова!» Жирная баба — в слёзы и со следующего дня начинает изо всех сил питаться чисто листочками рукколы. Себе на...

Подробнее
fresh-desktop_imanuel-pasaka

07 Ноя Научные факты: почему полезно тренироваться в офисе

Все мы знаем, что физические нагрузки полезны. Но «засчитываются» не только 5-километровые пробежки или силовые в фитнес-зале, даже короткие прогулки в течение рабочего дня приводят к более продуктивной рабочей обстановке. Эксперт FPA собрал научные исследования, доказывающие насколько полезно как можно чаще вставать с офисного стула.    Энергетические источники Производители энергетических напитков,...

Подробнее
kak_nakachat_press-1024x393

07 Ноя Как накачать кубики пресса. 7 фактов

При введении запроса «Как накачать пресс» вам вывалится куча недостоверной информации, но в основном разные упражнения и методики. Наши друзья из информационного портала "Зожник" насобирали несколько ключевых ошибок и развеяли их, опираясь на надежные источники. 0. Пресс кубиками есть у каждого, но обычно они скрыты под...

Подробнее
Заказать
Москва

Расчет нормы калорий

Пол:


Базовый уровень обмена веществ: 0 Ккал в день
Калорийность рекомендуемая для достижения Вашей цели: 0 Ккал в день
XS
1400 ккал/день
1000 руб
S
1700 ккал/день
1100 руб
M
2000 ккал/день
1200 руб
L
2300 ккал/день
1300 руб
XL
2500 ккал/день
1400 руб
XXL
3000 ккал/день
1500 руб
Отмена

Оплата

Выберите способ оплаты:


Авторизация

Регистрация

Пароль не введен

Генерация пароля